[我最喜欢的体育运动]我喜欢的体育运动 篇一 : 我喜欢的体育运动
每个人都有自己喜爱的运动,我也不例外,你们猜一猜我喜欢的运动是什么?那就是跳绳.
要想学会跳绳非常容易,只有看准时机跳过去就可以了.我为了和同学在大课间玩跳绳,拼命的学,开始我没要捉好时机,把自己绊倒了,腿也青一块,紫一块好痛呀!练习了三两个星期,真想放弃,可又想起妈妈和我说的一句话:别人做都的,你也可以的,你只不过缺少的是耐心.’每当我想放弃时,我头脑中就会出现妈妈说的这句话.从此我就开始脚踏实地去学习.
在暑假,我终于学会跳绳,虽然不是很厉害,可以跳三四下,为了让我跳的更厉害,李雅境去我家教我,她说:其实跳绳比你想象的还容易,只是捉技巧.’听了她的话,我想了一下,跳了一会,嘿,别说还真容易,捉好技巧后我给自己定目标,一天,,下.就这样天天练,我的跳绳技术比李雅境好多啦.
从次以后,我更喜欢跳绳了,因为它是我懂得了事上无?事,只怕有心人,总之一句:,,,,,,,,,.
篇二 : 盘点体育圈里最出帅哥的运动~~
最近人气暴涨的90后小帅哥柯震东目前就读于私立中国文化大学体育系,这种身材硬朗脸庞俊秀的男生一看就知道体育了得~~要说体育界可真是出美女帅哥的地方,长年的体育训练造就了他们超正点的身材啊~楼主忍不住啦,一起盘点体育圈里最出帅哥的运动吧~~
中国乒乓球无敌有木有~男队里世界冠军辈出有米有~各个是帅哥有木有~~前有孔令辉、王励勤,后有马龙、王浩,我是从小看他们打球长大滴~~我记得几年前看王浩打球觉得他特像小孩,现在也长大了~身材还特别壮实~~流口水哈~~
我爸很喜欢看台球,所以我也跟着关注啦~台球界也是帅哥云集,说起台球帅哥,第1个想起的就是PaulHunter~看他打球时从容优雅的样子,真的非常完美的诠释了台球是项绅士运动~他打球的样子就像是1个斯诺克精灵~~
由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。 此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。
以下是几个不宜运动的时间:
进餐后,进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消
化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。
择地:在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。,)当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法,现将世界一些具有典型代
性的方法简介于后:通常我们选择最简单的心率测定法靶心率=×。如20岁的靶心率是140—170。来参考运动量的大小。
常见运动损伤及应急处理方式 运动损伤多见于年轻人群,他
们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急
,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。()
一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、 挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。
四、 扭伤 --- 由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
1、 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
2、 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,
先冷敷2-3天后再热敷。(,如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,
可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
五、 脱臼 --- 即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、 骨折 --- 常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。
篇四 : 我最喜欢的运动
During my secondary school years I often liked to go to the
recreation room to play table tennis. Some of my classmates were very
good at this game and I often tried to compete with them to improve my skill. In high school I spent many hours playing outdoor sports. I enjoyed team sports like basketball and volleyball. In my senior year I started to practice tennis. Sometimes I would find a partner to play tennis with me, but as yet I am not very good at this sport. Tennis requires great strength in the arms and legs as well as strong concentration on the game.
在我读中学的日子里,我常到活动室打乒乓球。我有些同学精
于此道,我常与他们对抗以提高自己的技术。读高中时,我把大量的
时间用来做户外运动,我喜欢团队的运动项目,比如篮球和排球。临
毕业那年,我开始练乒乓球。有时我可以找到一个同伴陪我打,但是
我打得不是很好。打乒乓球不仅需要强壮的臂力和腿部力量,还需要
集中精力。