骨关节炎 文档

疾病名称：骨关节炎 疾病分类：骨与创伤科 疾病概述        骨关节炎病是常见一种关节病变，其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。骨关节炎以手的远端和近端指关节节、膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕踝关节较少发病。骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘。骨关节炎现代医学认为主要与患病年龄增大，内分泌紊乱有关，也可由外伤，姿势不正造成，遗传因素对本病也有一定因素。        临床表现：发病缓慢，部位局限，活动多则加重，休息即可缓解；晨僵时间不超过半小时；受累关节以疼痛和压痛为主，活动时关节有摩擦音，严重者可发生关节畸形。颈椎或脊椎病变可引起神经受压或刺激症状。X线片检查有助于诊断。        预后及预防：骨关节炎大多发病缓慢，关节软骨退形性变为主，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。骨关节炎急性发作时，最主要的治疗是休息，特别强调受累关节充分休息。一旦关节炎症状消除，应尽快恢复受累关节锻炼。        由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此，在饮食起居上要注意以下几点：（1）要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。（2）进高钙食品，必要时补充钙剂。（3）超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重。（4）蛋白质的摄入要有限度。（5）要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。 膝关节骨性关节炎患者应该养成哪些良好的生活习惯？2007-11-15 09:54 养成良好的生活习惯对关节炎呼患者的自我调理是非常重要的。以下的一些建议有助于保持良好的健康状态： 1、坚持功能锻炼 专家强调应将锻炼腿部肌肉作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛药物可能会使你产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而你的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。 2、控制体重 超重会增加关节的负荷并加重关节炎的症状，超重的骨性关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负担。要知道上下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3---5倍，因此减去5千克的体重就能消除15千克作用于膝关节的冲击力，另据测算，若减去1.36千克体重，膝关节的负荷就会从9.53千克降到6.81千克，可见，减肥的好处并不仅限于改善体形。 3、多坐车，少走路。 4、平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面。 5、穿舒适的平底软鞋。 .6、避免连续站着10分钟以上，如果工作需要，比如教师或售货员，最好改换工种，如果不能改换工种，可以在工作时坐高凳或经常休息，千万不要长时间站着。 7、尽量不爬楼梯，上下楼最好坐电梯或电动扶梯 8、避免做蹲和跪的动作。 9、平时使用的床，椅子和坐马桶不要太低，在卫生间一定要安装扶手。 10、不要有病乱投医，经常与正规医院的专科医生保持联系，按医嘱服药或使用矫形支具。 11、每晚保证8---10小时的睡眠，必要时白天也可小睡片刻的。 12、每天喝水2升左右，以平衡膳食。 退化性关节炎，又称为骨关节炎，是指长期承受重力下，关节软骨退化，软骨下硬骨增厚，关节变形，失去弹性，而发生关节疼痛、肿胀、僵硬、变形的情形，以致活动受限，其中，最常见的就属膝关节炎。根据医学上的统计，人只要过了四十岁，“退化性膝关节炎”随时会发生，且年纪越大，发生率就越高，五十岁后的发生率约20~30%，到了七、八十岁时，可高达七成左右。至于发生的原因，到目前为止尚未有研究能明确的指出，遗传可能是重要的因素，而年龄、关节的活动方式、外伤及肥胖等因素亦不容忽视。 　　食物可以帮助改善关节炎的病情吗?在此提供几种有益于关节健康的饮食方式，希望您能吃出健康的关节。 　　一、 控制体重 　　减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度，过重者宜以低热量的均衡饮食来进行减重。选择食物的方式，纤维含量多且体积大者，如青菜、榖类;油脂含量少者，如去皮瘦肉、豆浆、蛋白;不被人体消化吸收者，如洋菜熬煮做成的果冻或蒟蒻产品等。 　　二、 减缓发炎的饮食 　　动物性油脂会引起过多前列腺素而产生发炎的情形，烹调食物时应避免使用动物油。含Omega-3脂肪酸的食物则有助于减缓发炎，其最佳的来源是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等。 　　三、 选择益于关节组织的食物 　　退化性关节炎的病人平时应多吃富含胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如鸡爪、蹄筋、贝类、小鱼干、木耳等。而生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，加速关节伤害的复原，如柑橘、绿茶及全榖类。另外，抗氧化剂可以对抗身体中不稳定的自由基侵袭关节组织，常见的抗氧化剂包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E，食物来源如木瓜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、奇异果、小麦胚芽、葵瓜子、糙米等。 　　退化性膝关节炎是一种老化的现象，平时应多注重膝关节的保护，适当的运动与休息，再配合药物及复健治疗，加上饮食的调整。另外，为避免骨质疏松的发生，可补充含钙丰富的食品，轻轻松松重拾关节的健康，以达到改善生活品质之治疗目的。