一周减肥食谱让你7天减5斤一周减肥食谱让你7天减5斤 一周减肥食谱让你7天减5斤 http://www.sina.com.cn 2011年10月10日08:12 家庭医生在线 鸡蛋+酸奶减肥法 还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗?还记得酸奶减肥法吗?这两种被许多人尝试过的减肥方法,终于有一天,他们也要开始“强强联合”,为减肥事业作贡献了。 这是一个激动人心的消息,会给减肥事业带来一种新的乐趣,不仅是口味上的转换,在减肥本身上也许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果,这种“强效”的方法是否能带来双重减肥功效?如果是真的,那么一周减去15斤...
一周减肥食谱让你7天减5斤 一周减肥食谱让你7天减5斤 http://www.sina.com.cn 2011年10月10日08:12 家庭医生在线 鸡蛋+酸奶减肥法 还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗?还记得酸奶减肥法吗?这两种被许多人尝试过的减肥方法,终于有一天,他们也要开始“强强联合”,为减肥事业作贡献了。 这是一个激动人心的消息,会给减肥事业带来一种新的乐趣,不仅是口味上的转换,在减肥本身上也许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果,这种“强效”的方法是否能带来双重减肥功效?如果是真的,那么一周减去15斤左右会是一件轻松容易的事情。 尝试者:松鼠 年龄:22岁 身高:155cm 身体状况:甜食爱好者,不爱运动。 体验难度:★☆☆☆☆ 减肥时间:7天 减肥前体重:100斤 减肥后体重:95斤 减重:5斤 星期一 早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml 午餐:白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤 下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml 晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个 星期二 早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml 午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤 下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯 晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml 星期三 早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个 午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤 下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗 晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤 星期四 早餐:水煮蛋1个+酸奶200ml 午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉 下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗 晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉 星期五 早餐:白粥1碗+水煮蛋1个 午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤 下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml 晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤 星期六 早餐:白吐司2片+酸奶100ml 午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋 下午茶:蛋挞1个+红茶1杯 晚餐:番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉 星期日 早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个 午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤 下午茶:猕猴桃1颗+酸奶100ml 晚餐:云吞面1碗+苹果1个 要如何在正确的时间搭配这两种食物才能起到减肥的效果呢?我们先来看看鸡蛋酸奶减肥法的食谱。 体验感受: 相对节食减肥法来说,这一周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐还有下午茶,对一个减肥的人来说,是一件幸福的事情。唯一的缺陷是,一周几乎没有肉类,这对于一个肉食动物来说,有小小难度。 体验效果: 我本身不属于特别胖的那种类型,就是暑假前一个月吃吃喝喝长了5斤肉,这一周都减掉了,所以对效果还是非常满意的。
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