怎么快速减肥

怎么快速减肥nullnullnull肥胖的危害肥胖的危害肥胖易导致各种血管疾患。 肥胖易诱发糖尿病。 肥胖易引起运动系统疾患。 肥胖易引起其它多种疾病。快速减肥吃什么快速减肥吃什么1、牛奶 2、葡萄 3、苹果 4、大蒜 5、韭菜 6、洋葱 7、香菇 8、冬瓜 9、海带null快速减肥注意什么快速减肥注意什么多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 延长进食时间可降低食欲 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢...