阴柔内劲铁掌功
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阴柔内劲铁掌功
文/宋昱兴
内劲铁掌功属于内家上乘的学功秘法。它不同于
一 般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修 ,相
益兼顾 ,并配以秘传药物洗手 ,上功奇快,功成手腕灵
活 ,掌指 圆润 ,发力脆猛,穿透力很强 ,击人多伤其内,
能重创敌,显神威。
内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功 中吸取精华
并经数位名家点化后综合才成。笔者 的学生习练本
功,均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫
的范畴 ,所口叫内劲铁掌功。
第一步 神龙卧虎功
此练法以屈伸式 ,使全身的肌力密...
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阴柔内劲铁掌功
文/宋昱兴
内劲铁掌功属于内家上乘的学功秘法。它不同于
一 般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修 ,相
益兼顾 ,并配以秘传药物洗手 ,上功奇快,功成手腕灵
活 ,掌指 圆润 ,发力脆猛,穿透力很强 ,击人多伤其内,
能重创敌,显神威。
内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功 中吸取精华
并经数位名家点化后综合才成。笔者 的学生习练本
功,均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫
的范畴 ,所口叫内劲铁掌功。
第一步 神龙卧虎功
此练法以屈伸式 ,使全身的肌力密度增强 ,气血
充盈,并贯注双掌增加气力。
一
、 双手撑地 ,腰背含空,头、背、腰、腿成一直线 ,
脚尖着地 ,后脚尽量后蹬 (像俯 卧撑 ),唯双手放于头
正前方,两手掌相距一掌宽。
二、手臂向下弯 曲,大臂与小臂约成120。左右 ,
保持不动 ,呼吸均 匀,坚持到极限(5天后增加读秒 时
间,每天每次练功不得少于4分钟 )。
三、然后慢慢站起 ,活动双手腕指,并用准备之药
液 (药方见后 )洗手5分钟。
第二步 铁砂掌之外部秘修法
准备器材 :木凳一条,精制铁砂一袋(3kg左右 )。铁
砂袋里最好掺入1 kg绿豆币131 OOg花椒,以缓解铁砂之毒。
一
、内劲铁掌功之拍法 :双腿下蹲成高位马步 ,调
和呼吸后 ,以左式为例,目视铁砂袋 ,左手掌从正前方
自然举过头顶,手指并拢 ,向下拍击铁砂袋 ,着力点于
掌平面。下拍时须注意 ,手是自然下坠,就像物体从上
往下掉下来的感觉 ,掌接触铁砂袋时微微用点撑劲,
且肩部不能僵紧,身形保持正直 ,反复习练50次。再改
右掌练 习,方法 同上 ,两掌 习练次数相 同。
二、内劲铁掌功之印法 :以左式为例。提掌于头
顶 ,下击时掌指上翘 ,用掌根部位拍印铁砂袋 ,要领 同
上,左右各操习50次。
三 、铁掌功之摔法:以左式为例。提掌于头顶 ,下
坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋 ,千万不能因摔拍
时疼痛而怵力,左右掌各练习50次。
四、内劲铁砂学之点指法 :以左式为例。于正前方
提掌于头顶 ,下坠击时五指并拢成 爪状 ,着力点在五
集萃
指尖 ,增强指尖之劲力,左右各练习50次。
五、内劲铁掌功之切法 :以左式为例。提掌于头
前,下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部 ,顺式击打 ,
左 右各练50次。
练完上述外部修炼须用药水洗手 ,洗手时搓揉各
个指掌关节 ,搓揉时间不宜少于5分钟。
第三步 内劲铁砂掌之内功训练秘法
一
、 掌功之内家三动 :当铁砂掌之外部修炼完
后 ,必须练习此方法 ,非常宏妙。两脚分开与肩同
宽 ,双掌平放于前方 ,掌心朝下 ,掌指朝前 ,手指
问如同夹棉球一样。练 习时手腕 要灵活 ,动作为前
后画圆,如 同按住水 中的球一样。一吸一呼为1次,
练 习36次。
二、动式 :双臂抬起,双掌相对,似佛家参拜行礼 ,
五指分开 ,如夹棉球状 ,动作如双手托塔 ,似分 山之
势,练 习36次 ,一吸一呼为1次。
三、动式 :双掌心相对如抱球 ,五指分开 ,如夹棉
球 ,手掌呈握球状 ,动作如拉手风琴 ,分别同时画圆,
练习36次,一吸~呼为1次。
动作要求 :越慢越好,配合呼吸 ,练习时会 出现热
胀的感觉 ,均为好现象。本功的奥妙在于动作与呼吸
的巧妙结合而练就松圆的活劲。第一步为明练 ,即阳
练 ;第二步 为内练 ,一阴一阳,即能产生强大 的内劲 ,
亦为内劲铁掌功。
第四步 内劲铁掌功之高级修炼法——阴柔寸
劲练习法
当上述功夫习练40~50天后可练本功 :实战式站
好 ,找~墙壁(或树木 ),掌贴壁面 ,掌心含空 ,然后吸
气 ,吸满喷气 ,喷气时用掌根摁击墙壁 ,摁击H,1-D~气 ,
要求发力短促 ,力至壁面时骤然用劲。左右掌各练习
5O次 ,~天 练 习两 回。
按 此法 习练月余 ,突然发劲便 能击断3~5块红
砖。练习百 日之后,内劲已深 ,不要轻易对人发力,以
免误伤。
洗手药方:~、地骨皮300g,石盐300g,用火煎煮
后稍温可用。二、生锈铁钉1 kg,老陈醋2kg,用瓶装好
混泡密封1 O天可用。用时倒 出药液少许 ,均匀地涂于
手掌各处,然后搓揉。以上两方可选择运用。
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