最快的运动减肥方法 瘦美女明星最喜爱的瘦身食品

最快的运动减肥方法 瘦美女明星最喜爱的瘦身食品 核心提示:荧幕上我们看到的女明星个个是纤瘦性感，但是并不是每个女明星天生都很瘦哦。一起来看看女明星最喜欢的瘦身食品是什么吧，坚持吃这些，你也可以拥有明星般的好身材哦。瘦美女星最喜爱的瘦身食品。 1、舒淇燕麦片 减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。 推荐:酸奶燕麦减肥法 材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。 做法:搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。 2、大S香蕉 虽然大S现在已经发福臃肿，但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。 减肥原理:香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。 推荐:香蕉醋减肥法 材料:香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml。 做法:步骤1:香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入适量水果醋，稍微摇晃一下;步骤3:放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;步骤4:取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。 3、蓝心湄大麦若叶青汁 减肥原理:大麦若叶青汁，是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低，营养丰富著称，备受美容教主牛尔赞赏。大麦若叶青汁含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细的高碱性。其包含的食物纤维能有效排除肠道内毒素。 食用方法:普通人群为每天1-2袋(3g-6g)。 注意事项:因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所 以建议用50?以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。 4、陈怡蓉柚子 减肥原理:比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。 推荐:柚子热饮 材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。 做法:步骤1:把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开;步骤2:转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。 5、王菲混搭蔬菜汤 减肥原理:蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害。 推荐:瘦身蔬菜汤 材料:洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。 做法: 将上述材料洗净后切成块状;往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右即可。 注意:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～