怕宝宝不够聪明？你的营养跟上了吗

怕宝宝不够聪明？你的营养跟上了吗从受孕开始到出生，宝宝生长的各个时期都需要足够的营养，才能保证身体发育所需，那么不同时期都需要哪些营养，哪些营养成分可以帮助宝宝大脑发育呢？孕早期胎宝宝所需的叶酸、维生素、矿物质等有助胎儿神经系统与大脑发育。孕早期应摄入足量叶酸，可预防神经管畸形的发生。孕期每日应补充叶酸600μg，多食用动物的肝脏、鸡蛋、豆类、坚果及深绿色蔬菜。另外，孕早期锌等微量元素的缺乏可影响宝宝正常的生长发育，特别在认知及中枢神经系统方面具有重要作用。孕早期还应特别注意补充B族维生素，其缺乏可加重妊娠反应，如维生素B1和B6；更重要的是，如维生素B1的缺乏可造成神经系统损害。可以通过多食用燕窝，海产品，红色肉类、动物内脏，水果坚果等，其中燕窝含有丰富的微量元素和生长因子补充营养更加均衡。当然孕早期时反应比较大，像海产品这些有气味的可能会增加反应，所以每日可少量燕窝辅以其他不刺激的食材，均衡营养。孕中期孕中期是宝宝生长发育的关键期。从13周开始，胎宝宝成长加快，大脑进一步发育，身体器官逐渐生长成形，骨骼进一步发育并完成钙化。这个时候，宝宝对母体的营养需求和消耗增加，孕妈妈们尤其要注意微量元素的补充，它们是胎宝宝骨骼、身体健康发育的保障。宝宝需要碘、钙、锌、铁等帮助骨骼、智力和身体发育。宝宝的体格与神经的发育还需要足够的优质蛋白。孕期应保证充足的优质蛋白，才能满足胎儿体格及神经发育的需求。除了日常饮食中获取的基本营养外，可以多食用燕窝，燕窝中含有大量的优质蛋白和丰富的钙质，研究表明1000克干燕窝内含有：蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他活性营养成分，为宝宝神经和骨胳成长提供营养，此外燕窝中的燕窝酸是对婴儿早期大脑发育及免疫体系的完善所提供的重要组份之一。 孕晚期十月怀胎，孕妈妈终于进入了孕期最后的冲刺阶段，胎宝宝各器官组织迅速增长，尤其大脑细胞增长进一步加快，孕妈妈需要给宝宝提供充足的DHA以满足大脑发育的需要。同时，合理健康的饮食是妈妈顺利生产的必要保证，需要适当调整一下饮食结构，适当减少淀粉、脂肪、糖分的摄入，以免宝宝生长过大给分娩带来小麻烦。这个时候胎宝宝需要足够DHA、维生素A有助胎儿大脑和视网膜的发展。大量的科学研究发现，神经细胞膜的唾液酸含量是其它细胞的20倍。所以唾液酸对宝宝智力发育很重要，这个时候除了吃鱼，虾等以外多食用燕窝为宝宝大脑发育补充唾液酸。从备孕到孕期各个时期，除了日常的合理膳食以外，食用燕窝，为不同时期提供所需营养，让宝宝更健康更聪明。