西木教授零饥饿减肥法，减肥28天瘦7到20斤

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体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有 5 -100 毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中 而他的减肥原理是脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体， 线粒体可以燃烧 脂 肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬 更多减肥方法请访问： http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/ 运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面， 送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋 肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！ 左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提 高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！ 左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部 铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消 耗它（脂肪）。 而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理 想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄 入的量远远达不到需要，所以随着年 龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能 保持一定的左旋肉碱含量。 因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条， 拥有迷人的身材。 关于左旋肉碱减肥 1. 左旋肉碱不是 减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除 了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。 2. 左旋肉碱的补充量。 配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量 5－10 克足够了。因为每天人 体左旋的消耗量就是 5－10 克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃 20 克， 如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！ 再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果 从长期从外面摄入过多的话（每天超过 10 克）会影响自身左旋肉碱的合成。 左旋肉碱每天食用超过 10 克，有的人会恶心和呕吐，超过 20 克，很多人会呕吐。 而可可粉呢 很多人都认为会胖 其实不是 可可粉是减肥的 所以请大家放心的吃吧 下面是西木教授总结的一些减肥禁忌食物 记住哦 如果你想瘦 那么久要严格执行 食物方面： 红灯食品（西木教授说 这些就不是人吃的东西 所以 想长寿减肥的人一定不要吃 不光 是减肥期间 就是不减肥的时候也少吃） 白米白面啤酒含大量糖分，不要吃含 糖零食，饮料，含精制细淀粉（细面包、饼干、 薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、其他加工包装含肉食 品（含糖或淀粉）、氢化油 （人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶 粉、果料酸奶、各种精制米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、各种油炸食品（油条、 麻花、炸薯条、炸 鸡）、各种糕点、冰激凌、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、 色素、防腐剂 黄灯食品（减肥期间不能吃，减肥结束后可以吃，是维持体重的） 土 豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、 椰子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）、栗子、百合、干银耳、莲子、腰 果、牛 奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米渣、麦粒、糙米等）、包子、饺子、馅饼、各种豆（黑 豆、红豆、绿豆、扁豆等）、鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁等）、糖 蒜、咖喱粉、 色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、精盐等 更多减肥方法请访问： http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/ 绿灯食品（减肥时吃） 各种鱼类（鳞鱼，无鳞鱼）、其他海鲜（虾类、蟹类、贝类、海参等）、肉类（鸡肉、 鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉等）、肉皮（猪肉皮、牛肉皮等）、动物内脏（肝、肠、心、 脑、胃、肺、血等）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、动物其他部分（骨头汤、 牛蹄筋、猪耳朵等） 例：清蒸鱼、辣椒炒肉 植物性的： 所 有绿（茎）叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜等）、各种鲜的豆类、黄瓜、苦瓜、冬瓜、 丝瓜、青椒、茄子、西红柿、豆芽、荷兰豆、菜花、西兰花、各种菌类、各种萝 卜、 紫菜、海带、草莓、樱桃、柚子、火龙果、葡萄、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李 子、猕猴桃、可可、核桃、松子、花生、大豆（黄豆）、芝麻、各种瓜子 （南瓜子、 葵花子、西瓜子等等） 永远吃不胖的水果：柚子、草莓、樱桃 同时 吃这些东西的顺序也有说到 烹饪方式的优劣排序：生、蒸、煮、炒、烤、炸。后面三种最好不要选 动物性的：不能做糖醋的、不能做油炸的、不能红烧、只能蒸或者煮或者适当的快炒、 烫一下就吃也 OK。 看完这些之后 想必你一定乐开花了吧 那么多好吃的东西 没想到都是减肥的 同时也 在悲哀 原来那么多自认为减肥的食品 原来都是长肉的 OK 说了这么多 现在小浪就公布西木教授健康零饥饿减肥法28 天瘦 7到 20 斤的独家 秘方吧 严格按此法，28 天可减 7-15 斤， 腰围减少 3-6 厘米，皮肤更加有水分和光泽 早餐 1. 用水冲服 3-5 粒左旋肉碱； 2. 半小时后用 200-250 毫升水冲服 30-50 克可可粉； 3. 如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选 1-2种； 4. 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选 1-2 种，不超过七成饱； 午餐： 1. 用水冲服 3-5 粒左旋肉碱； 2.半小时后用 200-250 毫升水冲服 30-50 克可可粉； 3. 如果不够，吃不超过 4-5 两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选 1-2种； 4. 如果还不够，吃不超过 3-4 两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选 1-2种； 5. 如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱； 晚餐： 1.用水冲服 3-5 粒左旋肉碱； 2.半小时后吃不超过 4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选 1-2 种； 3.如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。 更多减肥方法请访问： http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/ 重要提示： 1.减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食， 不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“ 减肥四害” ，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒 是糖的变种，会干扰脂肪代谢； 2.主食用可可粉代替，零食用坚果和水果代替。可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后）， 使皮肤更加光滑； 3不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约 2公斤)以上； 4.每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主； 5. 在每次运动前半小时，服用左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶 粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。 6.大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减 3-5 斤左右，以后每周减 2-4斤 左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如 药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，减肥过程中可能会有反 复 甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如芒 果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞， 但腰围在下降，这 明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。 食用指南： 1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食 品； 2. 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉 类调味品； 3. 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。 小提示：可可粉可替代早餐、晚餐，无须再进食其他食物。可可粉有振奋精神的作用，睡前最好 不用。 同时 西木教授也说了 最好的用餐方法是一天两餐 也就是早餐吃不吃都无所谓 可以跟午餐和在一起吃 但是 时间要控制好 也就是早午餐合并 在 10 点到 12 点之间 晚餐在 5点到 7 点之间 然后 睡觉在 9 点 到 11点之间 所谓人一生中所持的食物是有限的 如果你早早的都吃完了 那么你就该上路了 OK 说了这么多 大家记住了么 小浪要要开始试试这个方法了 明天去办游泳卡 啦啦啦 希望大家都能减肥成功！！！！！！！！！ 左旋肉碱的减肥效果！一个胖妹的亲身经历！ 我开始写这篇博文之前,首先感谢”轻易蔬果左旋肉碱”,是它给了自信,我叫李小艾,是个女 生,以前我从小就胖,小时候胖就胖吧,读初中的时候经常被人朝笑,也没有几个人和我说话,心 里十分自卑,做什么事情也做不好,走一会就非常累,而且爸爸妈妈叫我天天跑步,这样子我就 没有那么胖了,我心里暗自下定决心一定要把体重降下去,我大概坚持了半年,体重才减了 10 斤,后面因为要高考,时间非常紧,就减少了缎练,没想到过了一个月左右,体重竟然涨了 20 斤, 更多减肥方法请访问： http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/ 心理真是说不出来的苦,看到别人情女一对对,我心理羡慕极了,长这么大从来没交一个男朋 友,也没有一个男孩子,能看得起像我这样的.以后的日子天天就这样过, 后面听说以前像我一样的女孩子也是很胖 ,很多人在议论她,走近听听他们在说些什么,他 们说以前附近的一个女孩子,现在变得非常漂亮,都说她整过容,过了几天那个女孩子遇到了 我,对我看了看,走近和我聊了一下,她说她以前体重也是很胖,用过“轻易蔬果左旋肉碱”之后, 就变成现在这个样子了,我听到她说她的经历跟我也差不多 ,现在还有几个男孩子追求她呢 . 我开始回去就在网上购买了“轻易蔬果左旋肉碱”,我用过后效果非常好,没有任何药物成份, 而且像我这些用过“轻易蔬果左旋肉碱”的人,对“轻易蔬果左旋肉碱”非常好,而且销量每 30 天在 10000 万件左右,当时看到这个数字确实有点惊人,我由以前的 130 多斤,到现在的 97 斤,心里非常高兴,做什么事都有兴趣了,我也和别的女孩子一样,交了一个男朋友.现在胸部,腿 非常满意.如果有跟我相同经历的朋友们,本人是亲身经历,自卑了快 17 年了,终于解放了. 祝你们减肥路上成功成功+成功!! 左旋肉碱减肥产品排行榜：http://zxrj001.blog.hexun.com/ 更多减肥方法请访问： http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/http://zxrj001.blog.hexun.com/ 左旋肉碱减肥产品排行榜：http://zxrj001.blog.hexun.com/