怀孕四个月该吃什么怀孕四个月该吃什么
菠菜煎豆腐
原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。
特点:色味鲜美,含大量维生素。
核桃仁烧韭菜
原料:核桃仁50克,韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。
做法:
?将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
?将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煽香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。
特点:清香味美,补血养血。...
怀孕四个月该吃什么
菠菜煎豆腐
原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。
特点:色味鲜美,含大量维生素。
核桃仁烧韭菜
原料:核桃仁50克,韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。
做法:
?将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
?将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煽香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。
特点:清香味美,补血养血。
牡蛎粥
原料:鲜牡蛎肉100克,糯米100克,猪五花肉50克,料酒10克,大蒜末50克,葱头末25克,胡椒粉1.5克,精盐1O克,熟猪油2.5克,清水1.5克。
做法:
?糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。
?糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入猪肉,牡蛎肉、料酒、精盐,熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末,葱头末,胡椒粉调匀,即可食用。
特点:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、徽寒,可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏病有疗效。
怀孕四个月该吃什么:
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