4个时间段吃东西不胖反瘦

　　减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都 深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦 身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。 当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。 　　现在，小编就揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重： 　　7:00至 9:00：含钙食物。 　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂 肪，会多减去81%。 　　10:00至 11:00：杏仁 　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热 量的摄入就会减少333卡。 　　14:00至 16:00：蜂蜜 　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2 个小时，同时降低你的饥饿感。 　　20:00至 21:00：椰子 　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速 度提高50%。 　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂 肪，会多减去81%。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐 前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。