拉丁舞教案
年 级 2011
任课教师 张家银
20112012学年第1学期 ~
(体育课第一学期)
教 学 常 规 一、教师
、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 1
2、加强业务学习~认真备好每次课~无教案不能上课。
3、上课必须身着运动服装~给学生以良好的教师形象。
、上课必须提前十分钟到达课堂~作好上课准备。 4
5、病、事假须请人代课~必须经教研室主任批准方能执行。 二、学生
1、必须明确体育课的目的~认真参加体育锻炼。
2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。
3、体育课不能随意迟到、缺席~病假必须有本校医院证明~事假须经系
办公室批准,签章,~否则按旷课处理。
114、体育课缺席以上~体育课必须重修~缺课以上体育课成绩最高只35
能按60分计算。
课 表
时间 上午(3—4节) 下午(5—6节) 下午(7—8节) 星期
一 二 三 四 五
:2011 班次: 课次:第一次课 老师: 张家银 主要内容:
1、简要阐释新视角下体育教学理念
2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法
3、组织课堂的教学要求与安排
主要任务:
1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念
2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法
3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装
知 识 点:拉丁舞介绍
器 材:舞蹈房、音响、mp3
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
基 20 组织一:如图一 本 1、集合整队~
人数~ ×××××××××× 2、师生问好并相互介绍。 分 部 ×××××××××× 3、宣布本期的教学内容和教学任务。 ? 钟 分 图一
一、教学目标、内容及考核方法标
准 准 60 1、增强体质~增进健康 和提高体育素质与基本 备 分 技术。 部 1、教学目标 钟 2、掌握拉丁舞的基本理 论知识与基本技术 分
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
2、教学内容 按照本部门教学大纲要求执
1,理论部分:基础理论及裁判法 行。 2,实践部分:基本技术、舞步组合 上课地点、服装要求、考勤 3,考核方法:内容及成绩比例 基
的执行~课上的有关要60 4,常规教育 求。 分 本 钟 二、姿态练习 培养学生美的感觉~养成良好的
身体姿态 部 教师观察学生的基本情况为
以后的课程安排做好准备
三、全场自由活动
分 学生先听音乐~感受音乐韵律~伴着
乐曲自行起舞。
组织二:成广播体操队形散一、放松练习 结
开~同图二
要求:肩部、手臂及腿部肌肉
10 束 重点放松
二、小结本次课的学习情况并布臵课
外作业 组织三:如图三
分 部 ××××××××××
××××××××××? 三、收拾器材~下课 ? 钟 分 图三
年级:2011 班次: 课次:第二次课 老师: 张家银 主要内容:
1、学习伦巴舞基本舞姿、身体的律动、8字转跨 2、素质练习
主要任务:
1、使学生初步了解伦巴舞动作的基本特点
2、使学生初步掌握伦巴舞原地重心移动动作
3、使学生基本掌握伦巴舞的身体律动、8字转跨
4、通过伦巴舞重心移动练习和身体与手臂柔韧及基本手位练习~培养
学生的协调性
知 识 点:体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴
伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 组织一:如图一
×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 3、检查着装~安排见习生 ? 图一 要求: 20 1、快、静、齐 准 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 备
组织二:如图二
分 × × × × × × 部
分 × × × × × × 二、配乐活动身体各关节
? 1、头部运动4×8拍 图二 2、肩部运动8×8拍 钟 要求: 3、胸部运动8×8拍
1、跟随教师节奏~每个部位4、腰部运动8×8拍
伸展至自身最大限度 5、髋部运动8×8拍
2、动作干脆到位 6、压腿 8×8拍
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
组织一:同图二 一、拉丁舞:伦巴舞重心移动练习 教学步骤: 1、伦巴舞特点
1、教师示范并讲解动作要 此舞音乐缠绵抒情~舞姿婀娜~具有领
文静、含蓄和柔媚的风格 2、听教师口令集体练习
2、伦巴舞原地重心移动 3、听口令分组练习
4、纠正错误动作 动作要领:
5、听音乐集体练习 预备姿势:双脚脚跟并拢~两脚呈
6、请部分同学示范 60
“八”字位站立~双脚并拢~收腹立 7、再次集体练习
腰~双臂侧打开~略成弧形~手臂高要求: 基 1、注意看教师示范和听教师度不高于肩~下颌微抬~两眼平视前 分
讲解 方
2、保持身体基本姿态~头尽&:左腿膝盖自然弯曲内扣~左脚大本 量往上顶~脚尽量往下踩~
钟 脚趾侧紧贴地面~小脚趾侧略离开地将身体中段拉长 面 3、弯曲膝盖时脚跟离地不得
2:左脚从大脚趾至脚跟开始用力依过高
部 次向下踩~同时左腿膝盖伸直~重心4、脚踩地时尽量向下用力
移动至左脚 5、身体动作与音乐旋律吻
&:动作同第一个“8”~方向相反 合、协调
分 3:动作同“8”~方向相反
&:动作同第一个“8”
4:动作同“8”
1:保持“8”之动作不动
重点:保持两脚的“八”字位、膝盖
内扣和脚的大脚趾贴地
难点: 脚的踩地顺序、膝盖伸直和
重心移动的配合
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间 一、放松练习 10 组织二:成广播体操队形散 分钟
开~同图二
要求:肩部、手臂及腿部肌肉结
重点放松
束 二、小结本次课的学习情况并布臵课 组织三:如图三
外作业 部 ×××××××××× ××××××××××? 分 ?
图三
三、收拾器材~下课
年级:2010 班次: 课次:第三次课 老师: 张家银 主要内容:
1、复习伦巴舞原地重心移动
2、学习伦巴舞横移步
3、手位摆动练习
主要任务:
1、使学生基本掌握伦巴舞原地重心移动动作要领
2、使学生初步掌握伦巴舞横移步和手位摆动的动作
3、使学生基本掌握基本脚步与移动
4、通过练习~培养学生的协调性及对音乐的感受性
5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点:伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 组织一:如图一
×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ? 图一
3、检查着装~安排见习生 20 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 准 分
备 组织二:如图二
二、配乐活动身体各关节 × × × × × ×
部 1、头部运动4×8拍 × × × × × × 2、肩部运动8×8拍 分 钟 ? 3、胸部运动8×8拍
4、腰部运动8×8拍
要求: 5、髋部运动8×8拍
1、跟随教师节奏~每个部位6、压腿 8×8拍
伸展至自身最大限度
3、伦巴舞手位摆动练习 组织一:见图二
动作要领:,以左脚先动为例, × × × × × (((((
预备姿势:腿部及上体同原地重心移
动~左手上臂与前臂成90度收于腰 × × × × × (((((侧~掌心向上~手型为兰花指~右手60
? 保持基本姿态
&:左手肘关节正对左侧~上臂与前 教学步骤: 臂夹角略大于90度~保持手型,同 基 1、教师示范并讲解 分 时右手手背正对左侧方向~高度略低 2、原地模仿单侧手臂分解动 作 于肩部~与右胸廓相对~上臂与前臂 3、原地模仿双侧手臂分解动 夹角略大于90度。 本 作 钟 4、纠正错误动作 2: 左手手腕经左后向左侧划弧~同 5、重复练习 时手臂顺势打开呈大弧线打开于身 6、分组练习
体左侧~保持手型,右手肘关节由右要求:
部 1、注意两侧手臂的定位动作 向左下方划弧后靠于腰右侧~上臂与 2、两手的配合尽量协调
前臂夹角为90度~同时手腕自左下3、手腕从身体前侧肩部高度
翻动至腰部高度的动作是由向左上划弧~直至掌心向上~保持手 于同侧肘关节的带动而非主分 型。 动
4、练习时循序渐进~不应急&:动作同第一个“&”~但方向相反。 于求成
3: 动作同“2”~但方向相反。 5、有不懂的及时向教师请教
&:动作同第一个“&”
4、1: 动作同“2”~但速度放慢~
两拍做之前一拍做的动作
组织一:自由散开~见图三
一、牛仔踏步放松练习 10 结 分 束 二、小结本次课的学习情况布臵课外 作业 钟 部 图三 要求:全身放松~跟随音乐节三、收拾器材~下课 分 拍踏步
组织二:同图一
年级:2010 班次: 课次:第四次课 老师: 张家银 主要内容:
1、复习伦巴舞横移步
2、学习伦巴舞基本步法
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴舞之横移步
2、使学生初步掌握伦巴舞基本步
3、通过本次课主要内容的学习与练习培养学生的协调性及对音乐的感
受性
4、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点:
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 10 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师 准 要求:
1、快、静、齐 备 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 部
组织二:如图二 二、拉伸肌肉
× × × × × × 1、头部拉伸 分
2、上肢拉伸
× × × × × × 3、腰腹拉伸
? 4、下肢拉伸
图二 5、活动膝、腕、踝关节
要求:
动作舒展到位~使各关节部
位活动开
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、拉丁舞 45 组织一:同图二
1、复习伦巴舞横移步 分钟 教学步骤:
,1,集体练习 1、教师示范并强调动作要领
练习提示:注意看教师的示范动作 2、教师带领下听音乐集体练
,2,分组练习 习
练习提示:每组负责同学口令须与音3、听音乐分组练习
乐节奏吻合 要求:
1、注意看教师示范和听教师
讲解 基
2、保持身体基本姿态~并注
意重心应一次移动到位~步
伐不应太大
3、身体动作与音乐旋律吻本
合、协调
组织二:同图二
2、学习伦巴舞基本步法 教学步骤:
基本步法动作要领:,以左脚先动为1、教师示范并讲解动作要领 部 例, 2、学生模仿进行分解动作练
基本步法共六步~两小节 习
第一步,“2”,:左足前进~脚尖转向3、学生模仿进行完整动作练
外。 习
第二步,“3”,:右足在原地~重心移4、以排为单位分组练习 分 到右足 5、教师帮助纠正错误动作
第三步,“4”、“1”,:左足向侧并稍要求:
后 1、注意看教师示范和听教师
第四步,“2”,:右足后退 讲解
第五步,“3”,:左足在原地~重心移2、身体重心的移动须到位至
到左足 脚掌而非脚跟
第六步,“4”、“1”,:右足向侧并稍3、必须保持两脚的“八”字
前 位
组织一:自由散开~见图三
一、牛仔踏步放松练习 结 10 束 二、小结本次课的学习情况布臵课外分 作业 部 钟 要求:全身放松~跟随音乐节 三、收拾器材~下课
拍踏步 分
组织二:同图一
年级:2010 班次: 课次:第五次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步
2、拉丁舞:学习伦巴舞之纽约步、手拉手
3、介绍男女合手基本姿态
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步
2、使学生初步掌握伦巴舞的纽约步、手拉手
3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力
4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性
知 识 点:
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
要求:
1、快、静、齐 准
二、牛仔舞热身练习 2、不得穿有碍运动的服装 备 1.原地屈膝练习 3、见习生做力所能及的事
组织二:如图二 弯曲膝盖~把重心向下方地板渗
部 × × × × × × 透。同时通过地板的反作用力撑直身 体 分 × × × × × × 2.分腿屈膝练习
? 分开双腿~弯曲膝盖~把重心
图二 向下方地板渗透。同时通过地板的反
要求: 作用力撑直身体
动作舒展到位~舞步正确率3.原地踏步练习 达90% 双腿并拢~脚尖打开~左右交替
抬脚踏步~同时胯部往两边摆荡
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 学习伦巴舞纽约步 15 组织:舞伴配合成体操队形基本要领: 分钟 散开 闭式舞姿开始~左脚左转1/4~右脚 ? 前进~右肩并肩位 × × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × × 左脚原地踏一步~后半拍准备右转 右转1/4~右脚横步 左脚并右脚 右脚横步~直膝准备右转 示范位臵: 右转1/4~左转前进~右肩并肩位
× × × × × × × × × × 右脚原地踏一步~后半拍准备右转 ? 左转1/4~左脚横步 右脚并左脚 × × × × × × × × × × 左脚横步直膝 学习伦巴舞手拉手 基本要领: 教法: 准 闭式舞姿开始~右脚右转1/4~左脚,1,.教师做完整的示范动 后退~右肩并肩位 作。 备 右脚原地踏一步~后半拍准备左转 ,2,.根据学习要领以同边同 左转1/4~左脚横步 向的位臵教男生步法~女生部 右脚并左脚 面对教师以镜面效果的教女 左脚左转1/4~右脚后退~右肩并肩生步法。 分 位 ,3,.男、女在无音乐伴奏下左脚原地踏一步~后半拍准备左转 分开练习。
左转1/4~右脚横步~直膝准备右转 ,4,.男、女在音乐伴奏下分
开练习。
,5,.男女伴搭手训练。
要求:
,1,.闭式舞姿开始~左右脚
前进同时转体成叉形步~视
点有90?转换
,2,.引导时要注意留给女伴
展示的时间
,3,.步子尽可能小些~重心
下压
(4,.强调音乐节奏
,5,.舞伴之间的协调配合 一、小结本次课的学习情况布臵课外
作业 结
束
二、收拾器材~下课 部
分
年级:2010 班次: 课次:第六次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步
2、拉丁舞:学习伦巴舞之库克拉恰
3、体适能:灵敏素质练习
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步
2、使学生初步掌握伦巴舞的库克拉恰舞步
3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力
4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点:
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
要求: 准 1、快、静、齐 二、十六步四个方向连续配乐练习 2、不得穿有碍运动的服装 备
1步:右脚脚跟前点~左脚原地 3、见习生做力所能及的事
组织二:如图二 2步:右脚脚尖后点~左脚原地 部
× × × × × × 3步:同第1步
分 4步:重心落在右脚上~同时身体右
× × × × × × 转90度~右腿膝盖略弯~左脚向左
? 侧伸出~脚尖侧点地
图二 5步:左脚先收回再向右脚右侧上步
要求: 6步:同第4步~方向相反
动作舒展到位~舞步正确率7-8步:动作同第5-6步~方向相反 达90% 9-12步:向右走四步
13-16步:向左走四步~最后一步并
脚
一、拉丁舞 50 组织一:同图二 1、复习伦巴舞基本舞步 分钟 教学步骤: ,1,集体练习 1、教师示范并强调动作要领 练习提示:注意看教师的示范动作 2、教师带领下听音乐集体练,2,分组练习 习
练习提示:每组负责同学口令须与音3、听音乐分组练习 乐节奏吻合 4、教师逐排检查
5、教师提出需改进的地方后
再次分组练习
要求:
1、保持身体基本姿态~重心 移动比较到位 2、动作与音乐旋律吻合、协基 调~并富有一定表现力 2、学习库克拉恰步 组织二:同图二 动作要领:,以左脚先动为例, 教学步骤: 预备姿势:同原地重心移动 1、教师示范并讲解动作要领 本 2、教师带领进行分解动作练&:左腿膝盖自然弯曲内扣~左脚大 习 脚趾侧紧贴地面~小脚趾侧略离开地3、集体进行完整练习 4、以排为单位分组练习 面
5、教师帮助纠正错误动作 部 2: 左脚贴地向左侧出一步~重心移6、择优示范~点评动作
7、再次分组听音乐练习 至两脚之间
要求: &:右腿膝盖弯曲~左髋向左侧前方1、注意看教师示范和听教师
顶出。 讲解 分
2、在髋关节转动的过程中上 3:左髋由左前经左至左后方划弧~体尽量保持正对前方~头向之后右髋右右侧前经右至右后方划上顶
3、尽量使两侧髋关节划出由弧~并最终伸直双腿~右髋对右侧后
侧前至同侧后的弧线 方 4、有不懂的及时向教师请教
&:左腿膝盖弯曲收回至右脚侧
4、1:踩直左腿~双腿保持直立状态
重点与难点:两侧髋关节的摆动路径
与两侧膝关节弯曲伸直的配合
部时课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 分 间
15 组织一:见图三 二、灵敏素质练习
分钟 1、10m×4折返跑
图三
要求:
基 1、启动迅速~折回快速 2、折返时重心应低
3、10米往返4次为一组~共做本 四组~每组间歇2分钟。
组织二:见图四 部 2、“米”字跳
图四 分
要求:
1、在划定的场地内连续“米”字
跳~四个回合为一组~共4组~
每组间歇2分钟
2、动作迅速~路线清晰~双脚同
时起跳
10 一、集合~放松 组织三:同图一 分钟
要求:
结 1、身心放松 束
二、课后小结并布臵课外作 2、课外加强库克拉恰舞步的练部
分 业 习
三、收拾器材~下课
课后
小结
第七次课 老师: 张家银 年级:2010 班次: 课次:
主要内容:
1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合
2、拉丁舞:学习伦巴舞定点转
主要任务:
1、使学生基本掌握之前所学的伦巴基本舞步并进行串联练习
2、使学生初步掌握伦巴舞的定点转动作
3、通过伦巴舞基本舞步组合的练习提高学生协调性和对音乐的感受能
力
5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 5 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
准 要求:
1、快、静、齐 备 2、不得穿有碍运动的服装
3、见习生做力所能及的事 部 组织二:如图二 三、牛仔舞热身 × × × × × × 分
× × × × × ×
?
图二
要求:
动作舒展到位~舞步基本到 位。
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、拉丁舞 35 组织一:见图三 1、复习伦巴舞基本舞步组合 分钟 × × × × × × 舞步组合为:原地重心移动?横移步 ?基本步法?库克拉卡?基本步法 × × × × × × 以上组合循环练习~每个动作做4个? 音乐小节 图三 ,1,集体练习 教学步骤: 练习提示:注意看教师的示范动作 1、教师示范并强调动作要领 ,2,分组练习 2、教师带领下听音乐集体练练习提示:每组负责同学口令须与音习
乐节奏吻合 3、听音乐分组练习
4、教师逐排检查 5、教师提出需改进的地方后 再次分组练习 基 要求: 1、注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态~注意本 不同的基本舞步重心移动的 位臵不同~70%的同学须可 准确区分 3、熟练记忆舞步组合顺序 4、身体动作与音乐旋律吻部 合、协调 5、动作富有一定表现力 组织二:见图四 × × × × × × 2、学习定点转,轴心转, 分 动作要领: 预备姿势:左脚脚尖侧点地~重心落× × × × × × 在右脚上~腰部直立~两臂侧打开 ? 第一音乐小节: 图四
教学步骤: &:左腿膝盖自然弯曲内扣~左脚大
1、教师示范并讲解动作要领 脚趾侧紧贴地面收于右脚侧 2、原地模仿分解动作 2:左脚放于右脚右侧一步处~重心3、听口令练习分解动作 在移至左脚的过程中身体右转2704、慢速完整动作练习 度~直至完全转到位~此时身体重心5、分组进行分解练习和慢速完全在左脚上~右腿伸直~右脚脚尖完整动作练习 侧点地
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
&:右腿膝盖弯曲~右脚略向后收 6、教师纠错
3:右脚上前一步~身体重心移至右 7、集体完整练习
脚上~左脚脚尖点地 8、择优示范
&:左腿膝盖弯曲~左脚脚尖贴地前 要求:
拖至右脚左侧 1、注意看教师示范和听教师
4、1:左脚上前一步~身体重心移至 讲解
左脚上~右脚脚尖点地 2、保持身体基本姿态~每做
第二音乐小节: 一步重心必须到位
&:右腿膝盖自然弯曲内扣~右脚大 3、口令为“2”、“3”、“4”和
脚趾侧紧贴地面收于左脚侧 “1”时双腿必须伸直~不得有
2:右脚上前一步~重心移至右脚并 弯曲
右转180度 4、集体练习和分组练习时动
&:左腿膝盖弯曲~左脚略向后收 作必须与口令一致 基 3:左脚上前一步~身体重心移至右 5、不懂的及时向教师请教
脚上~左脚脚尖点地
&:右腿膝盖弯曲~右脚脚尖贴地前
拖至左脚右侧
本 4、1:右脚上前一步~身体重心移至
左脚上~左脚脚尖点地
重点:
转动方向的掌握 难点: 部 重心的移动与转身的协调配合 45 组织一:见图五 分钟 × × × × × × × × × × × × 分
?
图五
教学步骤:
1、教师示范并讲解
2、教师带领下集体练习
3、分组练习
4、纠正错误动作
5、找部分同学示范
年级:2010 班次: 课次:第八次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合和定点转
2、拉丁舞:学习拉丁舞握持姿势
3、体适能:柔韧素质练习
主要任务:
1、使学生熟练掌握伦巴舞基本舞步组合和定点转
2、使学生初步掌握拉丁舞的闭式和散式握持姿势
3、提高学生的柔韧素质
4、通过伦巴舞基本舞步组合练习提高学生协调性和音乐鉴赏力
5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力
6、通过柔韧素质练习培养学生的坚持精神
器 材:音响、舞蹈房、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 10 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师 准 要求:
1、快、静、齐 备 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 部
二、伦巴舞基本舞步配乐练习 组织二:成广播体操队形散
1、原地用手拍音乐节拍 分 开~见图二 2、配合音乐原地重心移动 × × × × × 3、配合音乐进行横移步练习 × × × × ×
? 图二
要求:
1、动作到位
2、与音乐、口令配合默契
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、拉丁舞 50 组织一:同图二 1、复习伦巴舞基本舞步组合和定点分钟 教学步骤: 转 1、教师示范并强调动作要领 ,1,集体练习 2、教师带领下听音乐集体练,2,分组练习 习
,3,二人配对练习 3、听音乐分组练习
4、教师逐排、逐队检查
5、教师提出需改进的地方后
再次分组练习
6、二人配对自由练习
要求:
1、注意看教师示范和听教师 讲解
2、身体动作与音乐旋律吻基
合、协调
3、动作组合熟练并富有一定
表现力
2、学习拉丁舞基本握持姿势 组织二:同图二 本
初学者一般掌握三种拉丁舞基本握教学步骤:
持姿势:闭式、开式和扇形舞姿 1、教师示范并讲解动作要领
,1,闭式舞姿动作要领 2、二人一组根据教师示范及
男女伴相对站立约相距15cm~身体讲解进行模仿练习
重心落在任意一脚~但通常女士重心3、教师逐队帮助纠正错误动部
着落的脚与男士相反。男士右手放于作
女士左肩胛骨的下半部~右手臂轻柔4、二人一组听教师口令进行
而微曲地拥住女伴~手肘高度约与女不同握持姿势的练习
士胸部相齐。女士左臂顺应男士右臂5、分组练习
曲线轻靠于男士右臂上方~左手轻轻分 要求:
臵于男士右肩之上。男左臂与右臂高 1、注意看教师示范和听教师度相齐~左前臂上举~左手腕平直~讲解
手心约在耳上6cm~并以左手微握女2、各基本握持姿势能听口令士右手~其想我的位臵约在两人身体一次到位 距离的重点。男左手与女右手肘关节及时向教师请教 自然放松下垂。见下图。
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
,2,开式舞姿动作要领
男女伴分开约一个手臂的距离~相互
对视~重心所在原则同闭式舞姿。共
有男左女右、男右女左和男女不相握
三种握手方式。当男女相握时~相握
的手臂趋前互握~但略为回收弯曲~
双手位臵略低于胸骨~另一只不相握
的手向外侧伸出并略下收弯曲~与肩
膀成柔和的曲线。见下图。
基
,3,扇形舞姿动作要领
女士在男士左侧相隔一个手臂的距本 离~女士身体与男士身体呈90度~
女士左脚向后踏出一步~重心落在左
脚~右脚向前投射的一条假想的虚线
约在男士身体前方的15cm处。男士
右脚稍向侧前跨出一步~以支撑全身部 体重。男士的左手掌心向上~女士的
右掌心向下~男士的左手在女士之
下~并用大拇指扣住女士的手背.女士
向前伸出的右手稍微下收弯曲到比
肩膀略低一些的高度。女士的左手和分 男士的右手则向外伸出并略为下收
弯曲~与肩膀成柔和曲线。见下图。
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
二、体适能:柔韧素质练习 20 组织一:成广播体操队形散 分钟 1、站立体前屈握脚踝 开~见图三 基 20秒一组~共五组 × × × × ×
× × × × × 2、脚开立手摸异侧脚
图三 双脚开立约两肩宽~右手摸左脚~左要求: 本
手摸右脚~每侧摸住后保持15秒~1、体前屈、手摸异侧脚和“吻
靴”动作时腿必须保持伸直状每侧保持5次为一组~共五组
态 3、“两人一组~侧身站立互拉肩部 2、拉肩时身体与地面保持垂部 左右肩膀各20秒为一组~共四组 直~拉至自己最大限度后停满 规定时间 4、吻靴”动作 3、每个动作必须坚持满规定左右腿各20秒为一组~共四组 的时间
分
一、配合音乐放松练习 10 组织二:见图五
分钟 结
束 图五 要求:全身放松~跟随音乐节部 拍踏步
组织三:同图一 分 二、小结本次课的学习情况
三、收拾器材~下课
课后
小结
年级:2010 班次: 课次:第九次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁舞:复习所学伦巴基本舞步和握持姿势
2、拉丁舞:学习二人配合的伦巴舞基本舞步
主要任务:
1、使学生熟练掌握所学伦巴基本舞步、握持姿势和圈操组合一、二
2、使学生初步掌握二人配合的伦巴舞基本舞步和圈操组合三、四
3、通过伦巴舞和圈操配乐练习培养学生良好的节奏感~提高她们对音
乐美和动作美的感悟力
4、通过分组练习培养学生的团队精神、沟通和合作能力
5、通过伦巴舞二人配对练习使学生形成互帮互助的良好习惯 知 识 点: 拉丁舞与减肥塑身之腿部、脚部和基本形体
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师 准 要求:
1、快、静、齐 备 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 部
二、健美操小组合练习 组织二:成广播体操队形散
1、并合步 1×8拍 分 开~见图二 2、吸腿跳 1×8拍 × × × × × 3、前后抬腿交叉跳 1×8拍 × × × × ×
以上三个动作连续重复4遍为一组~ ? 图二
共进行4组 要求:
1、动作到位
2、与音乐、口令配合默契
3、富有激情
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、伦巴舞 50 组织一:同图二
1、伦巴舞基本舞步和握持姿势 分钟 教学步骤:
,1,集体练习 1、教师示范并强调动作要领
,2,分组练习 2、听音乐集体练习
3、听音乐分组练习
4、教师逐排检查
5、教师提出需改进的地方后
再次分组练习
要求:
1、重心转换较为流畅
2、保持身体基本姿态~每步
脚落地时脚尖均朝外侧
3、身体动作与音乐旋律吻
合、协调 基
4、动作富有一定表现力
5、调整情绪~注意表情
6、明确每个口令的意义
组织二:同图二 本
2、学习二人配合的伦巴舞基本舞步 教学步骤:
,1,基本前进步 1、教师示范并讲解动作要领
动作要领:,以左脚先动为例, 2、教师带领进行分解动作练
预备姿势:左脚在前~右脚在后~重习
部 心落于左脚脚掌上~右脚脚尖侧点3、集体练习
地~左髋对左侧前45度处~两脚均4、教师帮助纠正错误动作
成外八字~上体保持正直~双腿伸直 5、分组练习
&:右腿膝盖弯曲~右脚脚尖贴地收6、基本前进步和后退步学习
于左脚右侧 完毕后二人配对做对应练习 分 2:右脚向前一步~同时重心跟上至要求:
右脚脚掌~右髋对右侧前45度处~1、注意看教师示范和听教师
左脚在后~脚尖点地~两脚均成外八讲解
字~上体保持正直~双腿伸直 2、每动一步重心须较准确到
&:动作同第一个“&”~方向相反 位
3:动作同“2”~方向相反 3、保持收脚时脚尖与地面垂
&:动作同第一个“&” 直~落地时脚尖为外八字
4:动作同“2” 4、动作不清楚的及时向教师
1:保持“4”之动作 请教
5、每步出步大小控制为当自
身两大腿平行时落脚跟
6、二人配合练习时注意出步
和退步大小的控制
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
,2,基本后退步
动作要领:,以左脚先退为例, 预备姿势:左脚在前~右脚在后~重心落于右脚脚掌上~左脚脚尖侧点地~两脚均成外八字~上体保持正直~双腿伸直
&:左腿膝盖弯曲~左脚脚尖贴地收于右脚左侧
2:左脚向后一步~脚前掌落地~脚跟悬空~重心在两脚之间~两脚均成外八字~上体保持正直~双腿伸直
&:左脚脚跟落地~重心移至左脚脚
掌~同时右腿膝盖弯曲~右脚脚尖贴基
地收于左脚右侧
3:动作同“2”~换右脚做
&:动作同第二个“&”
4:动作同“2” 本
1:保持“4”之动作
,3,二人配合基本舞步动作组合,以
男士舞步左脚先动为例~女士舞步对
应做,
原地重心移动四个?横移步四个?部
基本前进步三个?基本步之前切步
?横移步四个?基本步之后切步?
库克拉恰两个?左脚前切步,女士为
后切步重心转至右脚~身体对右侧前
分 方,?右脚后切步,女士左脚动向右
斜前方45度做定点转后回至面对男士退左脚~重心在左脚脚掌上~二人成开式握持姿势,?左右纽约步共三个,女士对应做,?定点转,女士按对应方向做,
整个动作组合重复做
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
15 组织: 同图二 一、集合~牛仔舞放松 分钟 要求:全身放松~动作与音乐 结
配合默契 束
部 二、课后小结并布臵课外作业
三、收拾器材~下课 分
课后
小结
年级:2010 班次: 课次:第十次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁舞:伦巴排舞练习
2、体适能:腰腹肌练习
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴已学组合动作
2、通过伦巴排舞练习培养学生的创造力、团队精神和合作能力
3、通过伦巴排舞配乐练习培养学生良好的节奏感~提高她们对音乐美
和动作美的感悟力
4、通过体适能练习提高学生的腰腹肌力量~培养学生吃苦耐劳的精神 知 识 点:体育舞蹈音乐的特点
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ? 3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师 准 要求:
1、快、静、齐 备 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 部
二、形体训练练习 组织二:成广播体操队形散
1、手臂单臂摆动 分 开~见图二 2、手臂双臂摆动 × × × × × 3、手臂单臂波浪 × × × × × 以上动作原地和配合脚步动作各4 ? 图二
×8拍为一组~配合音乐做两组 要求:
1、动作舒展到位
2、与音乐、口令配合默契
一、伦巴舞 50 组织一:同图二
1、复习伦巴舞基本舞步组合 分钟 教学步骤:
,1,集体练习 1、教师示范并强调动作要领
,2,分组练习 2、听音乐集体练习
3、听音乐分组练习
4、教师逐排检查
5、教师提出需改进的地方后
再次分组练习
要求:
1、重心落于前脚掌
2、保持身体基本姿态
3、身体动作与音乐旋律吻
合、协调
基 4、动作富有一定表现力
5、调整情绪~注意表情
6、明确每个口令的意义
本 组织二:同图二
2、进行伦巴排舞的队形编排 教学步骤:
1、教师讲解队形编排的基本 原则 2、教师挑选8-10人进行基部 本队形变化的示范 3、两排为一组进行伦巴排舞 的队形编排 4、教师分组指点 5、分组配乐演示各组的队形分 编排成果 6、教师点评
要求:
1、注意看教师示范和听教师
讲解
2、充分发挥团体成员的集体
智慧
3、动作与音乐节奏相合
4、各舞步之间衔接自然
5、尽量跳出伦巴舞步的风格
6、注意面部表情和手臂配合
动作
年级:2010 班次: 课次:第十一次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁:复习伦巴舞基本舞步组合并进行舞伴配合练习
2、体适能:体育舞蹈专项素质练习
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步组合
2、使学生较熟练掌握伦巴舞舞伴配合的基本技巧
3、通过伦巴舞练习提高学生的协调性、乐感
4、通过伦巴舞配合练习提高学生的交流沟通能力并学会尊重他人
5、通过体适能练习提高学生的身体素质
知 识 点:伦巴舞的音乐学习
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
要求:
1、快、静、齐 准
2、不得穿有碍运动的服装 备 3、见习生做力所能及的事
组织二:成广播体操队形散部 二、形体训练练习 开~见图二 1、手臂单臂摆动 分 × × × × × 2、手臂双臂摆动 × × × × ×
3、手臂单臂波浪 ? 图二
以上动作原地和配合脚步动作各4要求:
×8拍为一组~配合音乐做四组 1、动作舒展到位
2、与音乐、口令配合默契
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、拉丁:复习伦巴舞基本组合并进50 组织一:同图二
行舞伴配合练习 分钟 教学步骤:
,1,集体练习 1、教师示范并强调动作要领
,2,分组练习 2、听音乐集体练习 基 ,3,舞伴配合练习 3、听音乐分组练习
4、听音乐二人一组配对练习
5、教师逐对检查
6、教师提出需改进的地方后本 再次分散练习
要求:
1、熟练掌握全套动作 2、二人配合默契 3、身体动作与音乐旋律吻部 15 合、协调~富有一定表现力 二、体适能:体育舞蹈专项素质练习 分钟 组织二:同图二 1、纵跳:50次×3组 要求: 2、转向跳:向左向右各3次为一组~1、动作到位 共3组 2、注意不要受伤 分 3、30米侧向交叉步:左交叉和右交3、坚持完成所有项目 叉各4趟
4、立卧撑:15×2组
一、二人一组配合放松练习 10 组织三:见图三
分钟
结 束 图三 部 要求:被放松者身体尽量不用 力~帮助放松者用力适中 分 组织四:同图一 二、小结本次课的学习情况布臵课外
作业
三、收拾器材~下课
课后
小结
年级:2010 班次: 课次:第十二次课 老师: 张家银
主要内容:
1、复习基本舞步
2、机动
主要任务:
1、通过基本功训练~使学生更加深刻的掌握基本步的技术。
2、练习伦巴和恰恰的双人组合~提高双人的配合协调性。
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
1( 整队集合。 组织一:如图一
2( 师生互相问好~ ××××××××××
3( 准备活动: ××××××××××
1)安排热身练习内容 20 ? 跟随音乐进行练习 分 图一 2)柔韧练习。 钟
要求: 准
一 伦巴舞基本动作的练习 1、快、静、齐
基本动作 备 2、不得穿有碍运动的服装
原地基本 35 3、见习生做力所能及的事 前进、后退走步 部 组织教法,一,
库克拉卡动作 1、在熟练完成组合的情况
纽约步 分 分 下~教师提高对动作质量的
定点转 要求。
----------------------------------------------- 2、教师随即抽调部分,较弱
二 恰恰舞基本动作的练习 钟 的,学生依次到队伍前面带
基本动作 领同学进行练习~每人先口
原地基本 令后音乐。
前进、后退走步
库克拉卡动作
纽约步
定点转
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
三 伦巴和恰恰双人组合的练习 组织教法,二,
伦巴组合的讲解重点: 1、采用讲解、示范法进行教
1.身体的挤压和拧转的配合 学。
2.男士引导女士的配合 2、对组合中动作的重点、难25 恰恰组合的讲解重点: 点进行着重的提问和解答。 3、要求学生一起试着举例变分 1(身体的反映速度要快 基 化方式的种类。 2(脚对地板的压力 钟 3(配合老师放音乐。 4(做好课堂笔记。 本
课下教师进行检查。
身体的反映速度要快
脚对地板的压力
部 -----------------------------------------------
------
一、放松练习,随音乐,
分 二、
本次课的重点。 三、 布臵课后练习。
四、 宣布下课。
牛仔舞放松 10 组织二:同图一 结
分钟 要求:全身放松~跟随音乐节
拍踏步 束
部
分
课后
小结
年级:2010 班次: 课次:第十三次课 老师: 张家银 主要内容:
1、拉丁:熟悉伦巴舞组合并考核
主要任务:
1、使学生较熟练掌握伦巴舞组合
2、完成本学期伦巴舞考核任务
知 识 点:拉丁舞鞋的作用
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 10 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
要求:
1、快、静、齐 准
2、不得穿有碍运动的服装 备 3、见习生做力所能及的事
二、配乐舞蹈步组合练习 组织二:成广播体操队形散部 开~见图二
分 × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
? 图二
要求:
动作到位、富有激情
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
一、拉丁 组织一:见图三
1、复习伦巴舞全套组合 10 × × × × ×
分钟 × × × × ×
? 图三
教学步骤:
1、学生集体练习 2、教师纠正错误动作 3、自由练习 要求: 1、姿态优美~动作到位
2、与同伴配合默契
组织二:某一组进行伦巴舞考基 2、考核伦巴舞 40
核~其它组的组员可在旁复习 分钟
自己的套路或者观看考试~见
图四
本
图四 要求: 部 1、被考核的组应完整完成所 编组合套路 2、未轮到考核的同学不得在 旁影响他人进行考试 分 3、考核完毕的同学不得提前 下课 4、未考好的同学可再考核一 次
年级:2010 班次: 课次:第十六次课 老师: 张家银 主要内容:
各项补考
主要任务:
完成本学期所有单项考试任务
知 识 点:如何跳出拉丁舞的韵味
器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求
一、课堂常规 15 组织一:如图一
分钟 ×××××××××× 1、体育委员整队~报告人数
×××××××××× 2、师生问好~宣布本节课内容 ?
3、检查着装~安排见习生 ?
图一
?代表体育委员
?代表教师
要求:
1、快、静、齐 准
2、不得穿有碍运动的服装 备 3、见习生做力所能及的事
二、听数反应练习 组织二:成广播体操队形散部 做法:听教师所喊数字做出反应~教开~见图二 师所喊数字可为单个~可为组合。 分 × × × × × 口令意义: × × × × ×
1- 双脚并拢 × × × × ×
2- 双脚侧打开 × × × × ×
3- 双脚前后开立 ? 图二
要求:
反应迅速~动作到位
时部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 间
各项补考 65 组织一:见图三、图四和图五
分钟
图三
基 图四 本 部 图五 要求:
1、被考核的人员应完整完成
所编组合套路 分
2、补考立定跳远的同学应注
意起跳姿势~且不要踩线
3、其他同学自由活动
10 组织二:同图二 一、身体各部位拍打放松练习 分钟 要求: 结 掌心空出后用手掌轻轻拍打 束 身体各部位~使肌肉得到充 部 分放松 组织三:同图一 二、小结本次课及本学期的学习情况 分 三、收拾器材~下课
课后
小结