美国节假日

美国节假日 不管到美国是旅游，工作，学习，还是生活，了解该国文化对平时的生活都会很有帮助，而节日又是一个国家文化的重要组成部分，让我们来了解一下美国的节假日有哪些吧。 January 一月 ? New Year's Day(新年) 每年1月1日庆祝新的一年开始。人们举办各种各样的新年晚会，到处可以听到“辞旧迎新”的钟声，为美国的联邦假日。 ? Martin Luther King Jr.'s Birthday(马丁?路德?金纪念日) 每年1月第三个星期一 February 二月 ? Abraham Lincolns Birthday(林肯诞辰) 每年2月12日，庆祝林肯诞辰，为大多数州的节日。 ? St. Valentine's Day(圣瓦伦丁节) 每年2月14日，是3世纪殉教的圣徒圣瓦伦丁逝世纪念日。情人们在这一天互赠礼物，故又称“情人节”(the lovers' day)。 ? President Day(总统日) 每年2月的第三个星期一，为美国的联邦假日。 ? George Washingtons Birthday(华盛顿诞辰) 每年2月22日，庆祝华盛顿诞辰，为美国的联邦假日。 ? Ash Wednesday (圣灰星期三(复活节前的第七个星期三)) March 三月 ? International Women's Day(国际妇女节) 每年3月8日 ? St. Patrick's Day(圣帕特里克节) 每年3月17日，是悼念爱尔兰的守护神圣派翠克的节日。 April 四月 ? April Fool's Day(愚人节) 每年4月1日，该节出自于庆祝“春分点” (Venal equinox)的来临，在4月1日受到恶 作剧愚弄的人称为“四月愚人” (April Fools) ? Palm Sunday (圣枝主日(即复活节前的星期日)) ? Good Friday(耶稣受难日(复活节前的星期五)) ? Passover ((圣经)逾越节) ? Easter Day; Easter Sunday(复活节) 一般在每年春分后月圆第一个星期天，约在3月22日至4月25日之间。该节是庆祝基 督( Jesus Christ)的复活，过节人们吃复活节彩蛋( Easter Eggs)，为美国的联邦假日。 ? Orthodox Holy Friday ? Orthodox Easter ? Secretaries Day (秘书节) ? Earth Day (世界地球日) ? Take Kids To Work Day(带孩子上班日) 4月26日4月第4个星期四 May 五月 ? Nurses’Day (护士节) ? National Day of Prayer ? Arbor Day (植树节) 五月的第二个星期五 ? Mother's Day(母亲节) 每年5月份的第2个星期日，政府部门和各家门口悬挂国旗，示对母亲的尊敬。在家 里，儿女们和父亲给母亲买些礼物或做些家务。 ? Armed Forces Day (军人节) ? Memorial Day(阵亡烈士纪念日) 每年5月份的最后壹个星期壹，纪念为美国献身的阵亡烈士，为美国的联邦假日。 June 六月 ? National Flag Day(国旗日) 每年6月14日，庆祝国旗的升起。 ? Father's Day(父亲节) 每年6月份的第3个星期天，表示对父亲的尊敬。在家里，儿女们和母亲给父亲买些礼 物。 July 七月 ? Independence Day(独立日) 每年7月4日，庆祝美国建国，为美国的联邦假日。 August 八月 ? Friendship Day (友谊日) September 九月 ? Labor Day(劳动节) 每年9月份的第一个星期一，表示对劳工的敬意，为美国的联邦假日。 ? Grandparents Day(祖父母/外祖父母节) 每年劳动节后的第壹个星期天为国定的(外)祖父祖母节 ? Citizenship Day (公民日) 每年9月17日 ? Rosh Hashanah(犹太教的新年) ? Yom Kippur (犹太人的赎罪日) October 十月 1) National Children’s Day (儿童节) 2) 哥伦布日(Columbus Day)每年10月12日，纪念哥伦布在北美登陆，为美国的联 邦假日。 3) Veterans Day (退伍军人节) 十月的第四个星期壹 4) National Boss Day(全国老板日) 每年的10月16日 5) Sweetest Day(美国甜蜜日) 10月的第3个星期六 6) United Nations Day(联合国日) 每年的10月24日 7) Halloween(万圣节) 每年10月31日，孩子们都化装成鬼，打着灯笼或点燃篝火尽情地玩耍。 November 十一月 1) Election Day(大选日) 每年11月份的第壹个星期一后的星期二，选举美国总统。 2) All Soul's Day(万灵节) 每年11月2日，祭奠所有死者灵魂之日。 3) Veterans Day(退伍军人节) 每年11月11日，表示对退伍军人的敬意。 4) Thanksgiving Day(感恩节) 每年11月最后一个星期四，感谢上帝所赐予的秋收，为美国的联邦假日。 December 十二月 1) Forefather's Day(清教徒登陆纪念日) 每年12月21日，纪念清教徒在美洲登陆。 2) First Day of Hanukkah(犹太圣节) 3) Christmas Day(耶诞节) 每年12月25日，基督徒庆祝基督诞生的日子，是美国最隆重的节日。 4) First Day of Kwanzaa 美国非洲侨民和后裔非宗教性的节日 ; 匡萨节 ; 社会课程的第一天 ; 宽扎节的第一天 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。