皮肤美白的方法

皮肤美白的方法 多吃富含维生素C的蔬菜和水果～例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化～能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品～因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助～使肌肤更细腻白滑。 白萝卜:中医认为～白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能～是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂～能抑制黑色素合成～阻止脂肪氧化～防止脂褐质沉积。因此～常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”～能润泽肌肤。另外～胡萝卜含有丰富的果胶物质～可与汞结合～使人体里的有害成分得以排除～肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋:芦笋富含硒～能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病～使皮肤白嫩。 甘薯:甘薯含大量粘蛋白～维生素C也很丰富～维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇～减少皮下脂肪～补虚乏～益气力～健脾胃～益肾阳～从而有助于护肤美容。 蘑菇:蘑菇营养丰富～富含蛋白质和维生素～脂肪低～无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛～能防老抗衰～使肌肤艳丽。 豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑～使皮肤变白。 丝瓜:丝瓜能润滑皮肤～防止皮肤产生皱纹。 黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸～还有丰富的果酸～能清洁美白肌肤～消除晒伤和雀斑～缓解皮肤过敏～是传统的养颜圣品。 冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育～镁可以使人精神饱满～面色红润～皮肤白净。