只要努力一切皆有可能 更新减肥过程方法

只要努力一切皆有可能 更新减肥过程 从15岁开始渐渐胖，那时候还傻忽忽不知道长胖意味着什么，不知道追求美丽`只知道傻忽忽的吃` 那时候自己的思想里面还以为吃了东西会长个子，小时候从来没胖过所以也不知道变成小胖子会有什么样 的后果~刚上初中的时候163CM，80斤左右，圆圆脸叔叔阿姨见到都夸可爱`一直无忧无虑的我突然有一学 期开学有同学开始叫我苹果脸，大苹果。当时以为很可爱也没觉得什么，一次学校体检让我变的不好意思 ，我竟然成为我们几个好朋友当中最重的~一度让我很伤心，可是那时候小伤心几天就过去了，还是继续 过着傻吃傻喝的日子，不节制饮食加上青春期发育2005年的夏天让我一度胖到将近140斤。所有人见到我 第一句话都是说怎么这么胖了，我开始不喜欢出门，觉得好自卑~！ 这写应该是130多快140的时候，那时候正好家里面出去玩照的，胖的那几年很少找相~ 这时候买衣服好难买，妈妈带我去买裤子，试的时候还把人家的裤子撑坏了，妈妈对老板说合适就要这条 了，于是买了一条我不能穿的裤子回家~！那次我觉得自尊心收了很大的打击~在衣服店里的时候我就很想 哭，我觉得我怎么会变这么胖，妈妈为了给我买到合适的衣服跑那么多家商场~因为我旁的时候臀围特别 宽，所以买衣服成为很大的问题，那次开始，我再也不喜欢买衣服，过年要买新衣服妈妈求着我去我也不 想出，就是非常怕去买衣服，最怕试衣服~那时候买不到衣服还经常买男装穿，吃棉花糖的照片穿的衣服 就是男装里面买的~ 这时候开始能买到衣服了，可是还是穿不了漂亮的裙子，可是已经没有那么怕买衣服了，自尊心开始慢慢 恢复~ 110斤左右的时候开始敢去商场试裙子了，喜欢出门玩喜欢逛街，110斤保持了整整一年没有变~后来的在 一年的时间里又瘦了十来斤~感觉是个意外的惊喜~ 　 现在的我虽然不是很漂亮的女孩，可是瘦下来让我找到了自信，让我不那么怕见人，其实减肥并不是太难 ，相信所有的胖MM都能做到，过程辛苦想想最后结果的甜~ 爱美之心人皆有之，减肥后我得到了很多，整个人变的没有那么消极了，相信每个女生都会成功，过程中 有困难一定不要放弃，相信最后自己一定是最漂亮的公主~ 从小很瘦，14岁开始一点点胖，15，16成功成为小胖妞~ 后来听人家说有7日瘦身汤7天就可以减肥很多，听的好心动，买回好多菜做了汤，喝了两天又坚持不下去 了，不让吃东西天天就会很难过，干什么事情都没有兴趣，天天脑袋里面都再想吃了什么，吃多了就会有 很多罪恶感觉，人生变的很单调，可是依然没有成功`！ 后来又听说晚上喝红酒吃奶酪吃了一星期没感觉~又一次放弃 十七岁以前天天都再想有什么能一下子变的很瘦~！一直疯狂的找一个星期能减掉多少多少的方法， 可是从来没成功过~2天不吃饭第3天一定坚持不住~！还试过超强度的运动，500个仰卧起坐，蹲下起来几 百次，都试过，那时候减肥减到很疯狂，吃多了东西还会觉得很有罪恶感觉，吃完就会觉得很难过想哭拼 命的运动~ 后来发展到暴饮爆食~！要不不吃要不吃到撑死，总之那两年真是很不健康~胖的觉得自己都不想见人了~ 那时候我觉得难道我就要这样一辈子吗？可是真的好想瘦下来，好羡慕电视里面瘦瘦的美丽女生~！ 17岁的的一天走在街上看见抬拳道馆，就突然有种冲动想进去学~可是那时候超胖不敢进去~ 几天以后终于有勇气去，报名学习，买了一套大号道服，交了学费，开心的回家了`从那开始我练了1年半 的抬拳道，这期间肉肉由肥的变成肌肉，虽然体重变化不大不那时候一百二十几斤，可是别人看起来没有 那么胖了~虽然别人看起来瘦了，可腿粗粗的，全是一块一块的肌肉…… 19岁上大学开始停止了抬拳道练习，觉宿舍里面的同学都说我肉肉的脸好可爱/白白嫩嫩的好可爱/说不用 减肥这样才可爱……都这样说，可是感觉都再害我~近130的我天天穿着大短裤，大衬衫在校园里面跑来跑 去。以为自己也就这样了，不化妆也不敢穿漂亮的衣服，觉得那些都不属于我！ 可是想变瘦的梦想一直都没忘记，我是个不舍得扔饭的人，每次去食堂打了饭总是要全吃完怕浪费，可是 就是因为这样才一直胖胖~在学校里交了个男朋友，他120斤在男生里算瘦瘦的，从那以后我们一天三顿一 起吃饭，每次我吃不下了就给他吃，从那以后我每顿只吃以前的2/3，其实也饱了，只是以前有种能吃就 吃别浪费的心理，他就比以前多吃1/3。这样下去一学期过去了。放寒假的时候我120斤了~这一学期除了 每顿就少吃了一点点，也没多别的，还正常上课正常玩~一半学期瘦了7斤左右吧~！胃吃多少可能也是它 的习惯吧，长时间吃的比以前少，吃以前的2/3就好象吃以前的1一样饱~ 放寒假没有什么事就又去练了一个月的抬拳道，瘦一点松下来的肉就又变的紧实，虽然一个寒假期体重没 变可是还是比较满意，因为中间过了个年，也没有特意去挨饿， 能不胖已经很满足了~ 妈妈总喜欢给我买很多零食，以前都是自己吃掉了，其实已经买回来了不吃还真难，在学校里我把零食分 个男朋友吃，最后我吃的就越来越少，这一学期基本很少吃零食~ 这一学期我每天5点30准时起床，洗练刷牙，6点多去食堂，因为那时候食堂人很少我们两个一起吃早饭~ （当时也没有为了减肥才早起，就是因为这个时间食堂里面基本没有人安静）我以前早上只吃些干的，比 如煎饼果子什么的就是早饭了，可是男朋友吃早饭必须要喝粥吃鸡蛋，有的时候吃个小饼。既然是他给我 打饭我们就吃一样的，我也养成了早上必须吃粥的习惯（学时食堂的皮蛋瘦肉粥，小米粥，白粥）。 中午食堂人好多，我也打不上饭，他帮我打回什么我就吃什么，一般都是炒菜米饭，一份小碗米饭/一份 炒菜，炒茄子，西红柿炒鸡蛋，炒豆角，豆芽什么的，学校食堂好吃的东西不多，每次我都把菜放到米饭 里面拌匀吃的基本饱了，继续把剩下的交给别人帮我“处理”~！ 我们学校食堂上午下午晚上所有上课的时间都是没有饭供应的，所以下午饿了也是没有东西可以吃的` 晚上就不怎么常去食堂了，吃些水果，随便吃几口零食，如果饿的时候就去喝奶茶吃削面，吃过晚饭就不 会宿舍了，傍晚围着学校走走等着上晚自习~· 晚上回来洗刷准时10点左右睡觉，宿舍有人晚上喜欢吃点零食夜宵什么的，可是我晚上刷过牙就不想吃东 西了，所以我下自习回宿舍第一件事情就是刷牙，拒绝一切诱惑~爬床上睡觉，一天就这样过去了` 学校的日志比较单调，一个学期也就是这样过的，学校的饭菜不怎么好吃所以欲望也没有那么强烈，每个 周末都胖到外面改善伙食，要改善一定不能选在晚上~！ 还养成了吃方便面我都是只吃面从不喝汤的` 小半年过去，20岁生日的时候已经差不多110斤了，妈妈带着我去买了一条很漂亮的裙子，是多年以来第 一次穿裙子，还有人说很好看，当时超开心，现在那条裙子还在衣柜里~ 本以放弃减肥，以为一辈穿不上漂亮衣服的我有了希望~去变了个发型，听到别人的赞美是一种很大的鼓 励~有鼓励才有东西，其实个人觉得胖瘦只是一种生活习惯，有某种习惯注定胖，胖也习惯瘦也习惯，养 成了好的习惯体重会很自然的减低，不过速度很缓慢，短期内都察觉不到~ 一年的时间养成的习惯已经不用去刻意做了，要去改变还不容易~上述饮食方式持续了一年，瘦了10斤， 可能对于很多人来说一年才瘦10斤真的是很慢，可是以前的经验告诉我求快不稳很容易反弹~！ 离开学校的时候正要98斤，163厘米~ 踏如了社会，也没有那么多脑筋去想减肥，自己创业开店，开网店，一两年的时间过去了，体重没有变过 ~每天早中晚都是吃妈妈做的家常菜，还有我现在不喜欢吃盐吃的比别人谈好多~晚上吃多了就会不舒服， 所以晚基本都是吃7分饱，每天睡醒和一杯水，坚持了一两年了~ 还有个习惯，如果没有急事，5站以内都是不坐车走路的` 下面的最近几天的照片 不过男朋友成了我减肥的牺牲品~ 我从将近140斤瘦到98斤 而他却从120胖到166斤~ 现在该想想帮他减肥的计划了~