女性冬令食补 因人而异

女性冬令食补 因人而异 女性冬令食补 因人而异 作者: 来源: 点击数: 摘要：女性冬令食补 因人而异 　　市中医院副主任中医师贾素庆认为，女性在冬令进补中与其服用大量补品，还不如先从食补开始。根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 　　平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和， 阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 　　温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。 　　清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 　　温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。 　　进补要因人而异 　　贾素庆认为，女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢。 　　用眼疲劳女性 　　长时间从事文字工作或经常操作电脑的女性，最常见症状是眼睛疲劳、干燥、视力下降。 　　进补提示：要多吃鱼肉、猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏,韭菜、鳗鱼、乳、蛋类食品等富含维生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外，胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时，冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶，又补水又补眼。