老年人失眠的治疗方法
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调治失眠小偏方:
1、在枕头旁边,放 10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
2、猪心 1 个,三七、蜂蜜各 30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。
吃肉饮汤。
3、麦仁 30 克,大枣 15 枚,甘草 15克。小麦去皮,与后 2味入锅,加水 3碗,煎至 1
碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核 30克。炒焦成炭,...
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调治失眠小偏方:
1、在枕头旁边,放 10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
2、猪心 1 个,三七、蜂蜜各 30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。
吃肉饮汤。
3、麦仁 30 克,大枣 15 枚,甘草 15克。小麦去皮,与后 2味入锅,加水 3碗,煎至 1
碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核 30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服 1剂。主治心悸、
失眠。(胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋 2个,枸杞 15克,红枣 10枚。先将枸杞、红枣用水煮 30分钟,再将鸡蛋打入
共煮至熟,日服 2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉 10 克,绿茶 15克。清晨 8时前冲泡绿茶 15克饮服,8时后忌饮茶水。晚
上睡前冲服酸枣仁粉 10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉 15克,枸杞 10 克,红枣 4 枚,粳米 100克、洗净,加水煮成粥,日服 2次
(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各 15 克,粳米 100 克,去心莲子 6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,
捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,
每日 1 剂。
9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,
约 10分钟左右,即能入睡,有效率达 95%以上。
10、茯神 15 克,生鸡蛋黄 1 个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。
睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各 20 克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐
中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
12、党参 15克,麦冬(去心)9克,五味子 6克,夜交藤、龙齿各 30克。晚饭前水温
服,留渣再煎,晚上睡前 1小时再服,每日 1剂。
13、党参 60 克,玄参 30 克,琥珀 18克,朱砂、麦冬各 12克。共研细末,过筛。每次
服 3-5 克,睡前半小时白开水送服。
14、枸杞 30 克,炒枣仁 40克,五味子 10克。和匀,分成 5份。每日取 1份,放入茶
杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮 3次,但每次不少于 500 毫升。
15、五味子 30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、鲜丹参 16克,鲜酸枣根 30克。水煎,日服 2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量,连皮捣碎,和红糖饭后冲服。
睡眠有多重要,很多人不知道
睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠
不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集
中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要
表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴
有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
而在治疗方面,更多注意养生与保健的人们会选择纯中药的醒脑安康组合,醒脑安康组
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其他建议:
首先,应该查找原因,并对因治疗。如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因
后失眠才会好转。
第二,调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。
第三,注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。
具体包括:
(1)每天准时起床,包括节假日。即使失眠了,也不要老躺在床上,该起床时就起床。
(2)起床后稍稍做一些体育锻炼。
(3)白天尽量不午睡。
(4)晚餐不要吃得太饱。
(5)黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
(6)睡前不阅读带刺激性的书报、杂志,避免看刺激性的电视节目。
(7)睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
(8)睡前做些放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等。
(9)卧室环境要舒适,避免强光、噪声,温度以 18~20℃为宜。
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