不抱怨21天实践手册第一天 The First Day --想看到世界改变,就先改变自己
路过心上的故事
有一个国王来到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,还有很多碎石头,刺是国王的脚又痛又麻。到了王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己,还可造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更不知几何。虽然根本做不到,甚至是愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。
这时,有一位聪明的仆人大胆向国王谏言:“国王啊,为什么你...
第一天 The First Day --想看到世界改变,就先改变自己
路过心上的故事
有一个国王来到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,还有很多碎石头,刺是国王的脚又痛又麻。到了王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己,还可造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更不知几何。虽然根本做不到,甚至是愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。
这时,有一位聪明的仆人大胆向国王谏言:“国王啊,为什么你要劳师动众,牺牲那么多的牛,花费那么多的金钱呢?您保不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?”。国王听了,大吃一惊,但也当下领悟,于是立刻收回成命,采用这个仆人的建议。
想改变世界,很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界,不如先改变自己---“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后,眼中的世界自然也就跟着改变了。
如何做更好的自己
1. 试着从他人的角度思考,穿上对方的“鞋”,你才真正了解他们的感觉。
2. 不要改变别人,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方法。
不抱怨的思考题
反向
正向
… 我们常常会面临这样的遭遇:
*我做的一切都是为了他们好,但他们竞然丝毫不感激。
*老板只想达成业绩,根据不听我的任何解释。
*客户的要求太过分了,而且一点也不愿意变通。
*整个世界好像都在跟我做对,固执的人为什么那么多。
…其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
*虽然不被理解,但付出总会有收获,我还锻炼了自己。
*我试着与老板沟通,让他知道我目前的难处,并看他有何建言。
*是不是我误解了客户的期望,或许有更好的途径解决问题。
*让所有的人理解自己太难了,所以还是先调节好自己的心态。
第二天 The Second Day --你什么时候放下,什么时候就没有烦恼
路过心上的故事
有这样一个古寺,寺里的方丈养了一只狗,取名叫“放下”,于是每天早晚,老方丈都会拿着一只碗,喊:放下!放下!叫这只狗来吃饭。弟子很奇怪,就问他为什么给狗取了这么一个名字,方丈就对他说:“我每天早晚喊‘放下’来吃饭时,其实是在告诉自己‘放下’!‘放下’!放下仇恨,放下耿耿于怀,放下忐忑,放下抱怨。”
关于“放下”,还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚,带着一个小和尚下山去化缘,到了山脚,一条小河拦断去路,小桥因为年久失修不能通行,只能趟水过河。小和尚年纪太小,老和尚就把他背过了河,刚好还有一个年轻姑娘也要过河,于是老和尚又把年轻姑娘背过了河。师徒二人化缘归来,小和尚实在忍不住了,就对老和尚说:“师傅,您不是说男女授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢?”老和尚说:“我是背了年轻姑娘过河,可是过了河我就把放了,你怎么到现在还没放下呢?”
如何做更好的自己
1. 很多时候,与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
2. 如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼,只有放下,才能前进。
3. 当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨,就永远身处沼泽,将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。
不抱怨的思考题
反向
正向
… 我们常常会面临这样的遭遇:
*你们快把我逼疯了!
*你知不知道自己在做什么?
*这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!
*我警告你好多次了,但你怎么都改不了!
*就因为你,我整个工作进度都被耽误了!
…其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
*或许我们应该冷静下来,好好谈谈。
*如果你是我,你应该怎么办呢?有没有好的建议?
*虽然事情很糟糕,但我们一定能找到方法弥补的。
*我们一起研究,看看问题到底出在哪里,好不好?
*如果我完不成任务,结果肯定很难看,我们一起把进度往前赶吧。
第三天 The Third Day ---温暖待人,你才会得到意想不到的惊喜结果
路过心上的故事
有个男孩养了只小乌龟。在一个寒冷的冬天,小男孩想让这只乌龟探出头来,用尽了他所能想到的所有办法,却怎么也未能如愿。他试着用手去拍打它,用棍子去敲击它…..但任凭他怎么拍、怎么敲,乌龟就是连动也不动。气得他整天噘着嘴,很不开心。
后来,他的祖父看到了,笑了一笑,帮他把那只乌龟放到了一个暖炉上面。过了一会,小乌龟便因温暖渐渐地把头、四肢和尾巴伸出了壳外。男孩见此开心地笑了。他的祖父对小男孩说:“当你想要让别人按照你的意思去做、去改变时,记住不要采取攻击的方式,而要给予他关怀和温暖,这样的方法往往更好有效。”
如何做更好的自己
1. 爱最重的体现形式,就是关注。我们爱某个人,一定会关注对方,进而帮助对方成长。
2. 如果你要得到爱,你就得先去付出爱。而你给的越多,你得到的就越多。
3. 一句问候的话语、一个礼貌、一通电话、一封信……任何用以展现你关心的形式,最后都会以不同的方式回到你身上。
不抱怨的思考题
反向
正向
… 我们常常会面临这样的遭遇:
*帮助他真的是浪费时间又浪费精力!
*我为什么要对他那么好,他肯定不会感激的!
*凭什么要我先这样做?
*还是算了,帮了他,指不定哪天他就升职成我的上司。
…其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
*他需要我,就这样甩手走开是不对的!
*说一些友善或鼓励的话,也不比批评一顿来得费力。
*无所求的给予,会让我获得更多满足和快乐!
*爱的秘密处方就是:永远专注于我能给予什么,以代替我能得到什么。
第四天 The Fourth Day
路过心上的故事
有个人在社会上总是落魄,不得志,于是就去找禅师寻求解脱的妙策。禅师沉思良久,默然舀起一瓢水,问:“这水是什么形状?”这人摇头:“水哪有什么形状?”禅师不答,只是把水倒入杯子,这人恍然大悟似的说:“我知道了,水的形状像杯子。”禅师没有回答,又把杯子中的水倒入旁边的花瓶,这人又说:“我又知道了,水的形状像花瓶。”禅师摇头,轻轻提起花瓶,把水倒入一个盛满沙土的盆。清清的水便一下子溶入了沙土,不见了。
这人陷入了沉思,禅师俯身抓起一把沙土,叹道:“看,水就这么消逝了,这也是一生!”这人对禅师的话咀嚼良久,高兴地说:“我知道了,您是通过水告诉我,社会处处像一个个容器,人应该像水一样,盛进什么容器就是什么形状。而且,人还极可能在容器中消失,就像这水一样,消逝得无影无踪,而且一切无法改变!”故事中,禅师对那个人的启发,归根到底就是要让他明白:社会是有规划的,或者说是以固定的形态出现的,但是人却是可以随时改变形态以适应社会的,说得更简单一些就是要善于改变自己。
---社会是有规则的,我们应该调整自己,去适应这个不断变化的世界
如何做更好的自己
1. 面对突发状况,一个最简单的方法:保持微笑。
2. 知道自己要干什么。给自己定目标,三天、三个星期、三个月、三年,也许自己出生不如别人自己好,但通过努力,还有百分之七十的机会改变命运。
3. 在你成功以前,可能没人会在乎你的尊严。面对失败,不要太计较。要懂得适应这个社会的规则。
不抱怨的思考题
反向
正向
… 我们常常会面临这样的遭遇:
*我实在太软弱了,怎么可以妥协!
*我明明做得比他好,他凭什么批评我!
*上司这么挑剔,真让人不得安宁。
…其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
*或许我应该学着有勇气地认输!
*他身上有很多值得借鉴的地方,下一次我一定会做得更好。
*大家只是为了更好地完成任务,他只是不太注意表达的方式而已。
第五天 The Fifth Day
-----幸福就在我们身边,要相信自己是被祝福的人
路过心上的故事
在西藏,有一个叫爱地巴的人,每次和人起争执的时候,就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑三圈,然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力,他的房子越来越大,土地也越来越广,但只要与人争论生气,他还是会绕着房子和土地绕三圈。他为何要这样做?所有认识他的人,心里都起疑惑,但是不管怎么问他,爱地巴都不愿意说明。
一直有一天,爱地巴很老了,他的房地又已经很大,他拄着拐杖艰难地绕着土地转,好不容易走了三圈,太阳都已经下山了,爱地巴独自坐在田边喘气,他的孙子在身边恳求他:“阿公,你已经年纪那么大,您不能再像从前,一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密,为什么您会这样做呢?”
爱地巴终于说出隐藏在心中多年的秘密,他说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气,就绕着房地跑三圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消了,于是就把所有的时间用来努力工作。”孙子问道:“那您现在已变成最富有的人,为什么依然这样做?”爱地巴笑着说:“我现在还是会生气,生气时绕着房地走三圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这,气也就消了。”
如何做更好的自己
1. 幸福就在我们每个人心中,在我们触手可及的地方,其实我们已经拥有很多,需要的是一颗善于觉知的心。
2. 学会控制自己的心态,如果总想着自己的软弱和缺陷,就永远得不到你想要的力量和平静,在灾厄和困境面前,要保持一颗平常心。
3. 要相信,我是幸运的,我是被祝福的,想要的一切都会被我吸引而来,需要是只是努力去争取。
不抱怨的思考题
反向
正向
我们常常会面临这样的遭遇:
* 我要什么没什么,赁什么跟别人争
* 薪水那么少,还整天指使我干这干那!
*我比他聪明,但又能怎么样呢?跟身边的人比,还是被踩在底层。
其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
*正因为自己一穷二白,所以更要努力去争取。
*我得抓住机会,尽量多学点东西,这样才晋升的资本。
*失败了,说明还有很多缺陷,感谢这次机会,我让明白自己的弱点。
*我已经拥有这么多,而且还会越来越好,应该懂得感恩。
第六天 The Sixth Day
-----如果你只接受最好的,你经常会得到最好的
路过心上的故事
有一个人出差时,经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途或短途,无论车上多挤他总能找到座位。他的办法其实很简单,就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明,但却很管用。每次,他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备,可是每次他都用不着如此就会发现空位。
他说,这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表象迷惑了,不大细想在数十次停靠之中,从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少机会;即使想到了,他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足,为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位,回头连个好好站着的地方也没有了。像生活中一些安于现状害怕失败的人,永远只能滞留在起点上一样,这些不愿主动找座位的乘客,大多只能在上车时最初的落脚之处一直站下去。
如何做更好的自己
1. 立即行动起来,将自己想达成的目标和要实现的梦想列出来,一步一步去实施。
2. 我们都习惯了逃避,因为大家似乎都这样,所以能成功的人,只是每天比别人勇敢了一点,多尝试和付出了一点。把今天当作最后一天,现在就开始践行。
3. 专注于生活中好的事物,把感恩变为一种习惯。
不抱怨的思考题
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