蔬菜水果的排毒养颜

排毒养额“能手” 环境污染、电脑辐射、不良饮盒习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒轰长期在休内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等疾病。因此，如何排看成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒的功效。采用蔬菜排看法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为?     1辣披     辣椒是最好的美容蔬菜，它可以排毒养颜，喜欢吃辣椒的人知道，多R2辣椒可以排出皮肤内的废物使皮肤更具有光泽。     2海带     海带中台有一种叫硫酸多糖的物质。能清除附着在血管壁上的胆固酵*使胆回酵保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水串高*在肠内能形成凝胶状物质．有助于排除毒袁物质，阻止人体吸收铅、锦等重金届，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还合有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。     3黑木耳     木耳因生长在潮湿阴凉的环境中．中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木马中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外‘起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金届屑等具有溶解作用、对胆结石t肾结石等也有化解功能*黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。     4绿豆     绿豆解百毒．有助于体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒责、野茵毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅春、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生亮A5艇的夜盲症、缺乏维生夷B25惋的舌疮口炎及阴聂炎．缺乏维生素的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有洁热解毒、明目退路；     5红豆     红豆昌含维生素B1、维生素B9、蛋白质及多种矿物质，有4心脏话化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，     6卷心菜     卷心菜又称园白菜或莲花白、卷心菜，学名叫结球甘蓝，于1000多年前，由西域传入中国。卷心菜质嫩脆甜．容易栽培，收获量大．并且食用方便，价格低廉。含有丰目的微量元素铝，铜有抑制致癌物亚硝铵合成的作用．所以具有一定的抗癌作用。卷心菜还具有其他的防病、治病功效．如用新鲜的卷心柔汁治疗胃及十二指肠溃疡，可提高胃肠内膜上皮的抵抗力．使代谢过程正常，而加速溃疡愈合。卷心菜所台的果胶、纤维素能结合并阻止肠道吸收胆固酝和胆汁酸，因此，对动脉粥样硬化、胆结石患者十分有益。经常食用卷心荣，对防治肝炎、胆囊炎等慢性疾病亦有良好。     7大蒜     大蒜降低体内铅浓度，大蒜户合有的辣素，其杀菌能力可达到青雷素的1／10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所台的大蒜轰，可与铅结合成为无春的化台物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成*大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝铵致癌物质的合     8南瓜     吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中宣台的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金届和部分农药，故有肪愿防毒的作用；南瓜中宫含的钻是合成胰岛素必需的微量元素。     9红薯     红著的营养成分非常丰富，它含有特殊的熟蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用．能帮助胆固醇代谢。此外，红薯有齐全的8种氨基酸，台有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。红著中钙、磷、镁、钾含量也很高，有。地下人参”的美誉。有人觉得红薯很甜，因此热量很高不利于减肥，其实．科学合理址吃红善，完全可以保持苗条身材。     10菠菜     菠菜能洁理人体肠胃里的热春、防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中台有一种类胰岛素样物质．能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。     11苹果     苹果是我们再熟悉不过的水果了．它的保健功能非常出色。同时，它的美容功效也让我们欣喜不己，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铀等毒素。另外，如果有每天吃革果的饮食习惯，可以使肌肤红润有光泽。苹果籽可以抨制成精油．有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力．补充能量，缓解肌肤的疲劳。     12梨     梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津洞烃、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效、每天吃上1—2个梨可有效缓解秒烃。还可帮助消化、促进食欲、并有良好的解热利尿作用。     13香蕉     香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃1—2根香蕉．保证正常的排使．这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美容功效。 依依美容瑜伽就介绍到这里。  本文地址：http://www.eeyoga.com/html/meirong/42.html