跆拳道作业

第一周作业:学员学会对父母家人有礼貌,感恩父母、给父母敬礼。 第二周作业:给父母洗袜子。 第三周作业:1、静坐冥想-技术、静心、礼貌(灌输思想)。 2、家庭作业-给父母洗脚。 第四周作业:给父母倒水。 第五周作业:帮家长拿碗筷并洗干净,小孩给父母夹菜。 第六周作业:1、静坐冥想-礼貌,对父母、长辈、馆长、教练的敬礼。 2、家庭作业-整理床、被褥。 第七周作业:1、静坐冥想-做人不能有不公不满的心态。 2、理论作业-跆拳道1-10级什么级别什么颜色。 3、家庭作业-回家打扫卫生,干家务。 第八周作业:1、静坐冥想-自身不足的地方要诚实的承认。 2、理论作用-跆拳道精神『礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈』 3、家庭作业-帮爸爸妈妈做饭,为父母做饭。 第九周作业:1、静坐冥想-真心祝福周围成功的人,不要有嫉妒之心。 2、理论作用-少广跆拳道精神『练习跆拳道不但是肢体技术的运用,更注重自我修养和人格的完善。 3、家庭作业-洗自己及父母的衣服。 第十周作业:1、静坐冥想-用真心安慰伤心和生活状况困难的人。 2、理论作用-跆拳道特点与作用 A、以礼始以礼终 B、手脚并用,以腿为主 C、以刚制刚,攻击性强 D、具有观赏性 E、防身健体 3、家庭作业-家用电器、镜子擦干净。 第十一周作业:1、静坐冥想-为拥有一个平静的心努力 2、理论作业-少广跆拳道宗旨Ⅰ 忠:对国家忠诚孝:对父母孝敬 行 敬:对长辈恭敬礼:为人处事有礼貌 3、家庭作业-给父母擦脸 第十二周作业:1、静坐冥想-谦虚使人成功 2、理论作业-少广跆拳道宗旨Ⅱ 爱:有爱心忍:有忍耐力 品 谦:懂得谦逊正:行为正直 3、家庭作业-把父母、自己的枕巾洗干净 第十三周作业:1、静坐冥想-不管在任何困难、障碍面前不要放弃,要坚忍不拔 理论作业-少广跆拳道目标 练习跆拳道不但能帮助人们积极的发挥自己的体能,而且教给人们为人处事的道理。那就是热爱并忠于自己的国家,孝顺父母、礼貌待人,成为一个真诚正值的人。我们的目标就在于这样武道跆拳道人才的培养。 2、家庭作业-把父母的鞋擦干净 第十四周作业:1、静坐冥想-在没人看着的时候也要诚实 2、理论作业-少广跆拳道激励篇 唯有随时准备把最艰苦、最乏味的训练当作最大的乐趣,愈是乐意接受此折磨则成功的可能性就越大。 3、家庭作业-把家里的门、墙围子擦干净 第十五周作业:1、静坐冥想:身边的人失败的时候给予一点点的引导 2、理论作业:跆拳道道带的含义Ⅰ 白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段 黄带:表示大地,草木在大地中生根发芽,意味着学习基础阶段 3、家庭作业-给父母洗脚 第十六周作业:1、静坐冥想-要有学习的姿态,不明白的事要敢于去问 2、理论作业-跆拳道道带的含义Ⅱ 绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术进步阶段 3、家庭作业-打扫家里的洗手间 第十七周作业:1、静坐冥想-别人向你表扬是要谦虚 2、理论作业-跆拳道道带的含义Ⅲ 蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进步到达相当高的阶段 3、家庭作业-打扫厨房 第十八周作业:1、静坐冥想-大家不愿意做的事情自己要站出来做 2、理论作业-跆拳道道带的含义Ⅳ 红带:表示危险,以具备相当的威力,意味着克己和对手不要接近 3、家庭作业-擦地(一周至少三次) 第十九周作业:1、静坐冥想-事情快要结束的时候,在从头回忆一下 2、理论作业-跆拳道道带的含义Ⅴ 黑带:表示白色的对立,相对白带技术已经成熟,意味着黑暗中也能发挥自己的能力 3、家庭作业-给父母洗脚 第二十周作业:1、静坐冥想-强者不是战胜别人的人,而是战胜自己的人。即自胜自强 2、理论作业-什么是跆拳道 跆:意为脚踢、脚踹、摔撞 拳:意为以拳头击打 道:意为一种艺术的方法 跆拳道:是一种以脚和拳头进行搏击的一种艺术的方法 3、家庭作业-洗毛巾 第二十一周作业:1、静坐冥想-“同心协力”付出小的力量得到大的成就。 2、理论作业-什么叫“条件性实战” 按双方指定的动作进行的实战叫条件实战。如:甲方进攻方,乙方防守反击方 3、家庭作业-给父母洗衣服 第二十二周作业:1、静坐冥想-“同心协力”能弥补自身的不足 2、理论作业-什么叫“模拟实战” 是指限制对持双方的力量和攻击部位,以保证安全的实战叫模拟实战 3、家庭作业-给父母按摩 第二十三周作业:1、静坐冥想-让自己每天进步一点点 2、理论作业-什么是品势? 跆拳道品势是指假设敌手而进行攻防技术的练习叫做品势。(品势与中国武术中的套路相似) 3、家庭作业-给父母修剪指甲 第二十四周作业:1、静坐冥想-“同心协力”集体的力量大,个人的力量小。 2、理论作业-什么是太极? 太极就是天地分开前万物的原始状态。即构成宇宙的最高原理-宇宙的奥秘。 跆拳道的太极品势是根据宇宙的基本原理,应用太极阴阳之理所编创的动作。 3、家庭作业-回家给父母敬礼 第二十五周作业:1、静坐冥想-懒惰是成功的大敌 2、理论作业-什么是太极一章? 太极一章表示八卦里的“乾”,乾是宇宙万物的根源,因此太极一章也就是跆拳道品势的根源。 3、家庭作业-给父母洗衣服 第二十六周作业:1、静坐冥想-忧虑是人生最丑陋的皱纹。 2、理论作业-什么是太极二章? 太极二章是八卦里的“兑”,兑是外柔内刚,因此太极二章的型虽柔和却柔中寓刚,可以做强有力的攻击。 3、家庭作业-把家里的门、门边擦一遍 第二十七周作业:1、静坐冥想-把微笑送给周围的人 2、理论作业-什么是太极三章? 太极三章是八卦里的“离”,离即如火一般的热而明亮之意,所以太极三章的型是极富有精神的动作 3、家庭作业-擦电器 第二十八周作业:1、静坐冥想-良好的心态是成功的基石 2、什么是太极四章? 太极四章是八卦里的“震”震既有警戒心、虔诚的心态和权威的含义 3、家庭作业-给父母头部按摩 第二十九周作业:1、静坐冥想-养成积极勤奋的习惯 2、什么是太极五章? 太极五章是八卦里的“巽”巽有风之意,风可分为微风和强风,微弱时柔和缓慢,强劲时风猛疾驰 3、家庭作业-给父母洗脚 第三十周作业:1、静坐冥想-做心态的主人、勇于挑战困难 2、理论作业-什么是太极六章? 太极六章是八卦里的“坎”,坎既有水之意,表示如水一般的柔软平静,因此太极六章是以柔和的动作组成的型 3、家庭作业-每天提醒父母添加衣服,出门时给穿,回家时给脱