关于对乒乓球击球环节的理解

关于对乒乓球击球环节的理解 ?训练研宽 关于对乒乓球击球环节的理解 口黄飞凌蒋金艳刘海克 通薯囊球——移动步伐——引拍,挥臂 击球——动作还原.在这几个环 节当中,较为难的就是判断来球 .每个打球的人在击 和挥臂击球 球失误后,常常会去思考击球失 误的原因.在实际训练和比赛中, 到具体分析时,除了要正确判断 来球的旋转,落点,弧线外,作为 击球应当从击球时间,击球部位, 用力方向这三个方面去分析.击 球时间大致分为上升期,最高点, 下降期;击球部位大致分为中部, 中上部,上部,中下部,下部;用力 方向大致分为向前,向前上方,向 前下方等.在击球时间上一般上 升期的击球是以借力回击为主, 需发力击球或发力摩擦球时一般 在最高点或下降期;而在击球部 位和用力方向上,则需根据来球 的旋转性质和强弱,来球的高低 和力量的大小确定击球部位和用 力方向.因而许多教材,论着所 说的在击球中,攻球,拉球时拍面 与台面的夹角(即确定击球部位) 为多少多少度,这只能是一般情 况而言.在实际运用中,击球部 位,用力方向,击球时间都是不确 定因数,只能根据来球的旋转,弧 线,力量来确定(调整)自己的击 球方式(也即击球的部位,用力方 向,击球的时间) 对于,般来球回击的认识 (高球等特殊球除外),在击球时 间与用力关系的问题上,就不得 不再次强调这样一个基本原则: 在来球上升期击球是以借力回击 为主,发力时须在最高点或下降 期;对方发力时(拉或攻),而自己 又在近台,则以借力回击为主. 在击球时间上,通常有许多 初学者掌握得不太准确,尤其是 在学拉弧圈球时,有时拉漏球,或 提前,或慢半拍,总是对不上节 奏.那如何才能准确掌握击球时 间呢?造成打漏球,或提前,或慢 半拍等节奏对不上的原因,除了 熟练程度外,往往是因为球没有 过来就提前引拍,而使得出手时 间不易掌握.因此,我们的初学者 不妨如此,即根据来球的方向,与 来球同时引拍,好象球是自己的 球拍引来似的,然后再向前挥臂, 这就比较容易准确的掌握击球时 间.当然,对于初学者来说,引拍 动作不能太大,随着熟练性的提 高,发力时的引拍动作可逐渐加 大. 在判断来球的线路上,如能 做到预知,这无疑对于我们回击 , , 球是有好处的.那如何能做到预 知对方回球的线路呢?通常自己 击球到对方台面后,对方回击时 一 般是以方便而且有把握为原 则,尤其是对方在防守落点刁且 力量较大的进攻时更是如此.除 非是自己击到对方台面的球落点 既不刁而且速度慢,那么对方回 击球的线路才难以琢磨.如果自 己击过去的球落点刁而且有一定 的力量,那么对方回击球的线路 还是可以有一些预知判断的.如 下图所示: 图一所示,当己方侧身抢攻 或拉(以右手为例)发力将球太斜 角度打到对方反手时,对方防守 回击的位置多数为己方的左三分 之二台偏中部;图二所示,当己方 侧身抢攻直线突击对方正手时, 对方防守回击的位置多数为己方 的右三分之二台.由于自己抢攻 过去的球有力量,有落点,对方防 守回击的位置则多为斜线,而要 回击直线就有一定难度易于失 误.同理,己方在右方正手位进攻 时,就如图三,图四.图三所示,当 己方在正手位发力将球攻或拉到 对方正手时,对方防守回击的位 置多数为己方的右三分之二台; 图四所示,当己方将球攻击到对 方反手时,对方防守回击的位置 多为已方左三分之二台. 图一图二图三图四 注:上方为自己方,下方为对方.实线为击球过来的线路,虚线为回 击的线路,阴影部为对方可能回击的区域. 点是以糖无氧酵解及磷酸原供能 系统为主,以有氧代谢供能为辅, 其供能过程是相互交替而成的. 而供能的比例则主要取决于比赛 的激烈程度和技战术特点等, 3.2柔道的模拟比赛强度要 高于一般训练的强度.凶此,在模 ? 44? 拟比赛期问,应加强对运动员的 医务监督以免出现异常损伤,比 赛后应进行积极地放松和营养补 充以加快其疲劳的消除. 3.3模拟比赛后,运动员的血 乳酸较一般训练升高,说明比赛 时无氧酵解比例较高,因此,在柔 道运动训练中应加强发展糖酵解 供能能力的训练. 3.4通过联合采用心率,血乳 酸,血清肌酸激酶和血尿素氮等 生理,生化指标来监控柔道运动 员的日常训练和模拟比赛的运动 强度具有较高的信度.