如何培养婴儿良好的睡眠习惯？

如何培养婴儿良好的睡眠习惯？ 以下睡眠卫生原则将帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯： 　　 　　1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热； 　　 　　2. 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养； 　　 　　3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠； 　　4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料； 　　5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡； 　　 　　6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋； 　　 　　7. 白天睡眠时间不宜过多。 　　8．如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。 　　 　　父母都很关心自己的宝宝的睡眠，常担心宝宝睡眠不足或过多、睡眠不安、入睡困难或夜间哭闹以及如何培养良好的睡眠习惯等。[本文由http://yesd.dxsdiannao.com收集整理]