抑郁症的自我治疗法案

　　抑郁症的自我治疗法案，专家明确表示：自我治疗对抑郁症来说真能是辅助性治疗，如果患有抑郁症要及时到正规医院做好诊断和专业治疗。下面是专家为大家介绍的几种抑郁症的自我治疗法案：　　一、抑郁症结合身体和心理两方面进行自我疗法。不能仅仅依赖于药物，有些患者认为吃点药就好了。其实这是一个错误的想法。大家都知道镇定效果很好、见效快的药物大多属于西药，其副作用不小，应当谨慎使用。此时不但要进行药物上的治疗还需要心理上的辅导，自我调节也是很有必要的，有助于病情的恢复。　　二、需要有耐心和信息对抑郁症的治疗：有些患者为了早点好，盲目乱搞大量服用抗抑郁药物，当自己的情绪低落和乏力、睡眠和食欲等以前不好的症状有所改善或者渐渐变得良好时，很多抑郁症患者就会误认为自己病情已经好了。抑郁症的治疗是不允许自行贸然停药的，这很容易使病情复发而且还会逐渐加重，增加日后治疗难度。　　三、抑郁症患者面前禁谈敏感话：所谓的敏感话题很广泛，抑郁症的诱因有多种，家人和朋友要对其有所了解，主动观察抑郁症患者的内心世界。不要让患者做出的一些决策。以免刺激到患者，使病情出现恶化。所以在与抑郁症患者交流时，也应该要注意一些技巧。　　四、抑郁症的自我治疗要作息规律：抑郁症患者大都喜欢熬夜，不注意自己的身体，这对治疗很不利的。呼吸早晨的新鲜空气，感受午后阳光的普照。可以听听轻音乐，读一些轻松的杂志，在睡前冲一杯牛奶，这样有利于睡眠。