［百科全说］陈允斌补血调血食材功效：生活中的补血妙方、生活中的健康误区、简单食材的大功效

［百科全说陈允斌补血调血食材功效全集］ 文字 生活中的补血妙方 生活中的健康误区 简单食材的大功效 陈允斌（简易食疗推广者） 洱吧下载网整理 www.28gl.com 简易食疗推广专家陈允斌精彩讲座： 回家吃饭的智慧（食疗专家陈允斌、京城巧厨娘韩姐）｜天天阅读汇 《百科全说》 简单食材的大功效（陈允斌） 《百科全说》 生活中的健康误区（陈允斌） 《百科全说》 生活中的补血妙方（陈允斌） 《百科全说》 吃对了饭就是大补：紫菜汤、桑椹、蚕蛹、醪糟十全大补汤、甘蔗涮羊肉汤（陈允斌） 《百科全说》吃对了饭就是大补：陈皮粥、茴香籽、何首乌、猪肚汤（陈允斌） 《百科全说》解析补品的各种误区（陈允斌） 您扔掉的治病良药/解析橘皮陈皮的治病功效（陈允斌）｜百科全说 1、​ 《百科全说》 生活中的补血妙方（陈允斌） 20101206－生活中的补血妙方 2010年12月6日、7日、8日，简易食疗推广者陈允斌女士第三次走上湖南卫视百科全说的舞台，为全国电视观众继续介绍她的食疗经验。在12月6日的节目中，她重点介绍了血虚、血瘀、血寒和血热四种类型的体质，分别应该如何有针对性地进行食疗。 简易食疗推广者－陈允斌 本期话：生活中的补血妙方 不同体质的人，养生的方法也是不同的 生活中的健康误区，第一，女人没事要常补血 肥妈说，在煲汤时放红枣是补血，其实放枣的作用如何甘草，解毒和调和脾胃的功效 血虚、血瘀、血寒和血热，四种血液问题要分别对待 血虚，重点要调脾补血 血虚的症状 血虚的食疗方法：当归黄芪茶 达到气血双补 当归黄芪茶的制作方法 当归黄芪茶的制作方法 血虚的人，把此茶当茶喝 但阴虚火旺之人，尽量少喝 得大病之人不要喝 感冒的病人，也不要喝 气血虚的人，宜用此茶 当归各部位的功效是不同的 当归煮蛋，男女皆可食用 第二种类型，血瘀 血瘀的症状 血瘀的人易得心血管病，发胖 血瘀的食疗方法，桂圆核桃茶 此茶的作用 桂圆核桃茶的制作方法 血寒人的症状 血寒人的食疗方法，姜枣茶 姜枣茶的制作方法 姜枣茶的制作方法 一定要在上午之前趁热喝掉 妇女下巴长痘，属于血寒 姜枣茶的功效 从立夏喝到入伏，驱邪 第四，是血热 血热的症状 血热症状 血热的食疗方法，凉拌马齿苋 马齿苋平时不宜生吃，要用热水焯一下 拉痢疾时，反而可以吃马齿苋，可以止泻 马齿苋还可以治小儿手足口病 治疗肠炎 治少白头 2、​ 《百科全说》 生活中的健康误区（陈允斌） 20101208－不同体质人补水减肥方法 在12月8日的节目中，陈允斌针对不同类型的水肿和肥胖问题的人，也开出了食疗的方法。同时，针对熬夜、胆结石、流鼻血的人，也开出了食疗的方法。 接着昨天的生活误区谈，每天要喝8杯水 其实，每个人要根据自己的体质来决定喝多少水，不能一概而定 如果过多的喝水会加重人体的脾肺肾的负担 其实，很多情况下，不一定要喝水才能补水，另类的补水法之一，喝油也能补水，主要是锁住水份 做素菜要放猪油，可锁住菜中的维生素和水分，最好放盐 另类的补水法的，是吃水果和蔬菜 葛花可以有很好的解酒作用 所以葛根有千杯不醉之说 在这一节中，陈允斌主要分析人体内的坏水，第一类，是水肿 第一种是水肿 主要是受寒引起的，称为风寒消肿，主要是女生不注意下肢保暖 治疗风寒水肿的主要方法，是保暖祛风寒 第二类型的消肿，是脾湿引起的水肿 食疗方法，是吃冬瓜虾皮汤，一定要加胡桃粉 第三类型的水肿，主要是老年人的脾肾阳虚型水肿 食疗方法，主要是小茴香籽炖鳝鱼 肥胖的第一类型是痰湿 痰湿体质人的症状 食疗方法，是陈皮荷叶茶 肥胖的第二类型，是气虚 气虚人的症状，主要是肉比较松 气虚的食疗方，主黄芪粥 另外，还可以把蚕豆当零食吃，可以转换能量 肥胖的第3种类型，是血瘀 血瘀的症状 血瘀的食疗方，是山楂甘草茶 具体的配方，一定要加甘草，主要是为了中和山楂的破血作用 如果像肥妈这样，既务瘀，又痰湿，那就要两种茶搭配着喝了 特殊人群的食疗方法：第一种，熬夜的人，要喝墨鱼汤 具体做法 具体做法 做墨鱼汤时，不要去骨，因墨鱼骨有固血作用 其实，墨鱼骨就是一味中药，被称为海螵蛸，可以用于外伤止血，和治疗湿疹 如果是过敏体质的人，在做墨鱼汤时，不要去骨 第二类特殊体质的人，就是胆结石，要用鸡内金做鸡蛋羹 陈允斌说，鸡内金可以磨掉石头，同样也可以去胆结石 具体做法 金蛋羹的功效 第三种特殊人群，就是流鼻血，食疗方子，是素烧双茄，即番茄+茄子 具体的做法 3、​ 《百科全说》 简单食材的大功效（陈允斌） 在12月7日的节目中，陈允斌继续讲食疗方法。主要针对实火、虚火的人，如何进行调理。她说，80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。在下一节中，她讲了几个饮食上的误区，包括吃鱼去鳞、腐乳、咸鸭蛋等问题。 实火的症状 虚火引发的原因之一是阴虚 阴虚的症状 虚火上浮的症状 胡椒炖鸡蛋，是治疗虚火上浮的方法 胡椒炖鸡蛋具体的做法 缓解口腔溃疡痛疼的方法 长期口腔溃疡的调理方法 陈允斌说，80%的人都是虚火 气滞是引起虚火上浮的原因之一 气滞人的症状 调理气滞的具体方法 气虚也是引起虚火上浮的原因之一 气虚的症状 气虚的食疗方法，黄芪粥 黄芪粥的做法 最好早上喝，一周见效 气虚的人，不要过度的运动，出大量的汗 血汗同源，汗出多了，会伤及血 气血要平衡 剧烈运动之后，不要马上洗澡，休息30分钟以后再洗 饮食误区之一，做鱼去鳞 带着鳞吃，就不会上火 吃鱼鳞可以养颜 鱼鳞的烹调方法 为了让鱼鳞软化，可放点陈皮和山楂 饮食误区二，腐乳吃了多致癌 腐乳上的金黄色毛，对人体有益 具有天然抗生素的作用 腐乳肉很有营养 腐乳是中国的奶酪 腐乳的营养要比豆腐好 饮食误区三，吃咸鸭蛋不健康 咸鸭蛋可以滋肾阴   吃咸鸭蛋的益处 做咸鸭蛋的方法