山药莲子葡萄粥

山药莲子葡萄粥 参考自山药网:www.shanyao.com “天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。 山药莲子葡萄粥 山药莲子葡萄粥是山药类的粥品，山药色泽嫩白细腻，再加上粳米、葡萄干和莲子一起熬制，粥浓味美，酸甜可口。 山药莲子葡萄粥味道非常好，山药绵软可口，葡萄干酸甜美味，粳米熬制之后软糯香甜，还有莲子香嫩细腻，熬成的粥不仅味美，还有很好的养生作用。可以健脾养胃、去火清肺等。 山药莲子葡萄粥的做法如下所述。 材料: 粳米100克、山药40克、葡萄干40克、莲子20克、白砂糖10克 做法: 1. 将山药洗净去皮切片，并将莲子、葡萄干洗净备用。 2. 将三者同放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，转文火煮至粥成，调入白糖服食。每日2剂，早、晚餐服食即可。