第38周

第10个月 迎接宝宝的到来 第260天 临产十忌 一忌怕 不少孕妈妈由于缺乏常识，对分娩有不同程度的恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响妈妈临产前的饮食和睡眠，还会妨碍全身的应激能力。 二忌急 有些孕妈妈没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期，更是终日寝食不安。 三忌粗心 一些孕妈妈大大咧咧，到了妊娠晚期仍不以为然，结果临产常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这样很容易出差错。 四忌累 是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠晚期，特别要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。 五忌懒 有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于散，也不宜长时间地卧床休息。 六忌忧 孕妈妈在生活、工作上遇到较大的困惑，或者是发生了意外的不幸事件等，都会使孕妈妈产前精神不振，这种消极的情绪会影响到顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上产生了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。 七忌孤独 一般情况下，孕妈妈临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自亲人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对妻子生产的最好帮助。 八忌饥饿　 孕妈妈分娩时消耗很大的体力。因此孕妈妈临产前一定要吃饭、吃好。此时家属应想办法让孕妈妈多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。 九忌远行　 一般在接近预产期的前半个月，就不宜远行了，尤其不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，它有可能威胁到母子安全。十忌滥用药物　分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，因此，孕妈妈及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果 第38周 本周宝宝：妈咪，身体的比例越来越均匀了，我的头围和腹围已经差不多一样大。我的头发已经长得差不多了，但有的头发又黑又多，有的却略泛黄。 本周妈妈：宝宝，你的位置已经下降了，我腹部突出的部分稍微减退。由于你下降后直接压迫膀胱及大肠，因此我尿频、便秘的情形更为严重。 第261天 临产产妇的饮食安排 终于临近产期了，要多摄取一些有助于顺利生产的食品，做好孕期最好的冲刺！ 维生素C能保证婴儿的健康 准妈妈每餐都要吃水果以摄取维生素C，因为维生素C在体内只能存在2~3小时，很快就会排泄掉。以含维生素C丰富的柑橘为主，一点点摄取是最好的。 为了安全临产，充分摄取维生素E 由于维生素E的存在，氧气得以输送到身体各部位，从而解除了准妈妈的疲劳，更重要的是缓解了准妈妈临产前的紧张情绪，使紧张的肌肉得以放松。 记住，充分摄取维生素E是顺利生产的重点，充满信心地迎接分娩吧！ 临产时饮食 临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝，这是不好的。临产相当于一次体重力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子生出。不好好进食、饮水就会造成脱水引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。 因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，更应好好进食、多喝水，为了孩子及产妇自己的健康，临产时注意饮食是很必要的。 第262天 摆脱产前抑郁症 尽量使自己放松 放弃那种想要在婴儿出生以前把一切大点周全的想法，你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾自己了，所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情，照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要条件。 和你的丈夫多多交流 保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来是你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 把你的情绪表达出来 像你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感受，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。 和压力作斗争 不要让你的生活充满失败感，时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养，如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜伽练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。 进行积极治疗 如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果，有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要。 第263天 临产胎教——将胎教进行到底 “十月怀胎，一朝分娩”。经过280天的孕育，此时的您早已迫不及待相见宝宝了吧？别着急，做好最后的胎教功课。 孕妇临产情绪胎教 对于分娩，不少妇女感到恐惧、烦躁不安，甚至惊慌。这种情绪既消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来较大的刺激。其实，生育是女性的本能，生育更是每位母亲终身难忘的伟大时刻。分娩的阵痛是不可避免的，但这是对生命考验，是自然给予新生的神圣礼物。 母亲的承受能力、勇敢心理，会传递给即将出生的孩子，是孩子性格形成的最早期的教育之一。勇敢地把握好最后的时刻，给宝宝一次最好的胎教。 临产前的聊天胎教 快临产了，妈妈应该和宝宝沟通一下如何协同作战，顺利分娩。你可以说：“宝宝，你就要离开妈妈肚子到这世界上来了，妈妈和爸爸早就想见到你了，你一定要和妈妈配合好，勇敢地走出来。”只要你们做了，就会有效果，这不仅仅是心理暗示，宝宝也应该能感应到的，十月怀胎，早就心有灵犀了。 其他胎教 经过数月来的实践，各种胎教尝试都已经默契自然了吧。只要方便，你可以随意进行，触摸、想像、听音乐等等全都可以。 分娩时胎教的最后一课 胎儿经过产道的挤压，是一种锻炼，但这种生命的最初磨难，对于胎儿更是艰难的。为了宝宝，妈妈要以积极勇敢的心态和胎儿共同度过这一短暂而伟大的历程。妈妈切不必焦虑不安，否则将导致体内部激素的改变，对胎儿产生不良的刺激，同时，焦虑和恐惧会引起肌肉紧张、身心疲惫，导致分娩时子宫收缩无力、产程延长以及滞产等现象，这将会影响胎儿的智力和情商，甚至危及生命。分娩的确是胎教的最后一课，更是最重要的一课。 告诉准爸爸 不要把工作带到医院 准爸爸千万别在妻子准备分娩的时候，坐在医院的椅子上翻看工作日程安排表，更不要在走廊里接听任何形式的工作电话，因为爱妻很容易被这些行为伤及脆弱而敏感的心。 第264天 耐心对待分娩前的检查 孕妈妈正在焦急地等待分娩，往往会对医生要求的各项检查表现得不耐烦，但是分娩前的各项检查都是例行检查，是孕妈妈和胎宝宝生命健康的前提和基础，为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈应积极配合。 配合医护人员的询问 医护人员在分娩前询问有关孕妈妈的基本情况和自我感觉，属于基本检查之一，尤其是当负责接生的医生与诊察医师不同的时候，孕妈妈有无妊娠中毒症或胎盘是否前置等，甚至妊娠的全部过程都是医生需要详细了解的情况，孕妈妈要耐心地和医生说明，让医生在接生的过程中可以做到有备无患。 检查分娩监视装置 孕妈妈分娩前，医生会把分娩监视装置放在孕妈妈的腹部上，用以观察阵痛情况、胎儿的心脏搏动情况、确认分娩有无出现异常等。这些设备的好坏都应该事先确认好，以免给分娩造成不必要的麻烦。 最后一次产检的各项检查 为了正确地选择分娩方式、安排分娩时的各项事宜，孕妈妈还必须做产检时的各项检查，包括身高、体重、血压、体温、尿蛋白、腹围等的测量和胎心、阵痛、超声波检查等。 内生殖器官检查 自然分娩、引产或剖宫产等分娩方式的选择，都需要医生给孕妈妈做进一步的检查后再确定，主要包括宫颈的状况胎位的正常与否、胎儿下降情况、骨盆的大小等，这些检查基本都需要通过超声波或X光透视来完成。 孕妈妈所坐的上述分娩前的检查，很琐碎，也很麻烦，但都是出于对孕妈妈和胎宝宝生命安全的考虑，孕妈妈应该理解，并主动要求做各项检查。 第265天 什么情况下应提前入院待产 经系统产前检查，如果发现孕妇有以下情况，就应该医生建议提前入院待产，以防发生意外，如果孕妇孕妇患有内科疾病，如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院，由医生周密监护，及时掌握病情，及时进行处理。 需要提前入院待产的情况 经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院，进行剖宫产。如果孕妇患有中重度妊娠高血压病，或突然出现头痛、眼花、恶心、呕吐、胸闷或抽搐，应立即住院，以控制病情的恶化，待病情稳定后适时分娩。 如果胎位不正，如臀位、横位等，或属于多胎妊娠，就需随时做好剖宫产准备。 有急产史的经产妇应提前入院，以防再次出现急产。 前置胎盘或过期妊娠者应提前入院待产，加强监护。 临近预产期。如果平时月经正常的话，基本是预产期前后分娩。所以，临近预产期时就要准备住院。 子宫收缩强。当宫缩间歇时间由较长，转入逐渐缩短，并持续时间逐渐增长，且强度不断增加时，应赶紧住院。 尿频。孕妇本来就比正常人的小便次数多，间隔时间短，但在临产前会突然感觉到离不开厕所，这说明小孩头部已经入盆，即将临产了，应立即住院。 见红。分娩前24小时内，50%的妇女常有一些带血的粘液性分泌物从阴道排出，称“见红”，这时即将分娩的一个可靠征兆，应立即住院。 高危孕妇应早些入院，以便医生检查和采取措施。 第266天 面对难产并不可怕 在一定条件下，顺产和难产是可以相互转化的，在分娩过程中，若处理不当，可以使顺产变为难产；若处理得当，则可使难产转危为安。 何为难产 分娩过程能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿和产妇精神心理四个因素。其中任何一个因素发生异常或四个因素之间相互不能适应，就会使分娩过程受阻，称为异常分娩，也较难产。 造成难产的原因 近些年国内外妇产科专家发现，一些初次生产的产妇因为产程缺乏了解，担心生产的剧痛等原因，而生出精神紧张、心烦意乱、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪，因而造成产程延长、滞产、胎儿宫内窒息及产后流血非常多等现象。 心理学家认为，不良情绪与难产的产生有相当重要的关系。临床观察发现，产房精神紧张、情绪不佳是最容易造成难产及产后流血过多的因素之一。由于不良情绪能够通过中枢神经系统的作用而抑制子宫收缩，导致宫缩无力、宫口不开，致使难产发生。专家还发现，生产阶段的不良情绪会使丘脑及垂体中的内分泌激素产生异常变化，造成产妇的产程延长或产后流血量增大。 预防难产 为了保证分娩时情绪稳定，在怀孕期间孕妇就应了解相关的分娩知识，正确认识生产过程，这样就会明白各个产程的情况，消除对分娩恐惧感，心中有数就能够积极配合医生，顺利进行分娩。 另外，产妇在产前应尽量调整自己的情绪，积极与医务工作者配合。专家强调，孕妈妈临产不惧，保持坦然的心态和愉快的情绪，有益于胎儿的顺利产出和产后子宫的恢复。