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打篮球十个注意事项

2019-06-10 3页 doc 14KB 1阅读

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打篮球十个注意事项打篮球的注意事项 1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料: 这个是最近几年才普及的知识,因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢,是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。反观NBA,那些年骨头出现问题的球员也确实很多,而近几年确实减少了,看来都和碳酸饮料有关系。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要能控制住自己,别再去喝这种东西。 2、打球的时候多带些东西: 很多人打球,说只是去玩玩,就空着手去了,既不拿篮球,也不带毛巾纸巾之类,甚至水也不带。其实这也是...
打篮球十个注意事项
打篮球的注意事项 1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料: 这个是最近几年才普及的知识,因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢,是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。反观NBA,那些年骨头出现问题的球员也确实很多,而近几年确实减少了,看来都和碳酸饮料有关系。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要能控制住自己,别再去喝这种东西。 2、打球的时候多带些东西: 很多人打球,说只是去玩玩,就空着手去了,既不拿篮球,也不带毛巾纸巾之类,甚至水也不带。其实这也是一类自我意识过强的人群。说白了吧,你多带些东西,对你没有坏处,换句话说,别做什么事都懒。背着个包,里面放着篮球,护具,纸巾,一大瓶水,眼镜,手机,钥匙(带指甲刀),创可贴,防滑镁粉,几块糖,放点零用钱,这其实不难做到,这些东西天天都在包里,是很方便的。总之,为了你自己,也为了别人,别给自己的懒惰找借口,多带些东西去打球吧。 3、不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行: 眼镜是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高,因为眼睛在脸上会有些干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。所以,带着眼镜,会让你的技术变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意,因为我不止一次见到过有人在上篮的过 程中被人打碎眼镜,而且碎片有的会划破脸皮,非常可怕,还好没划在眼睛上,所以,就算是树脂的镜片也要注意,你就算不戴隐形,也千万别戴眼镜,不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤,伤了就晚了。 4、买双好篮球鞋吧,如果你真的喜欢打球: 不传好鞋的人有两个人群,一个是没钱的,可以理解,另一种是有钱觉得没必要的,无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了,不光是缓震,还有保护脚踝,实在有些无可挑剔了。 5、注意保护自己的身体,常带护具: 不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。如果你弹跳也很好的话,那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫,也很有必要,就是要注意多了鞋垫崴脚,自行选择吧。 6、不要在黑天过多的练球: 很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。不过,如果长时间养成夜晚练球的习惯的话,就要改正一下了。 7、如果是小区球场,千万别扰民: 这个之所以单独说,是因为确实很多人不注意。中午12-14点,晚上21点以后,都不要再继续在小区的球场打球了,要自己有意识的注意其他的人。别等 着人家大声的骂在你头上,就不好听了。因为小区往往有老人,人家睡觉早,你要考虑到。而且这已经是法定的休息时间了,你不能再因为个人喜好强行影响其他人的作息了。不要太自私,自私的人不会真正打好篮球的。 8、如果别人在一个人练球,要先询问再加入: 这是一个礼貌问题,更是一个不成文的规矩,因为中国虽然球场很多,但是人太多,所以空球场就太有限了,很多喜欢打球想提高技术的朋友,往往会选择人少的时候去练球。所以,在这个时候,如果你看到还有很多空球场,人家又是自己在练球,你如果想打球,最好礼貌的问一下,能不能一起打,如果人家不愿意,你也别见怪,你自己不带篮球,人家自己练球,天经地义。如果你真的那么喜欢打球,那就下次自己带来球吧。尤其是,当你看到有的朋友一个人在球场上不断的往篮板上投篮的时候,那你就更不要过去打扰了,那是人家在固定投篮动作,要记得。 9、打球的时候,不要太多的去责备队友也不要在球场骂人: 只有打球不好的人才会这么做的,你永远不要指望其他人都像你这么刻苦,不要用你自己的要求别人,因为都不是职业球员,所以你没资格要求别人怎么练球,而且,来打球的人都有很多目的,有很多人就是来锻炼的而已。如果你太想赢球,那你就自己多努力,赢不了就去怪罪队友,是人渣。 10、在球场上,给别人留些余地,找实力相当的对手来玩: 见过很多人,借着自己的一点优势,就去欺负不太会打球的人,然后炫耀。这是很可耻的行为,是篮球场上的大忌讳,如果这球场上有真的高手你没发现,那么好了,从这个时候开始,你会发现你打球会被防守的很严密了。篮球场应该是一团和气,大家都高兴才是最好的气氛,打比赛的时候紧张一些,打完就能有说有笑,才是好的态度。如果打完以后还剑拔弩张的不能释怀,那就是心胸太狭小了。如果你发现自己有了一些实力以后,给你个忠告,不要用全力去打所有的比赛,尤其是对手相对弱的时候,你保留一些实力,一是对你自己的身体也有好处,不容易过度劳损。最主要的是“与人方便,自己才方便”。能赢10:0,那你就赢10:5,这样,人家输了也有些面子,大家都不脸红,也都佩服你。
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