高僧传我华佗吐纳术

我盏嗌 我今年87岁。中老年时期，曾遭受过病魔的 折磨。 1964年，我在山西修铁路，假期与两位同事 到五台山游览，巧遇当地的一位高僧慈云法师， 互谈了几句，很感兴趣。我见寺内有几位上了年 纪的僧人面色白里透红，令人羡慕，便问：“这是 怎么一回事(后听说他们当时都有八九十岁)?” 高僧说：“精力旺盛，身体矫健，笑口常开，这些都 是练‘华佗气功’吐纳之术的效果。”我听后甚为 向往，再拜访了几次，从而获得练习“吐纳之术” 的妙法。 现在我已坚持练到第十年。它不但把我的疾 病驱除，甚至连过去要打胰岛素的糖尿病也都治 好了，使我老来无病，心旷神怡。故特别写此文将 体会、练习要点写出来，供世人参考。 古传吐纳术：内外兼修人长寿 高僧对我说，古传华佗气功吐纳之术并不复 杂。将一口新鲜空气深入腹中，然后分批一点一 点地灌入丹田(脐下三指处)。再通过丹田进入体 内，用以营卫全身。但当废气排出体外，有时会导 致浑身搔痒，只要抹上一些止痒药膏就可愈了， 并无大碍。 32 ． “华佗气功”吐纳之术是内功部分，加些外 功，就是以运动肢体为主要练功。这就是所 谓“内练一口气(精、气、神)，外练筋骨皮”。精气 神充足了，筋骨才能强壮。以吐纳呼吸为主要练 功方法，动以练形，静以养神，无论静功还是动 功，都离不开调心、调息、调身，也就是守意、呼 吸、姿势三个环节。静者生阴，动者生阳，动静兼 练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年，这就 是“能动能静所以长生”。久练之后会给身体带来 意想不到的莫大好处。 吐纳之术：治愈疾病人年轻 我最初依照高僧所讲的方法练了三天，感到 浑身舒适，并有一股愉悦之气在胸中悠然而生， 自忖持之以恒当更妙。练到第九个月，奇迹出现 了：我的脸色原来是黄褐色，变得白里透红，很鲜 艳。我得到“吐纳之术”的好处，当然勤于练习，坚 持不松劲。 我原来腿肿，一按一个坑。去医院看大夫，他 给我两种药。一种是排尿的，服下去尿个不停，腿 肿是消失了，可是要赶紧服第二种止尿药，但仅 保持了一个月，腿又肿了，治标不治本。我练华佗 气功“吐纳之术”，到了第二年腿不肿了。就是在 写字台上作书写字，伏台半天，腿也不肿。还有， 我患糖尿病，起初服“达美康”，不管事，后改成注 射胰岛素。早饭前注射十个单位，晚饭前注射六 个单位，不胜其烦，也不胜其苦。但当我练“吐纳 之术”练到第四年，糖尿病消失了。我在家每两日 测试一次血糖，家庭医生每半月给我测一次血 糖，每次指标均正常(血糖在7以下)。经过一年 的时间，医生说：“你的糖尿病痊愈了，你现在身 体状况也很好。今后有事给我打电话，用不着每 半月再跑一趟”。糖尿病好了，人自然也痛快了。 人体的构造，大体是一样的，但也不尽相 同。比如：我的左肺下部长有浓泡。在威尔士王子 医院(澳州悉尼一家医院)曾做过一次穿刺，取出 一些浓，浓很脏，呈灰黑色，有很多对身体有害的 细菌。医生没有采取，就缝合了。过了两年发 展得更严重了，便到奥本地方医院(也是悉尼一 家医院)求治。院方也进行了穿刺，再一次检查浓 样，并采取很多措施，注射了不少消炎药物。低烧 虽然停止了，但医生对我家人说：“应当开刀，从 左肺割开，把浓泡中脏的浓取出‘洗净’，再重新 高僧 传我华佗吐纳术 万方数据 缝上，否则再拖延下去会不堪设想”。经过慎重考 虑，家人同意动了手术。可是手术后的遗留问题 是：很容易伤风、感冒、咳嗽、多痰。练“吐纳之术” 练到第六年，感冒、咳嗽、痰多都消失了。 我练华佗气功“吐纳之术”得到这么多好处， 当然持之以恒，从不间断，坚持练功。现在使我最 高兴的是，我虽年近九旬，但仍充满着活力，精神 饱满，从而深受人们的尊敬。 华佗吐纳术：今朝公开人受益 经过久练之后，深有体会，现将功法写出来， 公诸世人，让爱好者能依法勤加练习，达到健康 长寿。 为了方便练习，特分段书写并说明如下： 一、预备式——锻炼足和腿，以活动全身 经络。 1、旋足：将脚伸直，掌向左旋转五次，向右旋 转五次，谓之一个回合，连做三个回合。 2、摇足：先将掌向前摇五次，随而向后摇五 次，十次谓之一个回合，做三个回合。 3、曲趾：将脚趾弯曲再伸直，十次谓之一个 回合，连做三个回合。 4、蹬脚：先将左脚蹬三十次，以舒适为度，可 稍用力。再将右脚蹬三十次。 5、摇足：与第(2)相同。 6、曲趾：与第(3)相同。 二、行气——行气的方法，大体是一致的，但 稍有不同。 将新鲜空气吸入腹内，然后分批一点一点地 灌人丹田，通过丹田进入体内，用新鲜空气有益 成份营卫全身。而从尾椎骨祭起一条明显而壮的 气线，沿脊椎骨上升至后脑，气线向左向右各盘 旋三圈。气线变成雾状，在后脑中渐渐散去(注： 以上是练气的意念表现，练者会逐一体会)。具体 行气分成四种，兹分述如下： 行气第一种：①第一口气吸入腹中，分成十 点灌人丹田，一点一点地数，从一数到十。第二口 气，分成九点，从二数到十灌人丹田。第三口气， 从三数到十，灌人丹田。第四口气，从四数到十深 人丹田。②深呼吸，调整呼吸，达到舒适的程度， 约十口气。③从尾椎骨祭起气线，沿脊椎骨上升 至后脑，盘旋后，在后脑中消失。 行气第二、三、四种的步骤与第一种大致相 我盔隘 同，不过是吸气方面逐步加深。如：第二种第一口 气从七数起至二十为止，分成十四点气灌人丹田； 第二口气分成十二点气灌人丹田。如此类推。 行气第三种：第一口气从十一数起至二十五 为止，分成十五点气灌入丹田。第二口气从十二 数起至二十五为止，分成十四点气灌人丹田。 行气第四种：第一口气从十五数起至三十为 止，分成十六点气灌人丹田。至第二口气从十六 数起至三十为止，分成十五点气灌人丹田。至于 深呼吸及从尾椎祭志气线，沿脊椎骨上升至后 脑，盘旋后消失等步骤基本上与第一种相同。 三、收式 1、躺床将身体平放，双臂移到被窝外，将两 臂伸平，自我用力。次则向上伸过头部，颏骨微 翘。再将双臂伸向空中(与胸垂直)，最后将双臂 伸向下方，直奔丹田。再重复一遍合称一个回合， 共做五个回合。 2、将背部在床上旋转，磨擦床单，止痒通络。 3、练摇头功。先将头左右摇，次则向上、向下 摇，各摇十下，谓之一个回合，共做两个回合。 4、双手放在腹部，用点力向左右摇头，共摇二 十次。但一定要用力，这是防止颈椎病的好方法。 最后旋足如预备式第1，曲脚趾如预备式 第3。 经过以上各项长时间的运动，一般都积有大 量的尿液，痛痛快快大尿一次，多畅快!尿后，静 静休息一下，可以入睡；或以工作。 华佗吐纳术：以德运身人受益 “华佗气功”的主旨在于“吐纳”，将新鲜空气 吸入腹中，分批一点一点地灌入丹田，要用一些 力。静功并非静止，而是外静内动，这是基本的特 殊运动形式，所以要用一些力缓缓地灌人丹田，务 求让更多的新鲜空气进人体内，用新鲜空气中的 有益成份营卫全身。持之以恒，坚持正确地练下 去，一定会收到健体，润面，延年益寿的好处。常 说：“君子爱人以德”，我这正是以德爱人，用谆谆 的语言奉劝、乞求仁人君子抽一些时间练一练华 佗气功，从而会获得莫大的好处。像我治好了糖尿 病，现在胰腺好了，蜜糖什么都可以吃，多开心!常 说：雁过留声，这也算是我在有生之年对世人所作 的一点点贡献吧!现在我继续坚持晚上躺床练习， 使老来无病，并向“百岁老人”行列进军1 33 万方数据