身体求救信号

身体求救信号 身体求救信号:你知多少, 心脏有问时————左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时———声音就会出不来～就会沙哑。 脾胃出现问题时———偏头痛。 五脏排毒最简单有效的 身体器官工作一览～睡觉别太晚了 任何试图更改生物钟的行为～都将给身体留下莫名其妙的疾病～20、30年之后再后悔～已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统,淋巴,排毒时间～此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点～肝的排毒～需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点～胆的排毒～亦同。 四、凌晨3-5点～肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈～因排毒动作已走到肺,不应用止咳药～以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点～大肠的排毒～应上厕所排便。 六、凌晨7-9点～小肠大量吸收营养的时段～应吃早餐。疗病者最好早吃～在,点半前～养生者在,点半前～不吃早餐者应改变习惯～即使拖到,、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段～必须熟睡～不宜熬夜:: 一、心脏有问题时 1。呼吸会不顺畅～胸口会闷也会刺痛～刺痛的时间是短暂的～一发作几秒钟就过了～最多一分钟。 2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方～十天半个月会来一次～三、五个月发作一次～时间越短越严重。 3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛～因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条～所以左边的心脏 有问题会牵扯到 左手臂。 4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活～早上起床脖子经常扭到,因为心脏有问题～颈动脉会狭窄～血液 供应不顺畅～旁边的筋失血自然僵硬。 5。心脏有问题～火毒(心火)就会上升～火毒慢慢上升到了额头停留在这里～不可能从额头跑出来～停留时间 久了～这里就会长烂疮～很多人会头昏～到达这里会经过两个面颊～经过眼睛～所以心脏有问题～两个面 颊会泛红。 6。另外～火毒到了顶就会往下降～从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑～延着颈部进入咽喉～ 进入肠子～从肛门出去,所以火毒降下来～两个眉陵骨就会酸痛,有的朋友机能亢进～慢慢眼睛压力会大～ 眼睛会往前暴出来～即所谓的"凸眼症"。 7。火毒降下来～顺着两个太阳穴～太阳穴在两侧就叫"偏头"～血管就会扩张～一扩张就刺激到旁边的神经～ 的确受不了。 8。慢慢的火毒会从后脑下来～这就开始发胀～感觉怪怪的～接着穿到颈部～颈部停留过久～淋巴就会肿大, 慢慢进入咽喉～咽喉就容易发炎～经常会感觉有东西哽在里面～吞又吞不下去～吐又吐不出来。 再来火毒会进入肠子～肠子会燥进～越来越热～温度太高水份会来缓和～水份来的多来的快～肠子里的 粪便就会烂掉～我们就会拉肚子,水份来的不足～粪便就会干燥～排不出来。 9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤～脾胃一受伤～消化吸收的能力就降低～吃进来的食物不能消化～最后会胃胀～那些东西会反冲回头～叫做"胃酸"。 10。心脏有问题～养份不能输送～总觉得体力不够～想吃多点来补充～过多的食物会带来大量的糖份～排除糖份都 靠肝脏、肾脏～ 过多的糖份会导致肝、肾衰竭～很容易得"糖尿病"。 11。心脏有问题～人的神经就会衰退～一点事情就会紧张～就会受到惊吓～晚上睡觉不易入睡～睡着以后就 做恶梦～恶梦会延续～ 所谓的"恶梦连连"。 二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎～以下的4个现象不可以有任何 一个现象经常性的发作 1。右上腹闷痛。 2。右后腰酸痛。 3。右肩感觉酸、麻、痛～甚至造成右手举不起来。 4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有: 1。肝脏像拳头一样～有正面～有背面正面如果硬化、肿大～会挤到我们的肋间神经～肋间神经就会胀痛, 如果在背后～会造成右腰酸痛 2。肝脏不好～晚上睡眠品质会不好～翻来覆去不容易睡着,起床后口干、口苦、口臭～刷牙时牙龈会流血。 平常为食物没有兴趣～ 不吃不饿～吃一点点就有饱感,走路走个两步小腿就会很酸～会感觉全身越来越 疲劳～手脚也是越来越没有力。 3。肝脏不好的人～脚会经常扭到～扭到了又好不了,不小心割伤了～伤口也不容易愈合。 4。喜欢喝酒的朋友～忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病～周而复始好不了～都要注意肝。 三、当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象会有: 1。肾脏有两条通路～从脚底的涌泉上来～走到脚后根内侧～再顺着腿的内侧往上走。 第一条 从后方上来走到腰与膀胱结合～再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好～气会不足～血就上不来, 因此腰会酸～背会痛～再往上到颈部～颈部会觉得僵硬, 到了后脑勺会感觉昏胀不舒服～到了头顶会觉闷胀～过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"～气不到 会觉两 眼干涩。 第二条 从前面上来～经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合～最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。 肾脏有问题～大腿两侧会酸、软、无力～经常发痒。 无法把气送到胸口与肺脏结合～我们的呼吸就慢慢不顺畅～久了以后里面的气管就会自然闭锁～一闭锁空气就不易进来～人就会感觉到窒息～必须"干咳"来减缓它。 2。气不足不能与膀胱结合～造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛～排尿状况不好～频尿～久了以后细胞慢慢坏死～最后就尿失禁。 3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"～就是由肾脏直接控制～肾有问题～不能将肾水送达到眼睛～眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊～严重会出现黑影～叫做"飞蚊症"～久了以后压力会越来越大～造成"青光眼"。 4。早上起床～脚后跟会不舒服因为～人在休息时～血液是在肝～肾脏会暂时缺血～起床须把血液送至全身～由 于肾脏不好～气太弱～血液来的太慢～关节失血自然就会僵硬～活动一下～血液循环到了关节才会轻松。 5。人活着就会讲话～讲话耗元气～本身肾脏不好气太弱～再把气耗掉就会不想说话～因工作不能不说话时～声音就会出不来～ 就会沙哑。 6。想要深呼吸总是觉得气不够～自然呼吸就会快～呼吸一短促～鼻腔就会缺血～鼻腔的黏膜因为缺血～抵抗力 就会减低～空气中的尘蹒就会破坏它～破坏了当然就会敏感～天气潮湿、变化～承受不了就会发作～称为"过敏性鼻炎 7。男性朋友的摄护腺～妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关～因此～肾脏有了问题～到了一定的年龄～ 摄护腺就会肥大,妇女因肾脏不好～卵巢、子宫就会虚弱、寒冷～虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉～排不干净都还滞留在子宫里～每个月经血都要出来～不能完全排掉都停留在子宫里～久了难免造成血块堆积～形成肿瘤～称为"子宫肌瘤"。 8。每个月经血出不来～在里面来回撞击～子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤～就会变形、异位～称为"子宫内膜异位",慢慢的内分泌就会混乱～过多的分泌物～赤白带就会形成。 9。时间久了～肾脏越来越不好～气越来越弱～手脚就会开始冰凉～尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了～坐也 不是～站也不是～走也不是～肯定会造成神经受伤～晚上睡觉不好入睡～好不容易睡着了～一点点声音就被吵醒～纵使睡着了～整夜都在作梦～有睡跟没睡一样～天天都很累。 四、脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有: 1。肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服～ 脖子经常觉得僵硬时～肯定是"消化器官"出了问题。 2。偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象～虽然长期求诊。吃药还是无效～你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病～自然可治好困扰多时的偏头痛。 3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事～可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象～平时常觉得食欲减退。腹 部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象～而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦～又查不出原因～有以上现象～你可能已罹患"慢性肠炎"～不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎 4。小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们～若你的咽喉没有发炎～但经常不舒服或疼痛～脖子两侧也 经常胀痛～肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛～但查不出原因～经过推拿。按摩也只能站时纾解～此现象多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。 5。大肠:当你经常觉得口干。口苦～想要多喝水～而且容易鼻塞。流鼻涕,平时没有蛀牙～但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西～以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。 1。糖尿病不只是胰岛素不足而已～而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的～因此不易医治。 而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢…… 2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多,吃多、喝多、尿多,一少,体重减少,。 糖尿病患者可能发生下列几项症状: 1。视力异常:因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍～造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清～严重者会导致失明。 2。易疲劳:因体内血糖无法进入细胞～导致全身无力。 3。皮肤抵抗力差:体质通常呈现酸化～末梢血管易堵塞～伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。 4。神经障碍:肌肉和神经组织得不到滋养～因此阻塞循环不良～指尖出现麻痛～重者甚至失去感觉。 5。伤口不易愈合:糖尿末期～因末梢血管坏死～伤口发 黑、溃烂不易愈合～有时甚至需截肢以延续生命。 六、头痛 头痛不是病～痛起来要人命～根据调查显示～全台至少60万人有头痛情形～头痛药越吃越多～但却越吃越无效～头痛情形更加恶化～还有部分民众每月至少头痛15天以上～3成以上因而滥服头痛药～结果头痛依旧～却养成吃药成瘾的恶习。 其实头痛和内脏有一定关系。依位臵来说:前额反射心脏～两侧太阳穴附近肠胃～头顶心和后脑杓则是肾功能异常～耳后两侧反射肝脏～头昏为肾气不足～但是头会晕眩则要多注意肝脏～尤其是男性。 七、便秘 现代人生活忙碌～常食用低纤维质的速食～不常喝水～不常运动～往往有便秘～却无法正常排便～加上情绪不稳～服用药物或不当使用营养补充品～也会造成便秘。 长期便秘的人～因为粪便累积在大肠的时间太长～常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。 其实～造成便秘的真正原因～跟心火是有很大的关系～火毒往下传动至肠胃～会造成肠子蠕动过慢～水分被吸收～粪便来不及排出～形成便秘。而若蠕动太快～水分来不及被 吸收～则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长～则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。 八、肩膀或颈部酸痛 不通则痛～痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺～与脏腑机制不健全所导致。 一般而言～肩膀或颈部酸痛是很有学问的～并非所谓运动伤害～五十肩～韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以～为什么民众花了时间和金钱～长期复健～痛点注射类固醇～或服用止痛药～达不到效果之外～精神的煎熬更为痛苦其实～酸痛的位臵可反射出内脏问题～像是长期左边颈部和肩膀酸痛～ 主要因为心脏位于人体左侧～长期心火上升～或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞～就会有左边颈部或肩膀僵硬～酸痛～转动不灵活～或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。 同样的～肝脏位于人体右方～当肝阳上亢～肝火上升时～刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位臵会跑～会由单侧变为两侧～因为长期心肝火气都未消除～火往下传动后～会造成肠胃蠕动障碍～而肩膀两侧即是反射肠胃。 如果每天能利用一点方法～把身体里面的火气和毒素向体外排掉～保持气血通畅～酸痛毛病自然消除: 在中医看来～我们体内有很多毒素～凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”～例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内～就会加速五脏的衰老～然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏～但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹～不同的样貌代表毒素藏在哪里～现在～我们要找出毒素的藏身处～尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线～或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”～指甲是“筋”的一部分～所以毒素在肝脏蓄积 时～指甲上会有 明显的信号。 2. 乳腺出现增生～经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞～一旦肝经中有“毒”存在～乳腺 增生随即产生～尤其在经血即将排出时～会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器～一旦肝内的毒不能及时排出～阻塞气的运行～就会产生明显的不良情绪。 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘～还会出现痛经。脸部两侧以及小腹～是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”～ 一旦肝的排毒不畅 快～自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1. 吃青色的食物。按中医五行理论～青色的食物可以通达肝气～起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用～属于帮 助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬～连皮做成青橘果汁或是青柠檬水～直接饮用就好。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外～还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞～它具有很好的 保护肝脏的作用～可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好～每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴～位臵在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟～感 觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气～两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人～女人寿命更长～这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识～而 且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液～同汗液和尿液一样～里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以～ 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 如果心脏有了毒素表现在 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切～所以溃疡长在舌头上～通常认为是心脏有内火～或是火毒。 2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地～心火旺盛成为 火毒时～这个属地也会沸腾～于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠～心悸。心脏处于不停的工作中～当火毒停留于心而无法排除时～睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素～就像是在公路上堵车～轻一些的是胸闷～重一些的则会出现刺痛。 怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒。首推莲子芯～它味苦～可以发散心火～虽然有寒性～但不会损伤人体的阳气～所以一向被认为是最好的化解心脏热 毒的食物。可以用莲子芯泡茶～不妨再加些竹叶或生甘草～能增强莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴～位臵在手掌心～第4、5掌骨之间～握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些 力～左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法～来化解并排出心脏的毒素～但吃绿豆时要用液体的形式～例如绿豆浆或绿豆汤～绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间:中午11———13点是心脏最强的时间～可以吃些保心、助排毒的食物～例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素表现在 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2. 白带过多。脾主管体内排湿～如果湿气过多～超出了脾的能力～就会出现体内湿气过盛～白带增多是其中的一个体 现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿～是由于脾的消化功能不佳～不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做～否则就会反弹。 4. 口气明显～唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾～当脾中的毒素无法排出体外～蓄积的毒素就要找机会从这些地方 爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋～这是用来化解食物中毒素的最佳食品～可以增强肠胃的消化功能～使食物中的毒 素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效～可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴～位臵在内踝前下方的凹陷中～用手指按揉该穴位～保持酸重感即可～每次3分 钟左右～两脚交替做。 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化～加快毒素排出的速度～不过需要长期坚持～效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻～食物如果不能及时的消化或是吸收～毒素就会积累很多。 除了饭 后走一走～因为甘味健脾～还可以在吃完饭1小时 吃1个水果～帮助健脾、排毒。 如果肺脏有了毒素表现在 1. 皮肤呈锈色～晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤～皮肤是否润泽、白皙～都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时～毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上～使肤色看起来没有光泽。 2. 便秘。中医认为～肺脏和大肠是一套系统～当上面肺脏有毒素时～下面肠道内也会有不正常淤积～就出现了便秘。 3. 多愁善感～容易悲伤。毒素在肺～会干扰肺内的气血运行～使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气～被压抑得多愁善感起来。 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中～大肠和肺的关系最密切～肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅～萝卜能帮助大肠排泄宿便～生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气～在燥的情况下～容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效～可以帮肺脏抗击毒素～食用时加工时间不要过长～否则百合中的汁液会减少～防毒效果要大打折扣。 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴～位臵在手背上～第1、2掌骨间～当第2掌骨桡侧的中点处～可以用拇指和食指捏住这个部位～用力按压。 4 排汗解毒。肺管理皮肤～所以痛痛快快地出一身汗～让汗液带走体内的毒素～会让我们的肺清爽起来。除了运动以外～出汗的方法还可以是热水浴～浴前水中加一些生姜和薄荷精油～使汗液分泌得更畅快～排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸时～肺内都有残余的废气无法排出～这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲～也是一种毒素。只需几个深呼吸～就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间: 肺脏最强的时间是早7点，9点～此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑有氧运动～能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素表现在 1. 月经量少～或经期短～颜色暗。月经的产生和消失～都是肾功能是否旺盛的表现～如果肾脏中有很多毒素～经血就 会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行～肾脏堆积毒素后～排出多余液体的能力降低～就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖～肾的排毒不足～多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量～肾脏提供的能量减少～于是出现体倦～神疲思睡～四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液～进入人体后～ 会刺激肾脏增加尿液～排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒～味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器～但最终还是以补肾为主～经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法～用焦糖“炮制”过的山药～抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位～如果人体是一幢大楼～这个穴位就是排污下水管道的出口～经常按揉它～排毒效果明显。涌泉穴位臵在足底的前1/3处,计算时不包括足趾,～这个穴位比较敏感～不要用太大的力度～稍有感觉即可～以边按边揉为佳～持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5，7点～身体经过一夜的修复～到了早晨毒素都聚集在肾脏～ 所以早晨起来最好喝一杯白水～冲刷一下肾脏～黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说～70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况,看看你的脸就知道: 眼睛告诉你的6个密码 黑眼圈:一早起来～发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑,小心了:这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄～最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳,支配泌尿和生殖器官的肾功能失调～也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说～少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法: 眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水～早上起来眼皮仍肿得厉害,你可能体液失调了:造成水分代谢失调的原因很多～如果除眼皮浮肿～还感到下身无力、口干舌燥～可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出～水分不足时～它会放慢代谢速度～把水分囤积在体内～因而造成轻度浮肿。别着急～赶快喝上几大杯水～很快就能恢复一双电眼: 脂肪颗粒:美容师常常建议用某种不含油分的眼霜～对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为～脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏～多吃新鲜蔬果～恼人小颗粒很快就会不见: 红血丝:眼睛明显充血～可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水～活动一下头、颈、肩部～疏通上肢血流～再好好睡一觉～让眼睛得到充分休息～可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液～维生素C有助疏导血液循环～红血丝很 快就能减少。 针眼:别把长针眼不当回事:日本医学专家发现～长针眼表明你的免疫力正在衰退～细菌容易从睫毛根部进入眼中～引起发炎。如果反复长针眼～最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤～提高自身免疫力～才能和针眼彻底“分手”。 眼白泛黄:如果眼白颜色不太清澈～可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体～它从肝脏细胞分泌出来后～贮藏在胆囊中～当胆囊或肝脏失调时～胆汁会流向血液～让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪～有了充分胆汁～短期内不用再为体重发愁: 嘴巴告诉你的6个密码 嘴唇过白:嘴唇和下眼睑一样～属于黏膜～表皮很薄～因此能完全反映血液颜色～这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅～可能是血红细胞不足～建议改变食谱～多吃动物肝脏和豆腐～从而减轻贫血症状。 嘴唇过红:唇红齿白也要有个限度:如果你的双唇过于鲜红～先别忙着欢呼～可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”～“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升～身体调节功能减弱～两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水～能帮助你化解体内过剩热量～让唇色恢复正常。 嘴角破裂:如果你感觉嘴角刺痛～甚至红肿破裂～很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时～会引发内热～导致嘴角红肿。不要怕～80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下～给胃一点时间～充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后～嘴角红肿很快就会消失。 嘴唇干涩:嘴唇虽是黏膜～但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温～绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分～需要来自口腔的黏液滋润～黏液不足时～嘴唇容易变干～抵抗力也会随之减弱～细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外～建议多用淡盐水漱口～因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。 “口气”大:对着镜子大呼一口气～如果闻到重重的“口气”～可要注意了:六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙～繁殖后将引发牙龈炎～生出讨厌的“口气”。另外～如果口腔清洁不彻底～食物残渣形成的齿垢～也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。 流口水:早晨醒来后～嘴角是不是总挂着口水,流口水是由唾液分泌过多引起～可能是你的胃肠功能虚弱～无法充分吸收水分～造成水分滞留～唾液被稀释～因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣～最好去看消化科医生。 舌头告诉你的6个密码 舌头振颤:对着镜子吐舌头～如果舌头微微颤动～很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现～七成以上的人都不会在振颤初期意识到～等发现的时候～往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间～不要熬夜～合理饮食～否则很快会面临神经衰弱的危险: 舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时～缺氧血和含氧血就会混在一起～使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫～你还会感觉肩膀僵硬和腰痛～只能说明你体内的毒素已经沉积太多:不妨坚持一周清淡饮食～做做桑拿～保持规律、轻度的有氧运动～毒素很快就能排出。 舌苔太厚:舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去～可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有～最好去消化科～让医生帮你降降胃火。 舌苔太薄:舌苔不明不白脱落～舌头表面颜色班驳不均～医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出～过敏体质的人最容易出现这种情况～尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降～建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源～以免“中招”。 舌苔泛黄:舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号:一定要注意保暖～多吃南瓜、牛肉等温热食物～晚上临睡前冲杯热牛奶～它能在胃中形成一层蛋白膜～防止细菌入侵。 舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑～很可能是体温升高的缘故:体温升高不见得就是发烧～剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡～做些舒缓运动～就能有效降低体温。 鼻子告诉你的6个密码 鼻子大小:鼻子大小与呼吸状况大有关系:鼻翼较宽、鼻梁高挺～说明你的呼吸器官发达～生理构造良好～能呼吸到足量空气,但在污染严重的地方～你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小～表明你的呼吸功能较弱～不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时～就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气～以防突然缺氧。 鼻翼煽动:正常呼吸时鼻翼煽动～可能是肺活量太低造成的:不要掉以轻心～肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮～呼气时缩紧肚皮～很快你的肺活量就能提高不少: 鼻头粉刺:鼻头上出现粉刺～多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品～保持消化道通畅～就能避免消化不良。 鼻头发红:鼻尖突然发红,你的肝脏超负荷了:饮酒过量时～身体为了分解酒精～把血液滞留在肝脏里～因而导致血管扩张～才让你有了红红的鼻头～因此控制饮酒量非常重要。 有时流鼻血:肠胃衰弱的人无法吸收充足营养～肌肉和血管组织都很脆弱～稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大～如果饮食不调～体内热量供应不足～就会导致偶尔流鼻血。 鼻塞:鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞～除了可能造成呼吸困难外～还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱～日本医学专家认为～这多半与肠胃功能不佳有关系～别光顾着通畅“鼻子问题”～保养肠道也一样重要: 脸颊告诉你的6个密码 脸颊发红:不知什么时候起～脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”～这可能是西医所说的“原因不明的微热”～主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红～还会过量出汗、经常气喘～那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡～吃两片退烧药～再美美得睡一觉～很快就能得到缓解～让脸色恢复正常。 脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白～这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外～呼吸微弱会让皮肤机能衰退～制造黑色素的功能降低～也容易导致脸颊苍白。除了补充营养～建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动～这样才能确保氧分供应充足。 颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹,可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分～会让血液变浑浊～血液循环发生异常～体内新陈代谢速率降低～皮肤敏感性增高～从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出～除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外～还应避免日晒～因为颧骨处的皮肤较薄～紫外线也能带来伤害。 脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺～首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外～还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游～给身体也给心情放个假: 脸颊毛孔粗大:随着年龄增长～身体皮脂分泌会逐渐减少～皮肤的保湿能力也开始下降～如果这时身体缺乏某种特定维生素～毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C～其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力～让肌肤显得有弹性～毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。 脸颊发黑:如果你发现脸色发黑～就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能～能调节体内水分的代谢水平。如果不幸～你的肾脏过滤功能降低～就会使废物长期堆积在体内～使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀～慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下 韩国流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水～吃新鲜蔬果～避免肉食～你体内沉积的废物很快就能排出。 从牙齿帮你看出疾病来 中医认为～肾主骨～生髓～齿乃骨之余。齿与龈和肾)胃及大肠都密切相关～因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。 一、牙齿稀疏或齿根外露～可能肾气亏。 牙齿与肾的关系最为密切～因此～如果一个人牙齿发育不好～通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题～多为肾气亏乏～同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长～也可能是肾气亏所致～可在医生的指导下应用六味地黄丸等。 二、牙龈红肿～胃炎或疲劳。 中医认为～牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿～多是胃火上炎所致～也可能与胃炎有关;如果红肿的同时～还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状～多为牙周病。患此病的原因～除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外～也与过度疲劳造成免疫力降低有关。 三、牙龈出血～肠胃消化不好。 牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上～肠胃不好的人也有这种倾向～应少吃辛辣等刺激性 食物。 如牙缝变宽伴随牙龈出血～在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中～出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色～多预示着疾病变得严重～应提高警惕。 四、牙齿松动～骨质疏松的标志之一。 牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固～而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况～我们可以提早预防～如提早服用钙片～进行有规律的体育锻炼～并经常叩齿。 另外～牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示～掉牙多的老年人中风的风险很高。因此～多做咀嚼～可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说～心脏本就不太好的人～也更要养成饭后漱口的习惯。 识别斑的种类/斑分为哪几种 斑的分类: 1、雀斑: 多半是遗传性的～常在兄弟姊妹中出现～出生时没有～直到青春期～才慢慢出现并明显～分布于脸上～身体各部有如小米粒状～颜色为浅褐色、深褐色～形状圆圆的～大多数手足也都有。先天体质～传统治疗上较困难～只能不使其增加或色泽变得更深～可涂防晒的面霜或油避免直接照射太阳光。 2、 缺水性斑: 皮肤长期水份不足或营养不良,保养不适当,～造成细胞缺乏水份或营养～而受损甚至死亡～并引发的黑色素代谢不良～形成大大小小不规则斑点～几乎每个人都有～只是量多少而已。若平时较少保养者约3年就会成为混合斑或真皮斑～较常保养者约5年～所有缺水性斑一定要告知客人越早取干净越好。 3、老人斑: 浮在表面上～由于长期失去保养～肌肤老化或因卵巢机能受损。长子宫瘤的人均会发生。 4、晒斑: 晒太阳过度～肌肤底层中麦拉宁色素增加～在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状～颜色为黄褐色或褐色～此种晒斑在治疗上较简单～常作营养保湿敷面～就会慢慢恢复～应避免在阳光下曝晒。多吃含维他命C的蔬菜、水果～并多喝水加强代谢使色素淡化。 5、妊娠纹肝斑: 又称子宫性肝斑～多半于月经来潮时会使色泽加深～生殖器官的肿瘤及口服避孕药也会导致斑点。它是因妊娠而产生的褐斑～于怀孕2~3个月～发生此种斑点～也称孕斑～多在分娩后1~3个月后会自然的消失～有时尚有少许留在脸部～未能完全消失～此时就要长期施以按摩、保养、漂白敷面～使 之渐渐色素变淡而消失于无形。 6、黑斑: 多半长期使用劣质～刺激含汞、砷之毒素的药霜所引起～或A酸、果酸,不良换肤,或槟榔叶～尤其使用香水、胭脂、腮红、粉底、粉饼为最多～近年来患者逐渐增多～因此化妆品业务的竞争～部分厂商不顾后果只为牟利～将化妆品、面霜内掺入汞质的毒素～宣称能治黑斑、面疱、粉刺、漂白～因水银之毒素具有杀菌、漂白力～但仅能暂时有漂白作用～它会破坏皮肤的红血球～使脆弱的皮肤导致成皮肤炎或黑皮症～更严重的～含水银的药膏的使用会由皮肤毛孔进入体内～损坏肝脏肾脏的功能。发生的部位都在前额、颧骨、耳后、腮部、颈部～色泽为淡褐色～会渐渐变深褐色。除了化妆品引起外～有时因偏食、过度疲劳、缺乏维生素甲A及维他命A、C、D、E等。若颜色为褐色即为表皮斑～不即时治疗黑色素将会深入真皮层～颜色则加深成黑或黑灰色～此时为真皮斑。 7、血素斑: 顾名思义颧骨斑发生的位臵多在颧骨部位。有些人的斑点也可能会发生在上额两侧部位～它的颜色一般是灰色或是棕色甚至到蓝黑色。颧骨斑的皮肤病理表现为:可以看到真皮的上层有散步的黑色素细胞存在。因为阳光照射到真皮内黑色素细胞再折射的关系～使得颧骨斑呈现灰蓝色。由于颧骨斑 是真皮内之黑色素细胞增生～因此外用退斑药物对它是无效的。 8、肝斑: 又叫黄褐斑～患者以中年妇女居多～尤其更年期后～颊、额、眼圈、鼻两翼、双唇、下巴周围等～均为皮肤露光部位～尤其是双颊～会形成左右对称、外观大小不等、形状也不规则～色斑多为淡褐色或深褐色～有的对跨过鼻梁～好似蝴蝶一般～所以又有人称之为“蝴蝶斑”。 看你的嘴唇了解自己中毒有多深, 清晨起床后不妨照照镜子～仔细看一下自己的嘴唇～看是否有下面的情况: 一、颜色 ,一,嘴唇为红色或是深红色或是紫红色 提示:如果红的颜色过于艳丽或者是深紫红色～可能是俗称的体内“火大”引起的。如伴口臭、呃逆～说明脾胃湿热,伴两胁胀痛、厌食～说明肝火太旺。 常见不适:牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等 防治方法 1 立即减少以下物质的摄入～辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉～它们只会产生的更多的能量～让你体内的火气更旺～导致它的颜色更加深红。 2 尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品～毕竟火上浇油是很危险的事情。 3 产生了这么多不适时～需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g～水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用～可以在清理人体“火”的情况下～同时补足阴液～让我们不再是干柴～不再见火就着。 ,二,嘴唇为淡白色 长期嘴唇苍白应当去医院查一下～医生会根据其表现和自觉症状给您作些相应的检查～以排除有无贫血的问题。此外～某些脾胃虚寒、消化不良的病人也可以表现出口唇缺少红润、干燥等症状～有些还可伴有四肢发冷。 常见不适:乏力、困倦、背痛、性欲低下等。 防治方法 1 加强营养比较高物质的摄入～不要再度挑食～不要再想着减肥～生命比苗条更重要。建议食品:鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。 2 带红色内皮的花生～每天适当嚼服～不限量。干枣～至少一天十五枚以上。 3 不要过度熬夜～那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。 ,三,嘴唇为青黑,紫,色 如果嘴唇长期出现青紫～现代医学将其称之为“紫绀”～预示着你的心脏可能存在问题～长期如此应当及时去医院检查。某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。 常见不适:胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。 防治方法 1 如果你很少运动～那么～每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色 2 强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋～这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用～也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。 3 如果有吸烟情况～最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。 ,四,嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色 如果你的嘴唇上出现了一块或几块黑斑～应该去医院口腔科或皮肤科就诊～排除色素性疾病或血管性疾病的可能～如色素痣或血管瘤等～必要时应做相关的检查。如果整体色泽暗淡且发黑～还要注意消化系统是否存在问题。如果唇周有一圈黑色的话～可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。 常见不适:食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。 防治方法 1 尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等～因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。 2 饭后一定不要急于卧倒或是睡眠～这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。 3 你肾和脾胃的经脉都起源在脚上～双脚就相当于植物的根一样重要～试着每天用热水泡一下脚～这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。 从中医调理上来讲～当你发现嘴唇艳得异常～饮食上就应注意多以清淡为主。在炎热的夏季～推荐多喝一些用荷叶或带心莲子熬成的米粥～可清热解暑。如果唇色较淡～及时补充营养～如服用枸杞子、首乌、山药等补血益气的药物就变得很必要。如果是贫血情况严重～可在医生指导下服用铁剂来治疗。如唇色暗紫～可加强运动～减轻工作压力～晚上用热水泡脚～促进血液循环～并保证充足的睡眠。 二、嘴唇干裂 嘴唇的湿润程度也是身体情况的外在反映。干裂是津液已伤～唇失滋润,唇口糜烂～唇边生疮多是核黄素缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的征象。 如嘴唇出现裂隙或裂沟～应服用富含维生素的新鲜蔬菜～但不要过多吃橘子～因为橘子是芳香温类水果～多食易“上火”～会让嘴唇更加干燥。可用银耳50克、红枣10枚炖冰糖～一天分3—4次饮用。或可经常按摩嘴唇～只要每 天晚上临睡之前～拿化妆棉蘸一些蜂蜜～涂在嘴唇上～然后用手指轻轻按摩～就可以帮助促进血液循环～使嘴唇获得氧分～增加营养～进而变得滋润。 三、上唇或是下唇起疱 提示:需要注意～你身体里的湿气太大～并且已经开始变成湿毒。检点一下你的食品是否过于偏重油炸类或是糖类、油腻类～它们都是让你身体里产生湿毒的因素之一。 防治方法 1、减少上述物质的摄入～如果是在抵制不了诱惑～至少也不要再象以前那样吃的很多了。 2、注意要有意识的增加蔬菜的摄入量～清淡些总没坏处的。 四、唇内溃疡 提示:有的人是上火才会起溃疡～大约还有一半的人～则不完全是因为上火起的了。关键在于区别溃疡面的颜色～如果是红色明显的～多半为上火,如果是以白色为主～人体还是偏虚为主。 防治办法 1、一定要吃含有VC含量高的水果～山楂、橙子、猕猴桃、西红柿等～切记不要拿西药的vc片来代替水果～这种天然的vc还是要远远的比提取物制成的药片好的。 2、用棉花多蘸些云南白药～直接按压到溃疡面上～停 留30分钟～每天重复4、5次～很快就会感觉到效果的。 当然～查唇仅是中医“望诊”中的一部分～对于疾病的诊断～还要结合全身的其他表现～所以一旦身体出现不适～必要时一定去医院诊治。 从血型预测疾病 众所周知～血型与输血有密切关系～作为输血的血液须谨慎化验血型～否则受血者常会由于血型不合而致命。不过～血型除了可提供输血和受血的依据～从血型还能预测疾病则鲜为人知。血型是人体最稳定的遗传性状之一～由于人体免疫也受遗传因素的影响～故人是否患病～患什么疾病与遗传因素有着密切关联。临床研究证实～不同血的人～各种疾病的发生率也不同～其关系如下: A型血的人～身体较灵巧～忍耐力较强～平时不常生病～但与脑血管疾病较有缘～尤其是脑梗塞病人～为各血型之首。这是因为A型血对血液粘稠度升高有较大的易感染性～而血液粘稠度升高则是脑梗塞的重要发病因素之一。偏头病患者中A型血的血小板粘附率也明显高出于正常对照组。 据研究～A型血与某些消化道癌症如舌癌、胃癌、食道癌等也有密切关系。特别是胃癌～A型血者明显居多～且病变多发生在胃窦部～因此A型血的人～如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状～尤其是萎缩性胃 炎者～应即早就医诊治。 B型血的人～动作灵活性颇佳～创造力强～具有好胜心。在疾病方面～除了容易患龋齿～其易患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。 O型血的人～大多数具有较佳体质～对神经系统高度集中的能力较强～虽然平常较易生病～但平均寿命明显较长。 德国精神病学家博尔德研究指出～O型人易神经过敏～常有肠、胃疾患～在所有消化性溃疡患者中～有47,56%的患者是O型血。而在B型肝炎患者中～也以O型血患者最多～且病情较重。B型血的人～B型肝炎者最少～即使不幸患病～病情也较轻。 妇产科调查还发现～妇女妊娠中毒患者也以O型最多～且与新生儿溶血病关系密切。此外～膀胱癌、前列腺癌也常见于O型血的人～特别是40到60岁出现排尿困难～无痛性血尿～应及时就医～并作进一步的检查。 AB型血的人～个性较冷静沉着～神经反应也较敏捷～据统计其患精神分裂症比其他血型高出三倍多～且有明显的遗传倾向～在缺血性心脏病病人中～也以AB型患者居多。但AB型血在结核病、妊娠贫血的比率～则比其他血型的人低很多。 有趣的是～血型与近视眼也有密切的关联。 女性正好相反～女性近视患者以O型血最多～其他依次是B型、AB型和A型。 知道了疾病、近视眼与血型的关系～将有助于了解发生原因和防治的工作。当然～以上所述只是统计的结果～都不是绝对～并不是“对号入座”某种血型非患某病不可～易患者只是相对而言。更何况影响人体疾病发生和发展的因素众多～只有养成心理与生理的良好习惯～并注意保健～才是健康之道。 肠道求救的信号 假如你的肠道健康状况转坏～身体会发出“求救信号”～提醒你对肠道健康多加留意。 信号1:便秘 短期便秘是肠道健康亮起的红灯～长期便秘则是肠道健康的无形“杀手”。长期便秘会因体内产生的有害物质不能排出～引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状。久而久之～还会使身体发胖～皮肤老化。 信号2:腹泻 腹泻几乎与排便的次数无关～即使一天只排便一次～如果大便呈泥状或水状～就是腹泻,一天上两三次厕所～但如果是有形状的大便～就不能称为腹泻。专家提醒我们要警惕慢性腹泻～慢性腹泻的原因非常复杂～不一定都是由肠道炎症引起的～如糖尿病、甲亢、肝癌、大肠癌、 溃疡性结肠炎等都可引起腹泻。 信号3:排便异常 排便异常是指排便不适～近期有明显的排便次数、排便颜色及排便形状的改变～如便秘、腹泻、大便带血、粘液脓血便、黑色柏油便或白色陶土样变等～这些是身体发出的报警信号～需要特别注意。 信号4:排气 人吃下去的食物～在肠道菌群的作用下发酵、腐败～便会产生一些气体～形成屁。如果屁多～且经常有臭味～则说明蛋白质饮食吃得过多了～肠胃负担太重了～应减少蛋白质食物的摄入或改为素食～以防止发生肠胃疾病 观汗知病 中医认为～汗是津液所化生～故《灵枢.决气》说:“腠理发泄～汗出溱溱是谓津。”即是说在体内为津液～外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗～属于生理现象。生理之汗具有调节体温～保持机体阴阳平衡的作用。因此汗液是随着外界温度变化而增多或者减少～以适宜气候变化。如《灵枢.五癃津液别》说:“天暑衣厚则腠理开～故汗出……”。生理性的出汗还有一个功能～就是通过出汗来排泄体内废物。 如果是当汗而无汗出～不该出汗时汗出淋淋～或者是某一局部出汗～这就属于病理现象的出汗了。 一、疾病时的出汗: 1、 汗出兼见发热恶风～鼻鸣干呕。为外感风邪所致的太阳表虚证,太阳中风,～因为风为阳邪～其性开泄～风邪袭表～腠理疏松～津液外泄而出汗。 2、全身出汗～汗出比较多～口渴～胸膈闷痞～舌苔黄糙～出现在夏季～基本属于暑温病的出汗。因为暑邪属阳～其性开泄～腠理开则汗出。 3、全身出汗～时时皆有～手足心和头部出汗比较多～兼有恶风、四肢困重～头晕～或者关节沉重疼痛～甚至浮肿～小便少。多属于感受湿邪～或者湿从中生的因湿而汗。因湿邪阻滞卫阳之气～外不能固密肌肤～内不能促进津液环流～内外转输失职～故津液旁达～外泄则汗。 二、特殊的出汗: 1、自汗:常日间出汗～活动后更甚～称为自汗。 ,1,、久病体弱～时时自汗～兼有气短懒言～容易感冒～面色晄白者～属于气虚自汗。气虚自汗主要在于心肺问题～因心主汗液～肺主一身之气～外合皮毛。心肺气虚～表卫不固～腠理不密～津液外泄。 ,2,、时时自汗～动则益甚～伴有怕冷～肢体不温～属于阳虚自汗。阳虚自汗责之脾肾～因脾为气血生化之源～肾藏真阴而寓元阳～只宜固密。 其他表虚营卫不和、湿热等也可以出现自汗表现～虽然诊断 学有顺口溜云;“阴虚则盗汗～阳虚则自汗”。但《伤寒明理论》云:“自汗……亦各有阴阳之证～不得谓自汗必须阳虚。因此要～通过四诊观察～辨明表里虚实～以免误治。 2、盗汗:又称“寝汗”～入睡后汗出～醒后则汗止而言。 ,1,、盗汗～伴有午后低热～两颧发红～手足心发热～消瘦～属于阴虚内热盗汗～一般多见于阴虚火旺、久病之人～尤以肺结核患者最多见。 ,2,、盗汗～伴有头疼如布裹着～肢体困倦～食欲不振～大便溏～口腻。属于脾虚湿阻盗汗。 ,3,、盗汗～伴有心悸、失眠、多梦、面色无华～疲劳～属于心血不足。 盗汗一证～《景岳权属.汗证》认为:“盗汗……～亦各有阴阳之证～不得谓盗汗必属阴虚也。”因此～应该要辨明盗汗的虚实。 3、大汗:指全身汗出很多～一般可以出现两种不同的情况: ,1,、大汗不止～伴有面红心烦～口渴喜饮～属于里实证。里热亢盛～蒸腾津液外泄所致。 ,2,、大汗不止～汗出如油～这提示疾病处于危重阶段～是阴阳将要亡脱的表现～所以也叫“绝汗”。《素问.脉要精微论》:“绝汗乃出～出则死也。”。但临床又分亡阴和亡阳～治疗方法也不一样。 4、黄汗:汗出色黄染衣。《金匮要略.水气病证并治》云:“黄汗之为病～身体肿～发热汗出而渴～状如风水～汗沾衣～色正黄～如柏汁。”需要注意的是黄汗不等同于黄疸～黄汗可以是阳黄的症状之一～同身目发黄并见,也可以仅仅汗出色黄～而身目不黄。 ,1)、汗出色黄～伴有发热～身肿困重～口渴～小便不利～属于营卫壅闭。 ,2,、汗出色黄～伴有发热、胁痛、食欲不振、口苦、尿黄、舌苔黄腻～属于湿热蕴积。 三、局部多汗症: 1、鼻汗:每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗～汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出。多见于过敏性鼻炎及免疫力低下～易患感冒者。 2、半身汗:指半身多汗～而另半身无汗或汗出甚微。其病变不在有汗的半身～而在无汗的一侧。产生的原因主要因痰、湿等邪阻滞于身体的一侧经脉～气血运行不周～津液布达受阻～以致汗液排泄障碍。 3、心汗:系指心窝部和两乳房中间部位多汗～多因思虑过分而伤及心脾所致。常见于劳心过度的知识分子。若心胸出汗～气短乏力～健忘～食欲不振～大便溏～属于心脾气虚。若心胸汗出～虚烦失眠～心悸健忘～头晕耳鸣～腰酸～遗精～骨蒸炒热～属于心肾阴虚。 4、阴汗:汗出局限于会阴和外生殖器部位～常见于外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病、男性阴囊湿疹等。多与肝经湿热和肾阳虚衰有关。 5、腋汗:指两腋窝乃至胁下出汗的一种表现。汗出不臭～伴有多梦易惊～虚烦不眠～头晕乏力～午后炒热或者手足心发热～多属于肝热阴虚,汗出臭如狐骚气味～伴有胸闷纳呆～口苦～渴不欲饮～身重体倦～尿少色黄～属于肝胆湿热。临床腋臭是腋窝部的大汗腺分泌异常所致～多见于青、中年～女性多于男性。可以按照肝胆湿热辩证治疗或者手术。 6、头汗:出汗仅仅限于头部或者颈部～称为头汗。如果进餐或者是小儿睡眠时头部出汗～无任何症状～称为“蒸笼头”～属于正常情况～不应视为病理表现。若头面汗多～伴有面赤烦渴～为上焦邪热循阳经上蒸于头面,若伴有头身困重～身热不杨～舌苔黄腻～为中焦湿热蕴蒸所致。若但头汗出～伴有寒热～口苦心烦～胁痛者～属于伤寒少阳病。 7、手足心汗:多发生于紧张或激动时或在公开场合说话时～多位生理现象。出汗多则为病理现象。若手心汗出～伴有食欲不振～身重体困～小便黄～舌苔黄腻～属于脾胃湿热,若手足心汗出～伴有身体倦怠乏力～气短～食欲不振～大便溏～属于脾胃气虚。若汗出～伴有咽干口燥～睡后明显～食欲不振～饥不欲食～属于脾胃阴虚。