吃猪蹄改善神经衰弱
五 年踢毽 孑% 毋 么的 膳 病
⑨ 丁 瑞 娣
. 毽 子 是 用鸡 毛 或 火鸡 毛 与古铜 板组 合而 成
的童玩 。 踢毽 子 是 由汉 朝盛行 的蹴蹄 (踢毽 )演
化而 来 ,方式 除了 用 脚 、 膝盖 外 ,头顶 、 额 、 肩 、 背
等均 可 派上 用 场 , 以个人 、 团 体或对抗 方式 可 让
人 百 玩 不 厌 。
十年前 ,我 在 弯腰 搬 重 物 时 , 突 然 间腰 部如
被 电击 一 般 , 一 时 就直 不起来 。 之 后 腰 部经 常酸
疼 ,严 重 时 , 日常生 活还 需别人...
五 年踢毽 孑% 毋 么的 膳 病
⑨ 丁 瑞 娣
. 毽 子 是 用鸡 毛 或 火鸡 毛 与古铜 板组 合而 成
的童玩 。 踢毽 子 是 由汉 朝盛行 的蹴蹄 (踢毽 )演
化而 来 ,方式 除了 用 脚 、 膝盖 外 ,头顶 、 额 、 肩 、 背
等均 可 派上 用 场 , 以个人 、 团 体或对抗 方式 可 让
人 百 玩 不 厌 。
十年前 ,我 在 弯腰 搬 重 物 时 , 突 然 间腰 部如
被 电击 一 般 , 一 时 就直 不起来 。 之 后 腰 部经 常酸
疼 ,严 重 时 , 日常生 活还 需别人 照顾 。 屡屡求医 ,
效果 不 佳 。
2000 年 ,我 退 休 后 赋 闲 在 家 ,每 天 早 晨 到
公 园锻炼 。 在与人 闲谈 中 ,学 到 了踢 毽 子 治疗腰
疼痛 的 方法 。 此 法简单 易学 ,效果奇佳 。 初练时
腰 部有舒服 感 , 一 个月后 腰 疼 明显 减 轻 ,三 个 月
后 腰 疼完全 消失。 从 此 ,我 常练不 辍 ,每天 坚 持
早晨傍晚踢毽 ,至 今 已五 年 ,腰 疼从 未复发 。
具 体做 法是 :单脚站立 ,另 一 只 脚 则 以鞋 帮
部位 一 下 一 下 踢 起毽 子 ,使 之 不 落地 。 踢毽 子 时
必 须抬腿 ,还 需要 屈 身 、 转体 、 跳 跃 ,使身体 的各
部位都 得到锻炼 。 久 患腰 疼病 的 人 做 这 些 动作
能提高腰 部及 各 个关 节的柔 韧性 , 使身体伸展
灵活 ,加快血 脉流通 。 踢毽 子 时 间可 根据 个人 体
质 而 定 ,地 点可 以选择室外或室 内。
老年 人 和 长 期伏案工 作者 中患腰 疼病 的 不
少 ,我 曾将 此 法 介绍 给很多同病 患者 ,他们都说
效果确 实很好。 有腰 疼病 的朋 友 , 不 妨试试 这 个
只 要 十 分钟 的踢毽健 身法 。
吃 猪 蹄 改 善神 经 衰 弱
⑨傅 志 刚
猪 蹄 中的胶 原 蛋 白 由众 多 的 氨 基 酸组成 。
食入 猪蹄后 , 这 些 氨 基酸不 仅 能在人体 内参 与
合成胶原 , 而 且 它在 大脑细 胞 中是 一 种 中枢神
经 抑 制性媒介 ,能产生 对 中枢神经 镇静作用 。 有
利于 减轻 中枢神经 过度兴 奋 , 对 焦虑状态 及 神
经 衰 弱 、 失眠等能起到 改善作用 。
在 一 座 森 林 里 面 你 找 不 到 两 个 彼 此 相 同 的 树 叶 。
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