轻松罩杯升级轻松罩杯升级
想要胸前“波涛汹涌”,不是非要花费重金打造!每天按摩乳房15分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激
乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。
按摩手法:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大。
丰胸"小动作"防乳房下垂
锻炼颈、肩部位:
1.颈椎练习:坐姿,头歪向一侧,用手扶住,让手...
轻松罩杯升级
想要胸前“波涛汹涌”,不是非要花费重金打造!每天按摩乳房15分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激
乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。
按摩手法:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大。
丰胸"小动作"防乳房下垂
锻炼颈、肩部位:
1.颈椎练习:坐姿,头歪向一侧,用手扶住,让手和头互相用力顶,左右交
替。
2.胸扩运动:坐姿,身体背靠坐椅,腰椎放松,挺胸,将头尽量向后仰活动
颈椎。能改善驼背,还能防止女性乳房下垂呢。
3.耸肩运动:坐姿,双手搭在肩部,双臂作扩张、旋转运动,可防肩周炎。
锻炼腰腿部位的:
1.腰椎练习:站姿,配合双臂伸展,头向前、后俯、仰,幅度尽量大。
2.减腰腹:站姿,向一侧拉伸腰部,交替进行。
3.练腰椎:坐姿,双手抱双腿,身体蜷曲。
4.放松腿:坐姿,双腿伸直抬高和地面水平,让血液倒循环,反复15分钟左右,既放松腿还收缩小腹。早上起来做,还能消除眼皮浮肿。
以上动作配合呼吸,每个练习做2-3次,每次练习坚持50秒左右。
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