食物排毒大全

1、肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将 约 8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、 粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤 害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早 上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先 缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使 气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天 坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排 毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植 物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常 食用还可以有效清除体内污染物质。 2、肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和 蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及 时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可 以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多 的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了 会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。 特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄 瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 3、大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便， 此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气 进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚 多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被 机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通 畅。清晨起床后至少要喝 200 毫升水，多活动活动， 能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。 以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食 物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外， 粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够， 如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水 果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 4、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏 的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运 动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官 的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜， 苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质 能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 5、皮肤排毒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮 脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的 毒素。 排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧 运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快 新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝 一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分， 同时排出剩下的毒素。 夏日调整身心 4个活力排毒 你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压 力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍 了 5 种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整 好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。 食物排毒法 1食物排毒法： 在 5-7 天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒 素。 A起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最 需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠 檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发 一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或 鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来 的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机 体正常运作。 B 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的 超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖， 食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄 入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负 担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 C 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴 桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田 芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们 含有净化物质。 TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感 觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康 复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、 疲乏。 运动排毒法 2运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的 人来说，这是最合适的方法。 A每日至少散步 30分钟，做些轻柔舒缓的运动， 如慢跑、打太极拳。 B 练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后 屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 C洗桑拿来帮助出汗，10 到 15 分钟后冲一下凉 水澡，刺激血液循环。 D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶， 但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒 的几天里最好不要饮用。 美容排毒法 3美容排毒法： 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积 过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、 痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 A身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被 誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和 淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通 常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩 力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 b每星期缚 1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌 肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排 出。 泡澡排毒法 4泡澡排毒法： 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在 皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧 化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有 弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴 缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不 错的排毒效果。 大 S纯自然排毒法 最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就 是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不 要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三 天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开 始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也 变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样 的排毒早餐。 吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的 食物！ 每天吃素身体好 我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。 虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现 在已经是道地的素食主义者了。 我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现 在我的身体真的很好。 由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排 出，对我来说，最好的保养就是吃素了。 我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是 “世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食 品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝 一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要 皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。 塑造感性 我的好奇心比谁都旺盛，也特别喜欢学习各种东 西。从小就学了不少才艺，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、 民族舞蹈、骑马等等，现在正在学习油画。 在语言方面，只要有一点兴趣的，我都会去学。 英语一直到现在还在学，另外还学过法语、日语、韩 语、广东话和泰语等。但学了之后发现根本不容易， 不过学习的过程很有趣。 好奇心跟我后来的很多经历有关，它能够塑造人 的感性，善用自己的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉 等所有感觉来提升自己的经验值。我认为这些会打造 出女性之美，是一件美妙的事情。 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内 垃圾，常吃很有好处。希望对各位 MM们有所帮助。 1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳 品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著 功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2.胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食 物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液 中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、 红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅 汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3.海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便 的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物 质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种 叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症， 高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血 的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排 出体处。 适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多 食。 5.黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的 排毒食物。 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢， 排出毒素，所含维生素 C 的含量比西瓜高 5 倍，能美 白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃 黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6.苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋 白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细 胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性 应多吃，以利经血调顺。 7.荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒 养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素 排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引 起的肾虚等。 8.猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜 的理想食物 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后， 产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒 排出体外。 适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是 每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而 面色苍白者有改善作用。 9.绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正 常代谢。 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食 物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有 强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆 固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜 饮用，排毒养颜功效更甚。 10.茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小 便的排毒卫士。 功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效 尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有 解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活 性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶 有防止肿瘤产生的积极功效。 11.大蒜 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 12.蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 13.草莓 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过 敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 14.樱桃 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有 相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 15.葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃 圾。唯一的缺点是热量有点高，40 颗葡萄相当于两个 苹果的热量。 16.苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免 食物在肠内腐化。热量也很低 附: 淘宝网上最好的排毒产品介绍  特级微山湖天然荷叶茶 荷叶片 排毒茶 润肠刮脂花草茶 10g真空 装促销价:1.00 元 查看商品详情  3 皇冠 汉珍蜜坊 纯天然蜂蜜 洋 槐蜜 槐花蜜 排毒美容促销 价:25.00 元 查看商品详情  永颜红石榴营养柔肤水 排毒去黄 气 补水保湿美白 爽肤水正品促 销价:48.00 元 查看商品详情  膜法世家 1908 绿豆活氧泡泡面膜 排毒清痘嫩白补水促销价:138.00 元 查看商品详情  【火爆热卖】补水保湿排毒去黄睡 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