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小王侃健康病毒性感冒前言 非常感谢国家在这次甲型流感期间做出的很多努力，虽然可能得罪了一些国家，但是事实上的确保证了世界上四分之一人口的安全。 小王其实发现由于我们国家目前控制的还是比较好的，但是正是这控制得当也使的大家都放松了这跟弦，而事实上世卫组织正在准备将等级提升到最高级6级，美国的感染人数正在加速增长，形势并非我们想象中的那么好，虽说不应造成恐慌情绪，但也不能放松警惕。 今天我们着重来为大家介绍一下我们是如何被感染，感染后病毒又是如何在体内繁殖的，我们的身体又是如何去抵抗这种病毒，最后如何痊愈整个过程，通过整个过程的阐述，我们也会知道，到底如何去预防对抗感染。基础知识 首先了解下微生物的一些常识 细菌为原核生物，是指一大类细胞核无核膜包裹，我们比较听得多的细菌，比如大肠杆菌（右图），金黄色葡萄球菌，沙门氏菌，细菌并非都是不好的，比如乳酸菌就是有益菌。细菌有自己的繁殖能力，可以自行增殖。 病毒是一类个体微小，无完整细胞结构，含单一核酸（DNA或RNA)型，必须在活细胞内寄生并复制的非细胞型微生物。比如流感病毒、艾滋病毒等，病毒没有发现是有益的。病毒的特性使得他必须通过其他细胞才能繁殖。右图为冠状病毒。感冒种类 感冒在中国往往被称作着凉、伤风，中医认为打喷嚏时身体寒气的一种外泄，在西医中感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，两者都是由病毒引起，这种病毒一般不会感染身体内环境，一般在冬季较多，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 感冒一般会有打喷嚏，但打喷嚏有可能是突然冷热不适引起，也有可能是由于鼻腔部过敏等原因引起，不一定完全是感冒。一般感冒的症状伴有鼻塞、流涕、头晕、头痛，严重者会伴有咳嗽、发烧等症状 我们今天着重讨论流行性感冒。如何获得流行性感冒 流行性感冒主要是感冒病毒的传播，那感冒病毒究竟是如何传播的呢？ 其实感冒病毒的传播方式很简单——飞沫，这些病毒不会在空气中直接传播，但是如果一个感冒病毒携带者打了一个喷嚏，喷出的飞沫大到类似一小口痰，小到我们肉眼无法分辨，飞沫最远可以传播到半径9米左右的范围内，这还是在没有风力影响的前提下，并且这个飞沫携带的病毒可以存活将近半小时。 通过这半小时的飞沫传播，他可能附着在一些物体的表面，而你的手正巧接触了这些表面，可能顺势捏了捏鼻子，吃了点东西，于是病毒就随着呼吸进入你的体内，当然情侣间的舌吻，更是能传播将近数万个细菌及病毒，因此这次才会有墨西哥这张经典照片。当心乃弄组特身体的防线 我们身体是有防线的，并不是病毒想来就可以来的，那么我们看看身体的防线有哪些，大家也想一想为何我那么容易患上感冒，原因可能就是你的防线问题。 第一道防线，皮肤，有这层防线，绝大多数病毒无法进入体内，并且我们的皮肤呈弱酸性，可以杀死部分细菌以及病毒，不过可能你还在用碱性的沐浴露肥皂在洗澡的话，这层防线就很脆弱了，经常有皮肤病的同志可以考虑下这个问题，不仅是沐浴露，还包括贴身衣物上残留的清洗剂等。 第二道防线眼鼻耳口七窍，我们的嘴中有唾液，唾液中含有溶菌酶，使得我们的唾液有一定的消毒作用，相信大家小时候有听长辈说过，用唾液消毒的事吧，就是这个溶菌酶起的作用，但是溶菌酶不能处理过大量的细菌病毒，比如接吻时，溶菌酶的作用就没有了，当然通过食道可以感染的病毒和细菌在胃酸的环境下也可以被杀死，除非是比较顽固的细菌和病毒；耳道中有很多微绒毛，这些绒毛可以阻挡细菌和病毒的侵入，但是经常掏耳屎可能会破坏这层保护膜哦；眼睛上有一层黏膜，也可以为我们阻挡细菌和病毒的侵入，但是如果你觉得眼睛非常干涩则有可能比较容易感染病毒，最典型的是沙眼；而我们进入人体最关键的部位就是我们的鼻子，其实鼻子内有很多鼻毛，鼻子内部是比较潮湿的环境，上面会有很多黏膜，这些黏膜和鼻毛就是阻挡病菌的关键物质，所以大家千万不要在早上出门上班前擤鼻涕，用纸巾擦鼻子，拔鼻毛，这样会使得更多的有害物质流入鼻腔，从而感染呼吸道。 第三道防线，以呼吸道为例，呼吸道内有很多黏膜组织，以及纤毛，这些都可以阻挡病菌，这里要提醒大家的是，吸烟者往往黏膜细胞被破坏的相当严重，这也是为何吸烟者一般抵抗力比较差的原因，还有很多家庭主妇，经常炒菜的人比较容易吸入大量的油烟，这些油烟绝对不亚于香烟的危害，大家好自为之。病毒的侵入 当我们的防线无法抵御病毒的侵入，我们就会被感染，普通病毒可能只是感染口鼻咽喉部位，比较厉害的就可以侵入到全身。 病毒会先找到一个健康的细胞作为宿主，然后开始入侵细胞，入侵的目的不是别的就是为了繁殖，他会将自己的遗传信息借助细胞进行大规模的复制，最终释放出来，于是病毒就会从一个转变为数十个，这数十个病毒又会立即侵入其他的细胞，开始新的繁殖分裂。病毒将要入侵的病毒入侵中的病毒入侵的病毒释放出的新病毒病毒很小，必须用高倍电子显微镜才能看见我们身体的武器 说到我们身体抵抗病毒的武器，不得不先说一些基础知识，首先让我们认识我们的血液。 我们的血液中有三种最基础的细胞，分别是红细胞、白细胞和血小板。 红血球承载着运输氧分的千秋大任，营养不良的人往往红细胞不饱满，红血球是红色的是我们血液颜色的主要构成。 血小板比红白细胞都要小很多，他对血液的凝聚起着关键作用，如果皮肤上有个伤口出血了，血小板会马上凝集形成伤口。 白细胞是我们今天的主角，他又称为吞噬细胞，是一个不规则形状的细胞，它属于免疫细胞，如果你测出身体白细胞偏多，医生就会告诉你身体有炎症。红细胞（红血球）血小板白细胞（白血球）白细胞 血液中的白细胞有五种，按照体积从小到大是：淋巴细胞，嗜碱粒细胞，中性粒细胞，单核细胞和嗜酸细胞。 白细胞是无色有核的血细胞，在血液中一般呈球形，根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类。1）颗粒白细胞（粒细胞）中含有特殊染色颗粒，用瑞氏染料染色可分辨出三种颗粒白细胞即嗜中性粒细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞；中性粒细胞具有变形运动和吞噬活动的能力，是机体对抗入侵病菌，特别是急性化脓性细菌的最重要的防卫系统。当中性粒细胞数显著减少时，机体发生感染的机会明显增高。嗜酸性粒细胞具有粗大的嗜酸性颗粒，颗粒内含有过氧化物酶和酸性磷酸酶。嗜酸性粒细胞具有趋化性，能吞噬抗原抗体复合物，减轻其对机体的损害，并能对抗组织胺等致炎因子的作用。嗜碱性粒细胞中有嗜碱性颗粒，内含组织胺、肝素与5-羟色胺等生物活性物质，在抗原－抗体反应时释放出来。2）无颗粒白细胞包括单核细胞和淋巴细胞。单核细胞是血液中最大的血细胞。目前认为它是巨噬细胞的前身，具有明显的变形运动，能吞噬、清除受伤、衰老的细胞及其碎片。单核细胞还参与免疫反应，在吞噬抗原后将所携带的抗原决定簇转交给淋巴细胞，诱导淋巴细胞的特异性免疫反应。单核细胞也是对付细胞内致病细菌和寄生虫的主要细胞防卫系统，还具有识别和杀伤肿瘤细胞的能力。淋巴细胞则为具有特异性免疫功能的细胞。Ｔ淋巴细胞主要参与细胞免疫反应而Ｂ淋巴细胞参与体液免疫反应。 成年人白细胞数为每立方毫米5000~9000单位，其中中性粒细胞占0.50~0.70，嗜酸性粒细胞占0.01~0.04，嗜碱性粒细胞占0.005~0.01，单核细胞占0.03~0.08，淋巴细胞占0.20~0.30。幼儿血液中白细胞数高于成年人。不同生理状态（如妊娠期）会引起白细胞数量的变化。有炎症时，血中的白细胞数明显增加。各类白细胞的防御保护作用各不相同。主要的两种白细胞淋巴球淋巴球籍由遇到外来物，抗原，分泌抗体来消灭中和病毒巨噬细胞顾名思义，体积很大，是红血球十到十五倍，有变形虫运动，可以吞噬细菌白细胞的产生白细胞由骨髓制造，所以白血病人急需健康骨髓移植正在生成的白细胞新生白细胞白细胞抵抗病菌的原理当病毒侵入人体后，被称为T淋巴球的细胞，首先发现他们，并精确定位病菌后，发出大量的信号，同志白细胞，再找到细菌后，白血球马上靠上去吞噬细菌这是肺部发炎时候，在肺泡中，白细胞在帮助抵抗病毒，当他吞噬一定量的细菌后自身就转变为痰淋巴细胞 淋巴系统是身体的免疫系统，它包括多种器官，比如全身的淋巴管，淋巴液，胸腺，淋巴结等等，这个我们以后会详细说明。 淋巴液中有两种对人体至关重要的淋巴细胞，一个叫做T细胞一个叫做B细胞，T细胞一般起到辅助作用，他会发现调度指挥吞噬细胞对病毒进行吞噬，但是当吞噬细胞吞噬速度跟不上病毒繁殖速度的时候，T细胞就会调动B细胞来战场，B细胞会先产生浆细胞，浆细胞会根据病毒量身定做许多抗体，以牵制住病毒，使病毒无法侵入细胞并繁殖，使病毒自然死亡。 绝大多数病毒都是这样被清除的，当然也有部分病毒比较牛B，他们直接攻击T细胞，使得人体失去免疫能力，这就是获得性免疫缺陷症，简称HIV，艾滋病就是如此。这里解释一下什么叫做抗体什么叫做抗原简单的说能够引出抗体的就叫抗原，比如病毒B细胞生产出的抗体就如右图一般钳制住抗原使抗原失去活动功能。病毒的排除 我们身体免疫力够强的时候T细胞响应速度较快，一般白细胞在一天内就可以将病毒遏制，但是病毒较为强势的时候，在调动B细胞，则就要看B细胞在记忆库中有没有这种病毒的抗体了，如果是一种新病毒，没有抗体，那么重新由浆细胞生产一种新的抗体的时间将在5~10天甚至无法生产出来，当然如果10天以上都没有生产出抗体，那么很不幸的告诉你，你和死神将有一次亲密接触的机会。 病毒和坏死的细胞将会一起被排出体外，他们排出的方式有尿液、粪便以及从口腔中直接排出，这时候就会有咳嗽、喷嚏，咳嗽的时候有些朋友会觉得有干咳的现象，或者似乎怎么也咳不出，或者一开始很容易咳嗽出痰，后期越来越难，这是因为我们的呼吸道有很多倒纤毛，这些倒纤毛起着梳理的作用，如果纤毛本身就受损了，就会使得咳嗽出异物很困难，而咳嗽本身也会使得这些纤毛受损，越来越难咳。免疫力 当我们身体成功的将这些病毒排出体外之后，我们的B细胞就会将这种病毒的抗体记忆，以后再碰到这种病毒就会立即释放出抗体，我们称之为免疫力。举个例子大家都知道肝炎病毒，如果我们有肝炎病毒抗体，那么我们就会对肝炎病毒免疫。 这里我们还要说的一点是关键的，那就是病毒没有脑子却非常聪明，变异的速度非常快，往往在你排出体外的那些喷嚏飞沫中还存活有大量的病毒，其中有部分已经变异，当他下次入侵你的时候你的身体会对他完全陌生。 这就是为什么甲型H1N1流感已经被发现一个世纪仍然没有抗体的原因，病毒会一直变化。这里特别提醒大家，世卫组织已经警告，现在的稳定期并不代表病毒已经过去，根据以往的情况很可能病毒在经过变异之后在8月以后卷土重来。身体的其他反应 发烧，身体在没法迅速解决问题的时候会借助上升体温来达到杀死病毒的效果，其次体温的上升也促进了新陈代谢，使更多的细胞被生产出来以抵抗病菌。这时候如果吃退烧药无疑是在毒害自己，除非体温高过39度1整天。 头晕乏力没胃口，身体通过头晕乏力的讯号，让你动作放缓，通过没有胃口的讯号使你将消化食物所需要的能量节约下来，全力以赴抵抗病菌。这时候如果你选择继续奋战第一线，选择继续暴饮暴食，相信你会病的更久。 这里还要说的是，一般情况下的感冒我们是可以通过简单的方法自行治愈的，但是如果患上了流行性感冒，再为他人着想的方向上，我们还是应该去医院接受隔离，保持愉快的心态，对疾病的恢复非常有帮助。如何增强免疫力 好，了解了那么多病毒的知识，免疫力的知识，让我们来看看如何增强免疫力。 首先补充足够的蛋白质，蛋白质是构成细胞的关键，白细胞会在战场中大量死亡，如果蛋白质补充足够，那么我们的白细胞将可以源源不断被生产出来，以抵抗病毒，并且白细胞的战斗力也非常的强。 维生素C，很多人都知道补充维生素C可以增强抵抗力，但一定都不知道原因，其实维生素C可以起到一定抗氧化作用，但并不能增强抵抗力，他对于免疫的作用是生产干扰素，干扰素的作用是减缓病毒的入侵和繁殖，这就为我们的白细胞的吞噬和B细胞生产抗体赢得了一定的时间，这些时间可能是及其宝贵的。 大蒜，大蒜中含有丰富点蒜素，这些蒜素的杀菌效果相当显著，当然对于病毒来说可能作用一般。 牛初乳，牛初乳中含有十多种病菌的抗体，其中的IgG可以激活人体的免疫能力，使白细胞能力增强数倍，从而达到增强免疫力的作用。 果蔬汁，我们身体有很多毒素，毒素越多是我们身体各方面机能越差，果蔬汁是一种天然的能量，可以帮助我们排除毒素。 类胡萝卜素，我们曾经提到吸烟者抵抗力较差，是因为呼吸系统受损，粘膜系统被破坏较为严重，，类胡萝卜素就可以帮助你修复黏膜系统并在粘膜系统抵抗氧化，在要咳嗽的时候也帮助你可以顺利的将垃圾咳出体外。过刊下载《小王侃健康》和《网络蚯蚓》合作为大家推出了很多健康的内容，包括，亚健康自测表、各种营养素的详细、身体各个器官的分析、以及一些时事性的内容，还有一些讲座内容，这些内容，如果你正好错过了，也没有关系，请登录http://www.7j4.net/health1314/index.html进行查询、下载。以下提供一些网友反应较好的文章链接：疾病发展的七个阶段减肥皮肤与胶原维生素C维生素B1女性保养烟酸牛初乳肝脂肪肝养生大礼包推荐1.牛初乳，功效增强免疫力，适合各阶段需要增强免疫力人群，尤其婴幼儿、孕妇、老年人幻灯片下载地址：http://www.7j4.net/health1314/牛初乳.pps2.胶原蛋白，功效美容修复皮肤，适合成年人，对皮肤保持水分弹性、修复瘢痕、产后修复妊娠纹等有一定帮助幻灯片下载地址：http://www.7j4.net/health1314/胶原蛋白.pps3.卵磷脂，功效降低血脂、甘油三酯，减轻脂肪肝，健脑等，适合肝脏疾病，血液脂肪指标超标，以及饮食油腻，需要减肥的人群。幻灯片下载地址：http://www.7j4.net/health1314/卵磷脂.pps4.葡萄籽，去除自由基，抗氧化防癌变，辅助胶原蛋白活性增强。幻灯片下载地址：http://www.7j4.net/health1314/葡萄籽.pps5.轻生活，功效很多，详情请看视频，本活动需要到上海进行。视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/WdbB_TXI3jU/幻灯片下载地址：http://www.7j4.net/health1314/清体排毒.pps 网上购买请登录www.health1314.com查询订阅请点击《网络蚯蚓》订阅直通车更多精彩内容请登陆www.wormfans.com