《也许你该找人聊聊》读书心得

《也许你该找人聊聊》读书心得这本书是一位美国心理医生的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事，其中包括作者自己接受心理治疗的过程。我个人对于心理学有着浓厚的兴趣，这本书从治疗师和来访者的双重视角，为我展现了心理治疗的过程，让我发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都是相通的。这本书主要分为两个部分，一是心理医生的工作是在干什么，心理咨询的过程是怎样的。二是心理医生如何帮助来访者整理故事，做出改变。以及，为什么说，谈论自己的痛苦是心理咨询中的关键一步。书里有一个比喻：生鸡蛋，摔在地上就碎了，蛋黄蛋清一起飞溅，而煮熟的鸡蛋摔在地上不会碎，成熟的东西有弹性。这句话很形象，把不太成熟的心智比喻成生鸡蛋，把成熟的心智比喻成熟鸡蛋。心理治疗就是心理治疗师跟随来访者，把某些生鸡蛋变熟的过程。书中讲述了5个人物的故事，作者通过故事告诉我们心理治疗师的工作，就是向人们举起一面镜子，让他们能够更加清楚地看到自己，并用其他人的视角看到自己。作者在书中多次提醒我们，心理咨询是一个辛苦的过程，因为改变的责任不在心理医生身上，而是在来访者身上。假如我们去找心理医生，他会理解你的看法，但未必赞同，他会要求你袒露自己脆弱的一面，还会推你到镜子面前，用你平时尽量回避的角度来观察自己。要想心理治疗有效果，就得承受治疗过程中的不适感。来访者也不能期待，做完一次心理咨询，自己就能变得轻松一些，因为你很可能会觉得，自己还有好多话没说，好多痛苦还没有处理，就被扔回了现实世界。更重要的是，人们愿意接受心理咨询，通常是被一个问题所困扰，但是当来访者觉得好受一点儿，不再那么抑郁焦虑，更加专注于当下了，又会发现生活中还有许多问题和麻烦，也需要自己认真面对。作者还在书里提醒大家，她的来访者有各式各样的问题，但他们也有一个共同的问题，那就是孤独。孤独、无意义感、死亡焦虑，是人们普遍面临的问题。找个心理医生聊聊，或者找个人聊聊，增强人与人之间的联系，会缓解我们的孤独。这也是书名的由来。在国人的观念里，心理问题总是跟精神疾病这些病症混在一起，而让人谈之色变。但是这本书告诉我们，心理问题只是心里不舒服，心里不对劲，是一种现象，并不是一种疾病，它广泛的存在于人群中，特别是现代社会，意义的缺失让人们的心理问题越来越多。我们应该要直面自己的心灵，觉得不对经了，可以去找专业人士聊聊，有可能在早期干预心理问题，避免让自己陷入精神痛苦的恶性循环。