武当纯阳大功——金钟罩

●刘理航／亲授 皮治洪／整编 (贺诚斌 皮宗承 郭宗明 江小雨 协助) 含钟罩 纯阳大功金钟罩，即道家硬气 功。是武当全真派秘传的高深内功 之一 ，历来只在武当全真派内部极 少数核心弟子中秘密传授。 武 当全真派纯阳武学宗师刘 理航 ，享年 98岁。1919年在武汉 市道教四大丛林之一的武当宫，拜 武当全真教龙门派二十一代传人 王至道道长为师，修习纯阳门武 功。 王至道道长 ，于清朝末年师从 武当山玉虚宫全真教龙门派二十 代传人龙心道长，并得传纯阳门武 功，还得到武当山五龙宫全真教龙 门派二十代传人狄深道长的精心 传授。 龙心道长师从 由佛人道的武 当山玉虚官全真教龙门派十九代 传人禅非道长 ，并得传纯阳门武 功。 纯阳大功金钟罩，功法系统， 内容完整，训练科学。内壮脏腑，外 壮筋骨。 此功内外双修 ，静动并重，练 养结合。内炼五脏六腑 ，十二经脉， 奇经八脉 ，以及全身各骨节肌肉， 重要关窍穴道。用于技击，发力威 猛 ；用于抗暴，承受重击 。驱邪扶 正，疗伤治病。用于养功，功力到老 不退。故称大功金钟罩。 纯 阳大功金钟罩是 内壮型内 功。所以，不光是能承受重力捅击 ， 练到一定阶段，身上八大穴、十二 宫 ，以及人体各脆弱部位都能练 到 ，不畏重力砍击，并练出强大的 内力和神奇的反应力。还能练出威 猛的四肢 (指功、臂功、肘功、腿 功)。在实战中具有一击制敌于重 创的威力。 散打、摔跤 、拳击爱好者练之， 既能成倍增加内力 ，又不怕踢摔击 打，将会使得散打活动向不戴拳套 护具迈进，回归到传统武术散打比 赛的更高层次。 从健身开始，练功三个月，体 弱者变强，气劲注满周身，不怕拳 打足踢和铁棍木棒重力击打。全身 内劲大增 ，出手爆发力大，还能反 弹对手。练至 100天至半年，可达 小乘 ；练半年至二年 ，可达中乘 ；大 乘者，功夫高深。 按练习姿势分，纯阳大功金钟 罩有站势卧势两部。即站卧势相结 合 ，练功与疗伤相结合。 站势，练功强度小 ，轻松 自 如。初练者和体弱者 ，都能由此入 门升阶。从健身开始，进而强身，气 劲在体内流通、增强 ，身体能承受 重力打击。 卧势 ，主练奇经八脉 ，敛气入 骨，敛气人髓。武功的卧势是在练 好站势之后 ，体力大增 ，继而练卧 势，使功力更增 。 卧功，又称睡功，本来属于道 家丹功，为养生之用，与武功的卧 势练法大同小异。各种姿势不同的 卧法，能打通人体奇经八脉，能打 通各骨节关窍。炼成混然气，达到 敛气入骨，敛气人髓的境界。 华 山派开山祖师陈抟为 吕祖 纯阳的弟子。陈抟所练卧功，即吕 洞宾所传。 按功用，纯阳大功金钟罩可分 为基础把、加强把、治伤把、救驾 把。 1．基础把 属于筑基功夫，主 炼丹田之气。 2、加强把 重在全身各大穴 位和重要部位的锻炼 。如果有人某 一 部位先天不足 ，或受过伤 ，或有 其他病灶，这一部位总难出功，难 以达到预期效果，就再练加强把， 使这一部位能达到功效。人体有些 重要部位非常软弱，又有些部位难 得练到 ，如心窝部、太阳穴和喉 部。 3．治伤把 有些初练者未练 功以前 ，身上某些部位就受过损 伤，伤处有的经常发损疼痛 ，有的 患者由于年轻体质好，一时还不会 发作，日久体衰，就会发损，这叫旧 伤复发。或是某次受伤，当时没有 反应，日后常常发作，却不知是什 么原因，这叫暗伤。有的由于初练， 或练功过程 中不胜得法 ，练岔 了 气，或初练排打受了伤。练功者有 ④ 【挖掘整理】2003．6(总154g)圈 一 ●^ ‘_-- ．1 _●●-l‘l 维普资讯 http://www.cqvip.com 时有不 良反应 ，如局部疼痛或咳嗽 疼痛，或呼吸不舒等，也有的虽然 暂时没有反应 ，日久则有反应，这 叫内伤。 纯阳大功金钟罩治伤把，就是 针对这些情况 ，起治伤作用。不管 练伤与否 ，练 了治伤把 ，都有好 处。如果是因外力而受的损伤，也 可以医治。有伤则治伤，无伤则养 功。所以，纯阳大功金钟罩，实际上 还是一套练养结合的功法。充分体 现了道家练武养身的宗旨。 4、救驾把 主要用于治疗特别 严重的损伤。不管是练功受伤，或 跌打损伤，都有很好的疗效。功力 不深者，被人点穴受伤，亦可通过 练习救驾把疏通气血，达到痊愈之 目的。 ’ 1、纯阳大功金钟罩是高深武 功的基础．又是高深武功的最高境 界 纯阳大功金钟罩，真正属于道 家秘传硬气功。在武功 中属于功力 基础。所以又称为大功夫。 一 般练习传统武功的人，都要 练一两套硬气功。看功力深厚 与 否 ，重要的一项 ，就看硬气功练得 咋样 ，也就是内功练得怎样。这既 取决于练者的吃苦精神，更取决于 所练功法的优劣。 2、纯阳大功金钟罩．是强身健 体 ．防病治病的有效 一 般人锻炼一个星期后饭量 大增 ，消化力增强 ，排泄功能顺畅， 睡眠安稳深沉。体弱者逐渐强壮 ， 体强者大长功力。 此功内炼心、肝、脾、肺、肾五 宝，调理气血 ，柔活筋骨，疏通经 脉，驱邪扶正，疗伤治病。使身体内 部得到充分的保养调护。既可以全 部练习，也可以只挑选其中几式进 行习练。 3、防暴抗打是纯阳大功金钟 罩的技击功能 纯 阳大功金钟罩属于武当内 壮内功型铁布衫、金钟罩，不是一 般所传的外功型铁布衫 、金钟罩。 所谓内壮型内功金钟罩，如同 一 座大金钟罩住身体一样，起防护 身体的作用。所谓铁布衫，如同施 工人员戴安全帽，穿安全服，起防 护身体不受意外损伤。不怕意外击 打、碰撞 、砍刺，不怕突然袭击。 纯阳大功金钟罩 ，一百天即可 炼成铁布衫 ，民间武功称穿背心， 能承受拳打足踢棍棒击打。半年后 即可炼成金钟罩，全身都可承受击 打。一年至五年，则大功告成。 恩师刘理航年轻时 ，有一武林 少年强悍喜挑衅 ，欲寻机比试。一 日，刘师站立让其捶击。彼当胸猛 冲一拳，刘师稍一运气，彼之手腕 应声而断。少年疼痛不已。刘师为 其诊治复位并敷药，旬 日痊愈。 恩师 94岁时，还用双节棍为 我们示范全身排打，特别是心窝部 能承受用铁裹包 的双节棍猛力撞 击 ，使观者惊心动魄，提心吊胆。可 见其功力之深厚 ，亦可见纯阳大功 金钟罩的防暴抗打功效，更可证实 对身体的保养作用。 4、涵养功力。保持功力．是纯 阳大功金钟罩的特殊功能 纯阳大功金钟罩能强壮体魄， 到中年时期能继续增长功力。还能 延缓衰老 ，涵养功力，保持功力 如 果长期坚持练功，到七八十岁仍能 保持高深的技击功力。 如果不练纯阳 大功 ，到了一定年 龄 ，有些拳就练不 动了。或者技击能 力大减。练外家拳。 如果 中断了一段时 间，再重新练习，就 会感到体力不济。 “练武不练功，到老 Ⅱ 2003·6(总154~)[~mtBl④ 一 场空”，即此意也。 预备式 面向南方 自然站立 ，两脚分开 与肩宽 ，两臂 自然下垂于大腿外 侧。沉肩坠肘 ，涵胸拔背，含丹收 丹 ，全身放松，目视前方 ，呼吸自 然。 一 、左 式 1、右脚越过左脚 向前向左横 盖一步 ，左脚随之向左横跨一步 ， 两脚仍然与肩同宽，平行站立。同 时 ，两手从两侧俯掌向前 向上抬 平 ，再向左右缓缓划弧分开 (图 1)， 随之滚肘翻腕 ，向两胁划弧收拢 ， 成仰掌扎住胁下 (图 2)。细长吸气， 缓缓抬踵。两手扎腰时落踵，吸气 停止。 2、闭气十字推腹三圈 (1)右掌从右腰胁间斜上推至 右胸肋下缘，经心窝部推向左胸肋 下缘 ，上身随之向左转 45度。右手 再沿左腹边缘向下推至左肚角。与 之同时 ，左掌从左腰胁上推至左心 窝侧缘。 (2)左掌继续推过心窝至右胸 肋下缘 ，上身随之右转 45度 。沿右 腹边缘 向下推至右肚角。与之 同 时，右掌从左肚角经小腹下缘过右 肚角软腰前部。 (3)右掌继续上推至右胸肋下 缘，再推过心窝至左胸肋下缘。上 图 I 图2 图3 维普资讯 http://www.cqvip.com 图 4 图 5 身随之左转90度，右掌继续沿左 腹边缘向下推至左肚角。与之同 时 ，左掌从右肚角经小腹下缘过左 肚角，经软腰前至左胸肋下。 以上左右手沿腹部 四周交叉 推转，连续划圈为一周。共推转三 周(图3)。 3、呼气推腹三口气 (1)当第三周圈，右掌到达左 胸肋下缘时，脚跟上抬，右掌突然 快速猛力下推至左肚角 ，同时喷 气 ，足跟下落。(第一口气) (2)左掌到达左胸肋下缘时 ， 脚跟上抬 。左掌突然快速猛力下推 至右肚角 ，同时喷气，足跟下落。 (第二 口气) 二、右 式 步骤与左式相同， 惟方向不同。 左右式各习练 9—36次。 堡 预备式 同第一式。 一 、左 式 1、左脚以脚跟为轴 ，右脚以 脚尖为轴 ，向左后转 180度。成左 脚在前。右脚在后的交叉步。同时。 左掌向右向上向左划弧，屈肘握拳 扎住左腰，拳心向上。右手则在右 侧 向下向右向上向左划弧，成俯掌 悬盖在左拳上，开腋悬肘。随动作 细长吸气(图4)。 2、右掌原位不动，左拳变掌， 经腹前划过右肩 ，抡臂向左侧拗摆 砍掌。眼神跟手，落点喷气。上身随 抡臂动作，先向右转摆 90度，再向 同。 图 6 左转摆 180度 ， 并 尽量 绷 紧 右 肚角 (图5)；左 掌 再 继续 抡臂 划 弧 砍掌 ，喷 气 ，共三次。 二、右 式 步 骤 与左 式 相 同 ，惟 方 向不 第三式誊霸王脱袍 话链 毳棼 蕊 ；是 臻 萎爱稳 馥 强 鞭 甓 置 |砖 预备式 与第一式同。 一 、 左 式 1、右脚以脚跟为轴，左脚以脚 尖为轴，向左后转 180度，还原成 正立位。右手随势向下向内收至右 腰胁 。左手收至左腰胁。左手由右 胸肋部向上划过当面 ，再向左向下 屈肘握拳收至左腰部扎住，拳心向 上。右拳变掌，向下向右向上划过 当面，向左成俯掌悬盖在左拳上。 同时 ，左脚走弧线向左侧跨 出一 步，脚跟落地，脚尖外摆 60度 ，右 脚随之也向左跨过一步，足跟先落 地 ，脚尖内扣 ，两脚呈内八字形。此 时身体已转 180度，面向后方 (图 6)。 2、左脚经右脚后横向伸出一 步，脚尖落地旋转 90度 。脚跟落 地。上身同时向左后转 180度，右 脚原位不动，以脚跟为轴旋转 180 度 ，双脚成内八字形。同时，左掌经 腹前向右向上划过当面，向左侧抡 臂砍掌，并喷气 (图7)。左掌再抡臂 划弧砍掌，共三次。 二 、 右 式 1、 右 脚 走弧线 向左侧 跨 出一步 ，脚 跟先落地 ，脚 尖外摆 60度 ， 左脚随之也向 右跨过一步，脚跟先落地，脚尖内 扣，两脚呈内八字形。此时身体已 转 180度，同时，左手随势继续向 下向前收至右掌下。右手自左胸肋 向上划过当面，再向右向下屈肘握 拳收至右腰部扎住，拳心向上。左 拳变掌；再 向下向左向上划过当 面，向右成俯掌悬盖在右拳上。 2、右脚经左脚后伸出一步， 脚尖落地旋转 90度，脚跟落地。上 身同时向右后转 180度，左脚原位 不动，以脚跟为轴旋转 189度 ，双 脚成内八字形。同时，右掌经腹前 向左向上划过当面 ，向右侧抡臂砍 掌 ，同时喷气。右掌再抡臂划弧砍 掌，共三次。 藉墓篡 ． 叠 霉 露i翥嚣 ￡§l蓐铎i蘑麓耩鞫鹾籀爱翳醚蓐 誊 预备式 同第一式。 一 、左 式 1、左脚向左横开一步成左弓 步，上身向左侧转90度，腰向下 弯。左手向后反伸勾手，同时，右手 向右后、再往上往左前向下，再经 左脚尖前捞过，向右腰部抓拳收 回，拳心朝上。左手从后向前收至 右侧，俯掌盖在右拳上。上身同时 抬起 ，重心落于左脚。右脚向左脚 前勾踢(图 8)。 2、随之，右脚震脚落地 。左脚 向前跨出一步成左弓步，左掌同时 从腰部旋臂转腕向上推举，架于额 顶 ，用力挺露左胁部。右手成勾手 向右下侧伸直反勾。上身略向右侧 扭 ，眼看右后下侧(图9)。 3、上身向右旋转，左胁部绷 图 7 图 8 ④ 【挖拥整理】2003．6(总154m)圈 维普资讯 http://www.cqvip.com 图 1O 紧。左手向上向左抡臂砍掌的同时 喷气。 4、左掌向下经腹前 向右再 向 上划过当面 ，向左抡臂砍掌二次， 同时喷气。 二、右 式 步骤与左式相同， 惟方向不同。 。 萋 爨蠹 预备式 同第一式。 一 、左 式 1、左脚向后倒退半步屈膝，右脚 在前，脚尖虚着地。上身向前弯腰 下弓，随着弯腰动作 ，双手由两侧 向上抬起，至头顶上合拢 ，两腕相 交叉，并向前向下压，右手腕压在 左手腕上。左掌腕内侧用力压按在 右膝盖下之足三里穴处。低头 ，下 颏内勾，两肩膀贴住两耳，胸内收 ， 背往上顶，颈部腰背部成半圆弧型 绷紧。意念后背，气贯后背。即背部 上拱，胸部内收。向前弯腰时即开 始吸气(图 1O)。 2、屏气略停，左脚向前跨出一 大步成左弓步，同时抬头 ，上身稍 微后仰，挺露胸部。双掌同时在胸 前交叉，向上再向两侧分砍并喷 气(图 11)。 3、上身再前俯，弓腰、凸背、 低头，意念后背，气贯后背。同时， 双掌从两侧向下在滕前合拢交 叉，再在胸前上扬，在头顶分开向 两侧分砍，上身随之抬起，略后 仰、扩胸，并呼气一次。步型不 变。 4、重 复砍 掌 共 3 次。 5、再重复 1、2、3、4 动作 9—36次。 二、右 式 步骤与 左式相同，惟方向不同。 预备式 同第一式 一 、 左 式 1、距墙一步远，成左虚步站 立，左手前伸 ，屈肘立掌，掌尖与肩 同高。右手握拳贴于右胁部，拳心 朝上，吸气。 2、右脚上前一步，跨至墙根 处，扣脚尖，以脚外侧贴住墙根，同 时，右拳变掌 ，以掌背从左掌边穿 出，并向上翻掌托顶 ，左手向后摆 起，变勾手向后勾翘 。同时，右胁肋 部向墙面猛烈冲撞 ，并呼气 (图 12)。反复习练 9_-36遍。 二、右 式 步骤与左式相同， 惟方向不同。 预备式 同第一式。 1、 背对墙壁站立 ，离墙半步 或一步，双脚距与肩同宽。两掌上 抬经两肋部至胸前，同时，双足跟 提起离地，吸气。 2、双脚跟迅速落地，同时 ，背 圈 2003．6(总154期)【挖掘整理】④ 图 13 后猛力靠撞墙面，双掌 向前推出，呼气(图 13)。 如果是对着圆柱子练习，则用 脑后顶住圆柱，胸腹部挺起，双手 向后摆勾 ，缓提足跟，并吸气。背部 突然略弓，向圆柱猛撞 ，头部迅速 向前勾起。双手 由两胁挽出，向前 猛推(图 14)。 3、重复 9—36次。 预备式 同第一式 一 、左 式 1、上身向左旋拧9o度，面朝 左方成左弓步。同时，右手从下向 左往上划弧撩起，拗至当面时抓 拳，拳心向里，与鼻尖相对，距鼻尖 2O厘米左右。左掌则向后背划弧摆 去，并握拳摆至右后腰，拳心向外， 悬离身体，拳背对命门。同时吸气 (图 15)。 2、身体自左往右旋拧 180度， 两腿由左弓变成右弓。左拳随着转 体，由后经左过腹前向右上方撩 起，拗至当面悬臂屈肘，松拳变掌， 掌心朝面部；同时，右拳从前方下 落 ，往右向后背划弧摆去 ，滚臂松 掌，掌心朝外 ，掌背对命门。两手落 位的同时呼气(图16)。 反复习练 9_一36次。 二、右 式 当左式最后一次喷气后，再按 左式的动作步骤习练 ，惟方 向不 同。 (待续) (编辑 大江 套路绘图 唐金柱) 维普资讯 http://www.cqvip.com