脚扭伤怎么办脚扭伤怎么办
对于很多人来说,脚扭伤是很痛苦的一件事。不仅痛,而且走路也还没法走。那对于这种状况,我们应该怎么办呢?下面是小编整理的资料,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
脚扭伤了怎么办
1、伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭
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动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。
2、冷敷
崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能...
脚扭伤怎么办
对于很多人来说,脚扭伤是很痛苦的一件事。不仅痛,而且走路也还没法走。那对于这种状况,我们应该怎么办呢?下面是小编整理的资料,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!
脚扭伤了怎么办
1、伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭
1
动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。
2、冷敷
崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
3、热敷
使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷,如果进行热敷,会加快受伤内部出血量,使血肿情况恶化。理论上说受伤后,受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定,当你发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后,就可以进行热敷了。
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4、对受伤部位进行按摩
当我们脚扭伤的时候,我们可以在自己扭伤的部位进行按摩,这样不仅可以缓解疼痛,而且还具有消肿的作用。
可以在自己扭伤的部位进行按摩
5、药物治疗
伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就可以了,经济实惠有效!
6、康复训练
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当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。
脚扭伤了怎么办
冰敷:用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷:用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,用热敷来进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
喷药:常见的是云南白药或红花油,一般在热敷后喷药到崴脚处。
服药:为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。
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注意休息:崴脚后千万不要继续活动。若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
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脚扭伤怎么办
原理
脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后,发生扭伤,导致软组织损伤,毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通,堆积于扭伤处,这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因。
处理
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1、扭伤后立即采取冰敷,是受伤部位血液循环减慢,从而使血液堆积得少,尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。
2、24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。
3、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点好得快喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗
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6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。
预防
1、做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。
2、平时要加强踝关节练习,踝关节力量增强了,就会减少脚踝扭伤。
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