跟我学保健操系列32功夫操让男人固肾养精跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 这套练功法主要是由腰部和髋部的活动所组成。通过活动,使并节滑利,提高腰腹肌力量。此外,还能矫正脊柱畸形,调理脾胃,消除胸腹胀满,有固肾养精等作用。下面为大家介绍跟我学保健操系列32:功夫操让固肾养精。 一 双手托天 预备姿势:分腿直立,手指交叉于上腹(掌心向上)。 动作:1.两臂上提至颌下,翻掌上托(抬头挺胸、掌心向上)。 您已经浏览所...
跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 这套练功法主要是由腰部和髋部的活动所组成。通过活动,使并节滑利,提高腰腹肌力量。此外,还能矫正脊柱畸形,调理脾胃,消除胸腹胀满,有固肾养精等作用。下面为大家介绍跟我学保健操系列32:功夫操让固肾养精。 一 双手托天 预备姿势:分腿直立,手指交叉于上腹(掌心向上)。 动作:1.两臂上提至颌下,翻掌上托(抬头挺胸、掌心向上)。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 2.两臂带动上体向左侧屈1次。 3.再侧屈1次。 4.两臂经体侧下落成预备姿势。5-8与1-4动作相同,但上方向相反。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 1 2 3 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 二 转腰推掌 预备姿势:分腿直立,双手握拳于腰部。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 动作:1.右手立掌向前推出(掌心向前),同时上体向左转,眼视左方,左肘向左侧方顶与右臂成直线。 2.还原成预备姿势。3-4与1-2动作相同,但方向相反。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 三 叉腰旋转 预备姿势:分腿直立,两手叉腰(拇指向前)。 动作:1.两手依次用力推动骨盆,沿顺时针方向绕环一周。 2.动作相同,沿逆时针方向绕环一周。练功次数:2-4个八拍。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 2 3 4 5 6 7 8 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 四 展臂变腰 预备姿势:分腿直立,两手于腹前交叉(掌心向内)。 动作:1.两臂前上举,抬头挺胸收腹(眼视手背)。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 3 4 5 6 7 8 9 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 2.两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 3.两手翻掌同时上体挺腰前屈。 4.两臂体前交叉。5-8和1-4相同,最后1拍还原成预备姿势。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 5 6 7 8 9 10 11 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 五 双手攀足 预备姿势:立正,手自然下垂。 动作:1.手指交叉于上腹前(掌心向上),两手经脸前翻掌上托,眼视手背。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 5 6 7 8 9 10 11 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 2.上体挺腰前屈。 您已经浏览所有的图片 重新播放 播放下一图集 手机上医网 医生在线 首页 上一页 5 6 7 8 9 10 11 下一页 尾页 跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精 保健图库每周Top10榜 2011-5-30 来源:医网 大 中 小 上一页 下一页 3.还原成预备姿势。5-8与1-4动作相同。
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