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【优恪原创】还有什么比母乳不够更让妈妈捶胸顿足的吗？没有！ 看着还不会说话的小宝宝，只能用哭来控诉奶奶不够吃，宝宝心里苦，宝宝饿/(ㄒoㄒ)/~~妈妈只能既心疼又着急。 （图片来源：taopic.com） 其实，不管你是啥样的体质，每位妈妈都可以做“奶牛”，而宝宝就是最好的催乳利器，不过得先掌握这几个关键词才行。 【早】 早接触、早吸吮、早开奶 越早与妈妈接触，越能激发宝宝找到妈妈的乳头，从而含接和吸吮。 出生后半小时内，即使是在妈妈还没有下奶的时候，也要早吸吮乳头，这样可尽早建立乳射反射，促使乳汁提早分泌，以保证新生儿能吃到足够的母乳。 同样，若开奶迟，哪怕仅仅是迟几个小时，也会增加母乳喂养的难度。 因此，这事儿还真不能输在起跑线上，把握黄金时间，宝妈们谨记一个字：早！ 【频繁】 频繁有效吸吮，越吸越多 想让宝宝的口粮源源不断，那就要增加哺乳次数、缩短两次哺乳的间隔时间，只要宝宝有兴趣就让他吸吧。直观的讲就是多次数吸吮≥10次/天，长时间吸吮≮30min/次。 之所以说妈妈可以成为“奶牛”的关键就在于：越吸越多！宝宝吸吮乳头，通过乳头的刺激神经传导能让催乳素和催产素更多的分泌，这个激素到达乳房自然会分泌更多的乳汁给宝宝。 另外，可在哺乳后或两次哺乳间吸乳一次，每天2-3次，每次15分钟。 【按需】 饿了就喂，不刻意限制喂奶次数和时间 新生宝宝吃奶还不规律，所以要按需哺乳，即只要是宝宝饿了要喂，妈妈觉得奶胀的时候也可以喂，喂奶的次数和时间间隔不要刻意的限制。 当然，妈妈还是要关注宝宝的需求，了解宝宝吃奶的信号，可通过观察宝宝的排尿次数，大便情况以及体重变化等来判断宝宝是否摄入了足够的母乳。 此外，不要认为宝宝哭就是没吃饱，而开始添加配方奶粉，这不利于母亲乳汁源源不断地分泌。 【排空】 两侧乳房交替哺乳，尽早排空乳房 如果只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。交替哺乳可让婴儿吸空一边乳房，或者在宝宝吃饱之前换另一边乳房，这样至少可保证双乳中有一只是空的。 需要注意的是交替哺乳指的是双乳交替开始每次哺乳，而不是这边吃两口，另一边乳房吃两口。 说了半天，为何要排空乳房？那当然是为了能给宝宝提供更多的乳汁喽！ 乳房排空能使乳腺管始终保持通畅，乳汁的分泌排除不会受阻，从而促进乳汁分泌增多。因此，妈妈在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。 （图片来源：yuer.qpx.com） 【开心】 妈妈和宝宝同步休息、保持愉悦心情 妈妈睡不好，直接影响了奶水量。可当妈的都知道，带宝宝能睡到自然醒那简直是奢望，所以妈妈们要练就“秒睡”的功力，最好采取与婴儿同步的休息法，减少其他因素干扰，保证充足睡眠。（妈妈真辛苦，曾经那个看剧看到半夜的妹子呢/(ㄒoㄒ)/~~） 除了睡眠，心情的好坏也影响着宝宝口粮的多少。过度紧张、忧虑等不良情绪同样可减少乳汁分泌。可以在喂奶前饮一杯有营养、温热的汤水，有助于放松情绪。 【适度】 合理饮食即可、小心补过了头 妈妈吃的好，宝宝才有的吃。所以为了保证宝宝吃的够，有些妈妈可是豁出去了的补补补，今天一个鸡汤，明天一个猪蹄汤的。 然而，适量增加液体摄入是会刺激射乳反射，但汤喝太多，饮水过多甚至会减少奶量；而且妈妈脂肪摄入过多也会影响的宝宝的健康。因此，适度最重要！ 尤其需要注意的是，分娩后不要马上开始摄入高蛋白高脂肪的食物，这样会使初乳过分浓稠，导致排乳不畅。 【按摩】 背部和乳房按摩可促进泌乳 按摩是目前比较流行的方法，产后第二天进行早期背部按摩，可增加乳汁分泌（按揉母亲后背以刺激射乳反应），效果最佳；乳房的按摩，也可促进乳汁分泌和增加舒适感。 但需要注意的是，操作不当可能会导致乳腺炎，影响母亲的健康。因此，最好在正规医院或医生指导下进行。 做妈妈真是件辛苦而又伟大的事情，妈妈们总是想尽办法为宝宝提供更多的母乳，但如果实在不够，那还得要奶粉来凑。 想为宝宝选出优质的奶粉？优恪检测过的奶粉报告或许能帮到你哦！ 1段奶粉：15款1段“洋奶粉”14款差评，宝宝的口粮还怎么选 2段奶粉：优恪抽检9款婴儿奶粉，可瑞佳雅培等5款亮红灯 3段奶粉：婴幼儿3段奶粉两极分化，爱他美和诺优能“夺魁”