减肥最快的方式是什么

减肥最快的方式是什么 下面我给你推荐一点简单的减肥办法： 快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，但在快 速减重的同时又要能保证健康的简单方法就没那么多了。没关系，一起来和我们看看这些每 天仅花 7 秒钟的快速减肥法小窍门。 步骤/方法 7：00 边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成 90 度，慢慢把上身放下来，坚持 7 秒钟。反 方向的腿也做 2-3 次同样的动作。 8：30 上电梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐电梯时，把脚的前半部分放上去，坚持 7 秒钟。这对减大腿脂肪很有 效。手一定要抓紧侧杆。 14：00 在地铁里的简单动作 在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持 7 秒钟。 这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。 16：00 兼做转换气氛运动 1、坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持 7 秒 钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。 2、两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部 7 秒钟，对减颈部脂肪有效果。 18：00 散步中在长椅上 坐在长椅上，膝盖稍弯，一只脚放在另一只脚上。之后两腿用力，坚持 7 秒钟。反方 向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。 20：00 坐地铁时 如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持 7 秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。 21：00 坐在家里看电视 1、坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止 7 秒。 对减去大腿侧部脂肪有效果。 2、坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫 7 秒钟。 23：00 睡觉前在床上 1、在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止 7 秒钟。 2、在扒着的状态上，一条腿抬 10 厘米，另一条腿抬 20 厘米左右。两只手弯曲，把手 掌放在额头上，停止 7 秒钟。反方向同样进行同动作。 注意事项 节食~但是不健康~减肥其实是一个很漫长的过程~不要期望一下就瘦下来~那会反弹很快的 ~所以还是健康的减肥吧~减肥成功的定义是瘦下来并且能够一年保持下来~ 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在 1000 件以上， 而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍几个店铺,都是 淘宝上专业销售减肥茶品的网店(点击进入购买):希望对你有用，祝你减肥成功。 信誉 8 号当铺 纯天然绿色减肥药 30 天销售超 21026 件 世星博美 瘦身减淝排行傍第一仅需 138 包邮 淘你喜欢 a 纯植物瘦身 买 2 送 1 全国包邮 金钻级信用卖家 强效减肥瘦身 安全瘦身 包邮 流氓兔的 de 小店 倍瘦清 中药减肥 包邮仅需 128 曼秀雷敦官方旗舰店 晒后修复 永久去色斑 包邮! 美丽家庭美容专营店 健康自然丰胸 9 天展现您火辣身材! bedook 比度客专卖店 中草药祛痘套装 销量过万！正品包邮！ 新皖化妆品专营店 热卖人气瘦脸精华 专业瘦脸(包邮)销售超 5390 件! 膜法世家 1908 旗舰 保湿补水,轻松简单去鱼尾纹只需 89 元! 细柳岚清专卖店 简单收后背赘肉 忘记赘肉烦恼! 君晟世纪化妆品专营 永久脱毛,无痛脱毛!只需 20 元! 御泥坊旗舰店 轻松 去黑头,缩毛孔 销售超 91035 件! beely 旗舰店 完美祛疤 特效修复 只需 12.9 元