2016-2017学年第一学期第十四周国旗下讲话：直面压力，扬帆起航

2016-2017学年第一学期第十四周国旗下讲话：直面压力，扬帆起航 精品文档 2016-2017学年第一学期第十四周国旗下讲话:直面 压力，扬帆起航 2016-2017学年第一学期第十四周国旗下讲话:直面压力，扬帆起航 尊敬的各位老师、亲爱的同学们: 大家早上好～今天，我发言的题目是《直面压力，扬帆起航》。 对于高中生来说:世界上有三样东西要等好久才能到来:生日、寒假、暑假;世界上又有三样东西随时都会到来:阶段考试、期中考试和期末考试。在同学们紧张、忙碌的身影中，期中考试悄然而去，但它却将各种不同的感受留在我们的心中:或是因小有崭获而生的成就感，或是深陷于考试阴影中难以自拔的沮丧，更或是为了下一次考试的磨刀霍霍、暗下决心……总之，有人雀跃着，有人痛苦着，有人努力着。 都说高中生是一个承受着很大压力的群体，从踏入高中校门的那一刻起，压力便如影随形。严格的作息、繁重的课业、父母的期望、老师的要求、自我的期待，是不是让你觉得压力山大, 有压力不是坏事。压力迫使踟蹰迷茫的人迈出坚定的步伐，鼓励失败落寞的人鼓起执着的勇气，警示成功得意的人提高防范的戒心。假如人的一生是一行不可逆的化学方程式，那么压力无疑就是高效的催化剂。 但是，压力太大也不行。过大的压力容易引起一些躯体反应， 1 / 3 精品文档 比如失眠、头晕、肚子疼、注意力难以集中，同时也容易引起烦躁、易怒、焦虑、恐惧等负性情绪，给我们的学习和生活产生不好的影响。比如，曾经有一位高三的女生来咨询室求助，她自觉压力很大，害怕高考成绩不够二本线，选修科目考不到B，上不了好大学，没有好出路，对不起家里人。她内心焦虑，担心高考，上课注意力很难集中，晚自习效率低，晚上睡眠质量较差，入睡难，容易醒，会失眠。这样的状态严重影响到正常的学习和生活。因此，学会减压很必要，下面介绍几种常用的减压方法。 方法一:深呼吸。深呼吸是人体放松的最好方式，可以减缓心跳，降低血压，转移人的注意力，提高自我意识，并重新控制情感，缓解焦虑情绪。 方法二:合理利用时间，科学用脑。大脑不可能一直处于紧张、专注的状态，合理利用时间劳逸结合，可以缓解学习的枯燥程度，一定程度上减缓学习的压力，增强学习兴趣。 方法三:客观冷静地分析压力。面对压力，要仔细思考是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人原因，对此我们可以做些什么来应对。 方法四:多与老师和家长沟通。感觉压力很大，依靠自身的力量不能很好的调节，此时不妨和老师家长多交流，听听他们的意见和看法，说不定会有新思路。 虽说压力无处不在，但问题总会解决，压力也会减轻，积极 2 / 3 精品文档 的心态才是我们应对压力最好的态度，任何时候都不应做出让自己和他人后悔、遗憾的事情。 海浪，不畏惧礁岩的阻挡，才激荡出惊涛拍岸的雄奇;腊梅，不躲避寒冬的洗礼，才绽放出傲岸风姿;人,也只有直面压力，才能爆发出生命的最强音。从现在起，让我们直面压力，扬起理想的风帆，迎风起航。 我的发言到此结束，谢谢大家～ 3 / 3