减肥粥：山药茯苓薏仁粥的做法

减肥粥：山药茯苓薏仁粥的做法夏天湿气重，且天气酷热所以减肥粥是首选的减肥方法，下边给大家分享一道能够祛湿和减肥的减肥粥，一同来看下。山药茯苓薏仁减肥粥资料：鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。做法：鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。薏米的营养价值薏米因含有多种维生素和矿物质，有促使新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有成效。薏米能加强肾功能，并有清热利尿作用，所以对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包含硒元素，能有效克制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的协助治疗;健康人常吃薏米，能使身体轻快，减少肿瘤发病几率;薏米中含有必定的维生素E，是一种美容食品，常食能够保持人体皮肤光彩细腻，除去粉刺、色斑，改良肤色，而且它关于由病毒1感染指引起的赘疣等有必定的治疗作用;薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有利。山药的营养价值健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化汲取功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症;滋肾益精：山药含有多种营养素，有强壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;美意延年：山药含有大批的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挡血脂在血管壁的积淀，预防心血疾病，获受益志安神、美意延年的功能;抗肝昏倒最近几年研究发现山药拥有冷静作用，可来抗肝昏倒。健康网介绍阅读：2减肥粥：薏苡仁红薯粥的做法减肥粥：燕麦米南瓜粥的做法3