吃什么抗衰老

吃什么抗衰老 吃什么抗衰老 女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因;而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢! 吃什么可以抗衰老？可以一起看看： 女贞子脊骨汤 女贞子脊骨汤的制作材料： 主料：猪脊骨250克 辅料：女贞子20克,杜仲15克, 调料：盐3克,味精1克 女贞子脊骨汤的做法： 1. 将猪脊骨洗净，放炖盘中，加适量清水； 2. 再将女贞子、杜仲用纱布包好扎口； 3. 药包放炖盘中同煮约1个小时； 4. 去药包，用盐、味精适量调味即可喝汤。每日1剂，连饮5剂。 板栗排骨汤 板栗排骨汤的制作材料： 主料：猪排骨(大排)150克 辅料：栗子（鲜）50克 调料：盐3克,料酒5克,酱油4克,大葱5克,姜3克 板栗排骨汤的做法： 1. 将排骨洗净，用开水焯一下后捞出； 2. 板栗剥皮待用； 3. 坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右； 4. 捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成。 淮杞炖水鱼汤 淮杞炖水鱼汤的制作材料： 主料：山药(干)25克,枸杞子15克,甲鱼500克 辅料：猪肉(瘦)100克,桂圆肉10克 调料：姜3克,盐3克 淮杞炖水鱼汤的做法： 1. 将水鱼放在一锅清水中，加慢火，让它在滚热水中“放尿”后自行死亡。 2. 待水鱼死亡后，将它切开，保存它的血液，洗净斩件。 3. 瘦肉放入滚水中，煮数分钟，取起洗净。 4. 姜洗净，切片。 5. 把水鱼、瘦肉、淮山、杞子、桂圆肉、姜一起放入炖盅内，加水适量，盖上盖炖4小时。 6. 将炖好的水鱼汤下盐调味即可。 上述食疗的方子，因为除了制作起来繁复之外，效果也不是很明显。而佰纳吉SOD螯合酵素原液应该是个不错的选择，佰纳吉SOD螯合酵素原液就是一款比较注重内调的防衰老产品，佰纳吉SOD螯合酵素原液能够净化血液，清除自由基，改善松弛，收紧肌肤，能减少黑色素生成，淡化色斑，肌肤全身美白。彻底的做到由内而外防止衰老。 我们要做到以下几点来预防衰老。 1、加强心理保健。 精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。 2、树立正确的健康观、积极的生活态度。 生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。 3、体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。 如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。良好的生活方式。 4、生活要有规格， “生活有节、起居有常”；休息劳作，讲究适度；生活环境温馨整洁；重视营养，合理膳食。 5、定期体检，加强健康教育，提高自我现保健意识和能力。 了解健康、医学常识，注重自己身体现象变化，勤于医生咨询，利用医学检查，是现代社会个人重要的保健方法。