解读排毒养颜健体的常见食物

解读排毒养颜健体的常见食物 人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄， 就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指 出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁， 才能使机体保持旺盛的机能。  常见的解毒、排毒食物  解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在 背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉 血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有 很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿 豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食 性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使 人愉快和保持青春的良药”。  解毒君子——苦瓜、苦茶。 一般说来，苦味食品都口感略苦， 余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去 热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功 效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后 发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生 理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发 体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为， 茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚， 具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金 属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗 氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解 或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。  排毒使者——海带。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血 管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固 醇保持正常含量。海带面有一层略带甜味的白色粉 末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、 药物中毒、浮肿等。  排毒小卒——日常蔬菜。 在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、 生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显; 丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热 利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外; 大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道 的作用。  能杀死体内癌细胞的食 物  茄子：“霜打茄子”是好药 中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证 据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验 从茄子中提取的一种无毒物质，用于治 疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外， 茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、 胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物 质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌 能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良 药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。 茄子还含有丰富的营养成分，除维生素 A、 C 偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红 柿高 3 倍。  苦瓜：李时珍称其为“一等瓜” 苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬 而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是 不可多得的抗癌瓜。 西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细 胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。 苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细 胞的侵袭和转移。  海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤 海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖 子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠 与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀 灭或抑制肠道内能够产生癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排 出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。  地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品 小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖 手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的 记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几 乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调 查表明，我国城镇居民不少人已不再食用 地瓜。 地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。 其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的 物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。  南瓜：被誉为“神瓜” 在 某 些 国 家 它 被 誉 为 “神瓜”，因为它既可为粮，又 可为菜。美国人在感恩节都 要吃南瓜，以表示对南瓜的 谢意。但是，在我国，现已 很少种植。 南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果， 南瓜维生素 A 的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素 C、钙 质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P 的不明成分。  麦麸：最好的防癌食物纤维 别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮 肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方 不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再 分出麦麸，用这种粉制成的食品。 麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B 族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几 乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、 便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。  萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神” 萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌 能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜， 一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人 参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日 本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健 康保护神”。 萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿 之功能。萝卜中含有多种酶，能消除 亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能 刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的 辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制 致突变活性的不明成分。萝卜中维生素 C 含量比苹果、梨高出 8--10 倍。而胡萝 卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。  猕猴桃：维生素 C 含量居水果之冠 棕色，形似土豆，其内碧绿如翡 翠，甘酸可口，本是南方山区野果， 现在已移栽到全国各地。其果实富含 糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸 及多种矿物质。维生素 C 含量居水果 之冠，每 100 克果子含 200 毫克，几 乎是柑橘的 100 倍，西红柿的 30 倍，是名副其实的“天然维生素 C 片”，另外还 含有丰富的具有保护血管功能的维生素 P，其营养价值甚高。 2010 年冬季淘宝最热卖的女性产品排行榜-把握最新女性时尚潮流 2010 新秋冬装女装折满 3 百包邮运动服休闲 套装天鹅绒运动套装 9016 促销价:65.00 元 查看商品详情 热销 5 万套◆女装 秋装 juicy couture 李小璐天 鹅绒运动套装 有 P 袋促销价:98.00 元 查看商品详情 2010 秋装新款 5018 甜美淑女条纹可正反两穿 百搭针织衫毛衣 2 件包邮促销价:22.00 元 查看商品详情 秋冬季歌瑞尔甜蜜解构可爱情侣珊瑚绒长袖加 厚男女睡衣套装家居服促销价:148.00 元 查看商品详情 套装减肥药：燃脂排油减肥胶囊 男女通用 减 淝药销售排行榜第一促销价:88.00 元 查看商品详情 秒杀价 22.4 元 韩版 2010 女装 T01130 流行时 尚休闲个性针织帽短外套促销价:22.40 元 查看商品详情 2010 年冬季淘宝最热卖的女性产品排行榜-把握最新女性时尚潮流 韩版罗纹棉修身圆领长袖打底衫女/秋装打底 衫长袖/外穿打底 2 用促销价:19.00 元 查看商品详情 【茜花贵】韩版女包新款大容量单肩包斜挎包 通勤包大包包两用 6786 促销价:48.00 元 查看商品详情  李孝利 2010 秋 新韩版秋冬新品大码女装长袖 针织Ｔ恤高领打底衫促销价:28.00 元 查看商品详情 2010 韩版女装新品冬装秋装特价 新款针织两 面穿长袖彩条毛衣促销价:13.80 元 查看商品详情 2010 热卖女装秋冬新款 *8181 韩版优雅女人 味针织羊长袖毛衣促销价:39.00 元 查看商品详情 弹力磨白深蓝色女士韩版铅笔裤小脚裤靴裤牛 仔裤大码裤子 502 促销价:49.00 元 查看商品详情 2010 年冬季淘宝最热卖的女性产品排行榜-把握最新女性时尚潮流 2010 卖疯了~热销上千件双排扣 OL 女士秋冬 外套风衣~8000 火爆抢购促销价:145.00 元 查看商品详情 T007 欧美简约大容量铆钉大包*N9 李孝利明 星款流苏女包*韩版包包促销价:59.90 元 查看商品详情 2010 秋冬装新品 2 件满百包邮韩版女装清仓 折扣打底衫 长袖 t 恤促销价:29.00 元 查看商品详情 淑女热卖 2010 秋冬装新款韩版女装加厚打底 长款娃娃式针织毛衣洋裙促销价:29.00 元 查看商品详情 商城！2 件包邮 牛奶丝加绒 高弹力长袖高领 打底衫 T 恤 女促销价:28.00 元 查看商品详情 韩版女装 2010 瑞丽 6233 秋冬新款个性高领连 带手指套带帽卫衣外套促销价:10.00 元 查看商品详情 2010 年冬季淘宝最热卖的女性产品排行榜-把握最新女性时尚潮流 正品 马丁 Dc. 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