台湾广和月子餐食谱-精选～

  第 1 周  代谢排毒阶段  调理餐   日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（100cc）约1/3 碗（餐前空腹一口） 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 小米粥 陈皮海带粥 小米粥 陈皮海带粥 小米粥 陈皮海带粥 小米粥 早点 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 山楂红糖水 山楂红糖水 山楂红糖水 山楂红糖水 山楂红糖水 山楂红糖水 山楂红糖水 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 山药猪肝 药膳猪肝 山药猪肝 山药木耳排骨 素炖品 竹荪莲子猪心 膳食排骨 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 午点 陈皮瘦肉水 美颜红豆汤 陈皮瘦肉水 美颜红豆汤 陈皮瘦肉水 美颜红豆汤 陈皮瘦肉水 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 黑豆鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 晚点 美颜红豆汤 红枣银耳汤 美颜红豆汤 红枣银耳汤 美颜红豆汤 红枣银耳汤 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料   注：1. 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝；       2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；       3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；       4. 剖腹产者，如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。       5. 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃 广和坐月子食谱 本周原材料：猪肝、排骨、猪心、鱼（黄鱼、黄花鱼？鲈鱼、鲫鱼、八爪鱼） 五谷饭：大米1/2+小米1/4+燕麦1/4+玉米渣1/4+糯米1/4（一日份） 膳食排骨：杜仲8g，黄芪5g，当归5g，大枣2枚 药材：山药、药膳（淮山10g，茯苓5g，莲子5颗，白果5g，芡实10g，薏仁10g），当归、首乌、干贝、香菇、杜仲 广和坐月子食谱   第 2 周  收缩内脏阶段  调理餐   日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 早点 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 胡萝卜排骨 四神腰花 归芪猪心 竹荪莲子排骨 素炖品 山药腰花 膳食排骨 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 菜（胡罗卜） 菜（红苋菜） 菜（胡罗卜） 菜（红苋菜） 菜（胡罗卜） 菜（红苋菜） 菜（胡罗卜） 午点 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 黑豆鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 注：1. 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜（红苋菜、红萝卜），不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；       2. 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月； 原料：腰花、排骨、猪心、鱼（黄鱼、黄花鱼？鲈鱼、鲫鱼、八爪鱼） 四神：山药15g，薏仁15g，莲子3颗，芡实15g 药膳：（杜仲、续断、黄芪各6g，当归5g，党参8g，红枣2粒） 广和坐月子食谱   第 3 周  滋养进补阶段  调理餐   日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 早点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份 午餐 胡萝卜排骨 清炖花生猪脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 午点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份 晚餐 黑豆鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料   注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；       2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最好热水中清洗一下）；       3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。       4. 坐月子饮料每日600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。 原料：老母鸡、排骨、猪脚（花生）、鱼、虾（新鲜带壳） 当归、首乌、干贝、香菇 药膳：当归6g，党参6g，黄芪10g，甘草4g，陈皮4g，柴胡4g，升麻2g，红枣7粒 广和坐月子食谱   第 4 周  滋养进补阶段  调理餐   日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 早点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1碗、水果一份 午餐 胡萝卜排骨 清炖花生猪脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 午点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1碗、水果一份 晚餐 黑豆鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料   注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；       2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前            最好热水中清洗一下）；       3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。       4. 坐月子饮料每日600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。 黄芪山药鸡汤、排骨莲藕（玉米/黄豆）汤、栗子烧鸡、木瓜烧带鱼、黄花木耳炒鸡片、黄豆猪手、金针木耳蒸鸡片、木瓜花生煲鸡脚、黑豆浆