焦虑症案例分析

我们可能会经常听说过,某某学生又想不开,可能是压力太大引起的,其实在现代的社会发展中,家长们对孩子们的学习是非常重视的,也因此,孩子们的压力也是非常大的,然而患上心理上的各种疾病的现象也是很常见的,其中考试焦虑症是最为典型的一种心理疾病,对此广州协佳医院精神科的王颖主任给我们分享了这样一个案例。 “李兵今天中午、晚上都不想吃东西,吃下去的全吐了。劝他去看病他不去,说是没病,还坚持要去课室复习,准备考试。再望望李兵,只见那原本消瘦的脸上满含着忧郁,一副有气无力的样子,看上去身体很是虚弱。 李兵是医学系四年级的学生,学习很刻苦,成绩却不太理想。每逢考试他都很拼命,开夜车是常事,考试后又常因成绩不好而懊恼不已。李兵沉默了片刻,开始诉说。“昨天考第一科,我考得很糟,心里非常失望。我花了很多时间去复习,没想到还是考不好。晚自习时,我开始复习下一科,可老是走神。 昨晚一晚都没睡好,总在想白天的考试,越想越自责。今早很早就醒了,我不敢多睡,匆匆去课室看书;可越看越觉得很多内容都没记住,心慌得厉害,脑子也不听使唤了。午饭我一点胃口也没有,但还是强迫自己吃点,没吃下多少,就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。我很害怕,我可能读不下去了。”他紧锁着眉头,不安地说。” 王颖主任分析,听了他的叙述以后,确定他患的事考试焦虑症,这是考试时常见的一种心理现象。就多数人来说,面临重要的或关键性的考试,总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,这是正常的, 也是无害的。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害,使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题,并威胁着人的身心健康。 那么患上考试型焦虑症我们应该怎么办呢?王颖主任给了以下几 个意见: 自我心理调节方法,如果学生在生活及学习中,能常常保持放松、平静,那么当应对考试或是重大考试时,自然能良好面对。放松心情,调整好自己的心态,减轻自己的压力。 心理阅读,“书籍是人进步的阶梯”,而心理读本更是心灵成长不可或缺的重要通道,每个人的心灵都不可能一尘不染,尤其在当前这个浮躁、浮夸的时代。给大家推荐几本心灵图书《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《你变了,世界就变了》。 主动参与社外活动,对于学生来说,学士是很重要的,但是也得讲究劳逸结合,适当的参加一些社会活动,心情好了,学习自然就有积极性了,良性循环,面对考试也就不容易产生焦虑了。也可以自己适当的做一些运动,有助于消除紧张和焦虑。 通过上述一个案例的介绍,相信大家对此都有一定的了解,我们在学习的同时也要注意好自己的身心健康,要调整好自己的心态,不要心浮气躁,让自己放松下来。