莲子玉米饭莲子玉米饭
简介
莲子可补五脏不足,莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品,与富含维生素E玉米一起煮饭,脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
食材
主料
莲子30g
甜玉米20g
丝苗米300g
水300g
辅料
盐适量
莲子玉米饭的做法
1.备材料。莲子需预先泡透
2.取一电饭锅,投洗净的米与水,水量为1:1
3.再放莲子与玉米
4.煮1小左右,电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭,再焐10分钟
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莲子玉米饭
简介
莲子可补五脏不足,莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品,与富含维生素E玉米一起煮饭,脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
食材
主料
莲子30g
甜玉米20g
丝苗米300g
水300g
辅料
盐适量
莲子玉米饭的做法
1.备材料。莲子需预先泡透
2.取一电饭锅,投洗净的米与水,水量为1:1
3.再放莲子与玉米
4.煮1小左右,电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭,再焐10分钟
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