z中医养生：虚补药怎么吃？党参补气 羊肉补阳【3】

z中医养生：虚补药怎么吃？党参补气 羊肉补阳【3】 原标题:治虚补药哪家强? 冬季对应的脏腑是肾脏,补肾也是当下养生的主题。如桑葚子、羊肉、核桃、淮山等都是补肾的常用食疗;而如肉苁蓉、巴戟、杜仲、附子等补肾药材因为味道不好,常用于泡酒。 肝血虚 当归、枸杞、首乌、熟地 【典型现】视物模糊、视力下降,女性月经不调、容易抽筋,面舌色淡、虚烦多梦 虚在肝脏的表现多为肝血虚,又称肝血不足。陈瑞芳说,肝有藏血的功能,功能不足即可引起肝血虚。肝主情志,压力大、气郁、心情不畅等都会影响肝的功能。常用的养肝食疗有当归、枸杞、首乌、熟地等。 秋冬进补3原则 1.分辨体质再进补 进补之前,要先辨明各人体质,根据需要进补。切忌囫囵吞枣,错误进补不但不利养生,还有可能因用药不当加重病情。 2.补品不是越贵越好 不同人的体质、病情不同,所需要的对症补药也不一样,不能一概而论。进补药材不是越多越好,更不是越名贵越好。最好做体质辨识之后,再咨询专业医生选择合适的进补方式。 3.出现上火要及时刹车 对于身体不太虚的人,频繁进补或者选择太过滋补的药膳,容易出现上火等症状。此时,最好减量或停止进补,调整出更适合自己的进补节奏。 【1】【2】【3】 来源:养生长寿秘籍 www.xplc.com.cn