女生冬天多吃这样的水果

缤纷水果星期三 ——女生部在你身边从未走远 水果有助于抗衰老，冬季：皮肤易干燥，多吃含有这些元素的水果   1.类胡萝卜素     B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓     衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。     黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。      番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。   2.酚酸类物质 鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。     3.类黄酮物质     白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风（卒中）、肿瘤等发生。     花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。     槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，对某些肿瘤有防治作用。 橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。 ——院学生会女生部