少林心意把图解

1少林心意把图解少林心意把图解少林心意把图解少林心意把图解练拳不练把练拳不练把练拳不练把练拳不练把，，，，等于瞎胡打等于瞎胡打等于瞎胡打等于瞎胡打；；；；宁教十趟拳宁教十趟拳宁教十趟拳宁教十趟拳，，，，不教不教不教不教一个把。把，指的是心意把。一个把。把，指的是心意把。一个把。把，指的是心意把。一个把。把，指的是心意把。心意把又名锄镢头心意把又名锄镢头心意把又名锄镢头心意把又名锄镢头。。。。仅一大式又可演变成十二大仅一大式又可演变成十二大仅一大式又可演变成十二大仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。。。。它势法单调它势法单调它势法单调它势法单调，，，，讲求实用而不尚花架讲求实用而不尚花架讲求实用而不尚花架讲求实用而不尚花架，，，，是练心是练心是练心是练心、、、、意意意意、、、、力、气的无上妙法。正如秘谱中云力、气的无上妙法。正如秘谱中云力、气的无上妙法。正如秘谱中云力、气的无上妙法。正如秘谱中云：：：：““““心意把势心意把势心意把势心意把势法单法单法单法单，，，，它系少林内功拳它系少林内功拳它系少林内功拳它系少林内功拳；；；；拐起毛篮掌宜吐拐起毛篮掌宜吐拐起毛篮掌宜吐拐起毛篮掌宜吐，，，，起落起落起落起落身法随意变身法随意变身法随意变身法随意变；；；；起如举鼎提口气起如举鼎提口气起如举鼎提口气起如举鼎提口气，，，，发发发发‘‘‘‘嗯嗯嗯嗯’’’’声落如声落如声落如声落如分砖分砖分砖分砖；；；；运气宜顺为要旨运气宜顺为要旨运气宜顺为要旨运气宜顺为要旨，，，，落下好似镢把般落下好似镢把般落下好似镢把般落下好似镢把般；；；；夜静夜静夜静夜静练势意集中，形似白猿跳山涧练势意集中，形似白猿跳山涧练势意集中，形似白猿跳山涧练势意集中，形似白猿跳山涧。。。。““““心意把虽仅一心意把虽仅一心意把虽仅一心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，，，，起起起起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；；；；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，，，，内内内内外合一外合一外合一外合一，，，，动静呼吸相配合动静呼吸相配合动静呼吸相配合动静呼吸相配合，，，，灵活敏捷如龙腾虎扑灵活敏捷如龙腾虎扑灵活敏捷如龙腾虎扑灵活敏捷如龙腾虎扑2一般。一般。一般。一般。动作说明动作说明动作说明动作说明预备式预备式预备式预备式两脚开立与肩同宽两脚开立与肩同宽两脚开立与肩同宽两脚开立与肩同宽，，，，挺胸竖项挺胸竖项挺胸竖项挺胸竖项，，，，两手贴于两侧裤两手贴于两侧裤两手贴于两侧裤两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方图缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方图缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方图缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方图1111））））。。。。撅头把身体左转撅头把身体左转撅头把身体左转撅头把身体左转90909090°°°°，，，，屈膝下蹲屈膝下蹲屈膝下蹲屈膝下蹲，，，，左脚前点成左左脚前点成左左脚前点成左左脚前点成左虚步两膝相扣虚步两膝相扣虚步两膝相扣虚步两膝相扣。。。。同时同时同时同时，，，，双手左拉右坠双手左拉右坠双手左拉右坠双手左拉右坠，，，，分别护于分别护于分别护于分别护于裆部和心部，拳心朝里图裆部和心部，拳心朝里图裆部和心部，拳心朝里图裆部和心部，拳心朝里图2222））））。。。。左脚前点后前跨一步左脚前点后前跨一步左脚前点后前跨一步左脚前点后前跨一步，，，，右脚随之勾脚提起右脚随之勾脚提起右脚随之勾脚提起右脚随之勾脚提起。。。。同时同时同时同时，，，，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处犹如提篮犹如提篮犹如提篮犹如提篮））））。。。。拳心朝前拳心朝前拳心朝前拳心朝前，，，，左拳变掌立掌朝前推左拳变掌立掌朝前推左拳变掌立掌朝前推左拳变掌立掌朝前推，，，，口发嗯声图口发嗯声图口发嗯声图口发嗯声图3333））））。。。。右脚前落右脚前落右脚前落右脚前落，，，，左脚跟步左脚跟步左脚跟步左脚跟步，，，，下蹲成弯套弯步下蹲成弯套弯步下蹲成弯套弯步下蹲成弯套弯步两脚掌两脚掌两脚掌两脚掌、、、、脚跟着地，两膝相扣脚跟着地，两膝相扣脚跟着地，两膝相扣脚跟着地，两膝相扣）））），与此同时，左掌变拳上，与此同时，左掌变拳上，与此同时，左掌变拳上，与此同时，左掌变拳上提提提提，，，，两拳呈锄头势两拳呈锄头势两拳呈锄头势两拳呈锄头势，，，，随右脚下落双拳劈下随右脚下落双拳劈下随右脚下落双拳劈下随右脚下落双拳劈下，，，，拳眼拳眼拳眼拳眼3朝下朝下朝下朝下，，，，口发嗯声口发嗯声口发嗯声口发嗯声，，，，犹如农夫锄地犹如农夫锄地犹如农夫锄地犹如农夫锄地，，，，俗称锄地把或俗称锄地把或俗称锄地把或俗称锄地把或撅地把图撅地把图撅地把图撅地把图4444））））。。。。注注注注：：：：此把为心意把之母此把为心意把之母此把为心意把之母此把为心意把之母，，，，由此可又演变出十二大由此可又演变出十二大由此可又演变出十二大由此可又演变出十二大势，又叫十二把。势，又叫十二把。势，又叫十二把。势，又叫十二把。一、一、一、一、亮翅把亮翅把亮翅把亮翅把右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时，，，，双双双双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下图图图图5555、、、、6666））））。。。。二、二、二、二、反身劈把捶反身劈把捶反身劈把捶反身劈把捶以右脚跟为轴以右脚跟为轴以右脚跟为轴以右脚跟为轴，，，，起身右转起身右转起身右转起身右转，，，，转身同时转身同时转身同时转身同时，，，，双掌变拳双掌变拳双掌变拳双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足上举至左肩上方，待身子转足上举至左肩上方，待身子转足上举至左肩上方，待身子转足180180180180°°°°后，直身下后，直身下后，直身下后，直身下落落落落，，，，左脚在前左脚在前左脚在前左脚在前，，，，右脚在后右脚在后右脚在后右脚在后，，，，两膝相扣两膝相扣两膝相扣两膝相扣。。。。在身子落在身子落在身子落在身子落4下的同时，双拳用力劈下图下的同时，双拳用力劈下图下的同时，双拳用力劈下图下的同时，双拳用力劈下图7777））））。。。。三、三、三、三、进步劈把捶进步劈把捶进步劈把捶进步劈把捶右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上图右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上图右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上图右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上图8888））））。。。。左脚下落左脚下落左脚下落左脚下落，，，，右脚随即向前跨一步右脚随即向前跨一步右脚随即向前跨一步右脚随即向前跨一步，，，，左脚跟步蹲身左脚跟步蹲身左脚跟步蹲身左脚跟步蹲身成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈，，，，拳拳拳拳轮朝下图轮朝下图轮朝下图轮朝下图9999））））。。。。四、四、四、四、移身把移身把移身把移身把身子左转身子左转身子左转身子左转，，，，左腿勾脚提起左腿勾脚提起左腿勾脚提起左腿勾脚提起，，，，左拳变掌随转身向外左拳变掌随转身向外左拳变掌随转身向外左拳变掌随转身向外拨掌图拨掌图拨掌图拨掌图10101010）））），身子转足，身子转足，身子转足，身子转足180180180180°°°°后，左脚向前跨后，左脚向前跨后，左脚向前跨后，左脚向前跨一步一步一步一步，，，，右脚跟上右脚跟上右脚跟上右脚跟上，，，，直身下蹲直身下蹲直身下蹲直身下蹲，，，，成右丁步成右丁步成右丁步成右丁步。。。。与此同与此同与此同与此同时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下图时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下图时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下图时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下图11111111））））。。。。五、五、五、五、斜势把斜势把斜势把斜势把5右脚跺地向后退一步右脚跺地向后退一步右脚跺地向后退一步右脚跺地向后退一步，，，，身子右转成右弓步身子右转成右弓步身子右转成右弓步身子右转成右弓步，，，，左拳左拳左拳左拳翻腕下拉翻腕下拉翻腕下拉翻腕下拉，，，，拳心斜朝上拳心斜朝上拳心斜朝上拳心斜朝上，，，，右拳翻腕上提至右肩上右拳翻腕上提至右肩上右拳翻腕上提至右肩上右拳翻腕上提至右肩上，，，，拳心朝后，目视左侧图拳心朝后，目视左侧图拳心朝后，目视左侧图拳心朝后，目视左侧图12121212））））。。。。六、六、六、六、顺势把顺势把顺势把顺势把身子左转身子左转身子左转身子左转90909090°°°°，，，，成左弓步成左弓步成左弓步成左弓步，，，，两拳变掌两拳变掌两拳变掌两拳变掌，，，，左掌经腹左掌经腹左掌经腹左掌经腹前划弧向前穿出，掌心朝上图前划弧向前穿出，掌心朝上图前划弧向前穿出，掌心朝上图前划弧向前穿出，掌心朝上图13131313））））。。。。右脚向前跨一步右脚向前跨一步右脚向前跨一步右脚向前跨一步，，，，两掌在胸前交叉两掌在胸前交叉两掌在胸前交叉两掌在胸前交叉，，，，掌心朝上掌心朝上掌心朝上掌心朝上图图图图14141414））））。。。。上动不停上动不停上动不停上动不停，，，，右脚下落成右弓步右脚下落成右弓步右脚下落成右弓步右脚下落成右弓步，，，，两掌翻掌两掌翻掌两掌翻掌两掌翻掌，，，，右掌右掌右掌右掌向前穿出向前穿出向前穿出向前穿出，，，，掌心朝下掌心朝下掌心朝下掌心朝下，，，，左掌收于腰间左掌收于腰间左掌收于腰间左掌收于腰间，，，，目视前方目视前方目视前方目视前方图图图图15151515））））。。。。七、七、七、七、反身推苍把反身推苍把反身推苍把反身推苍把身子左转身子左转身子左转身子左转180180180180°°°°，成左弓步，随转身左掌上架，，成左弓步，随转身左掌上架，，成左弓步，随转身左掌上架，，成左弓步，随转身左掌上架，右掌立掌推出图右掌立掌推出图右掌立掌推出图右掌立掌推出图16161616））））。。。。6八、八、八、八、撩阴把撩阴把撩阴把撩阴把右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时，，，，左左左左掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶，，，，右掌变虎爪右掌变虎爪右掌变虎爪右掌变虎爪抓裆，掌心朝前图抓裆，掌心朝前图抓裆，掌心朝前图抓裆，掌心朝前图17171717））））。。。。九、九、九、九、腾挪把腾挪把腾挪把腾挪把身子右转身子右转身子右转身子右转180180180180°°°°，，，，右脚倒退一步右脚倒退一步右脚倒退一步右脚倒退一步，，，，仍成弯套弯腿仍成弯套弯腿仍成弯套弯腿仍成弯套弯腿。。。。转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下图图图图19191919））））。。。。左脚前上一步左脚前上一步左脚前上一步左脚前上一步，，，，右腿勾脚提起右腿勾脚提起右腿勾脚提起右腿勾脚提起，，，，两拳上提至右肩两拳上提至右肩两拳上提至右肩两拳上提至右肩上，如锄地状图上，如锄地状图上，如锄地状图上，如锄地状图20202020））））。。。。7右脚跺地右脚跺地右脚跺地右脚跺地，，，，左脚前伸左脚前伸左脚前伸左脚前伸，，，，身子直落身子直落身子直落身子直落，，，，两拳随之劈下两拳随之劈下两拳随之劈下两拳随之劈下图图图图21212121））））。。。。身子由左腿支撑站起身子由左腿支撑站起身子由左腿支撑站起身子由左腿支撑站起，，，，右脚勾脚提起右脚勾脚提起右脚勾脚提起右脚勾脚提起，，，，随起身双随起身双随起身双随起身双拳由下向上提打图拳由下向上提打图拳由下向上提打图拳由下向上提打图22222222））））。。。。右脚落地右脚落地右脚落地右脚落地，，，，左脚跟步蹲身成弯套弯腿左脚跟步蹲身成弯套弯腿左脚跟步蹲身成弯套弯腿左脚跟步蹲身成弯套弯腿，，，，双拳随之双拳随之双拳随之双拳随之劈下图劈下图劈下图劈下图23232323））））。。。。十、十、十、十、展翅把展翅把展翅把展翅把以左脚为轴，身子右转以左脚为轴，身子右转以左脚为轴，身子右转以左脚为轴，身子右转180180180180°°°°，随转身双拳劈下，随转身双拳劈下，随转身双拳劈下，随转身双拳劈下图图图图24242424））））。。。。8左脚点地左脚点地左脚点地左脚点地，，，，身子纵起身子纵起身子纵起身子纵起，，，，双拳变掌在胸前交叉后向双拳变掌在胸前交叉后向双拳变掌在胸前交叉后向双拳变掌在胸前交叉后向两面分拨两面分拨两面分拨两面分拨，，，，落地后成并步落地后成并步落地后成并步落地后成并步，，，，左拳在膝前击右掌左拳在膝前击右掌左拳在膝前击右掌左拳在膝前击右掌图图图图25252525、、、、26262626））））。。。。十一、推苍把十一、推苍把十一、推苍把十一、推苍把左脚后退一步成左弓步左脚后退一步成左弓步左脚后退一步成左弓步左脚后退一步成左弓步，，，，两掌向右两掌向右两掌向右两掌向右、、、、向上向上向上向上、、、、向下向下向下向下划弧划弧划弧划弧，，，，置于腹前时置于腹前时置于腹前时置于腹前时，，，，左脚蹬地成右弓步左脚蹬地成右弓步左脚蹬地成右弓步左脚蹬地成右弓步。。。。与此同与此同与此同与此同时，双掌由腹前向前上推掌图时，双掌由腹前向前上推掌图时，双掌由腹前向前上推掌图时，双掌由腹前向前上推掌图27272727、、、、28282828））））。。。。十二、虎扑把十二、虎扑把十二、虎扑把十二、虎扑把身子左转身子左转身子左转身子左转180180180180°°°°，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双掌随转身由上往下抓图掌随转身由上往下抓图掌随转身由上往下抓图掌随转身由上往下抓图29292929））））。。。。9身子蹿起身子蹿起身子蹿起身子蹿起，，，，两虎爪前抓两虎爪前抓两虎爪前抓两虎爪前抓，，，，身子下落身子下落身子下落身子下落图图图图30303030、、、、31313131））））。。。。反势结束反势结束反势结束反势结束身子右转身子右转身子右转身子右转180180180180°°°°，左腿勾脚抬起，右拳上提置于，左腿勾脚抬起，右拳上提置于，左腿勾脚抬起，右拳上提置于，左腿勾脚抬起，右拳上提置于胸前胸前胸前胸前，，，，拳心朝下拳心朝下拳心朝下拳心朝下，，，，左拳上提置于左耳侧左拳上提置于左耳侧左拳上提置于左耳侧左拳上提置于左耳侧，，，，拳心朝拳心朝拳心朝拳心朝外图外图外图外图32323232））））。。。。左脚落地，双拳劈下图左脚落地，双拳劈下图左脚落地，双拳劈下图左脚落地，双拳劈下图33333333））））。。。。 少林心意把图解