给代孕妈妈一个好梦

给代孕妈妈一个好梦 到了孕晚期的代孕妈妈腹部慢慢的起来了。睡觉的时候总是很难找到一个舒适的姿势，在睡觉的时候总是很痛苦，除了这些，代孕妈妈的肾脏负担开始加重，要比孕前多过滤很多的血液，慢慢的起夜次数也多了起来。 随着胎儿的生长，妈妈的子宫变大，使得膀胱压力大增，妈妈的小便次数明显增多。频频起夜、会对代孕妈妈的睡眠产生很大的影响。 医生大多建议代孕妈妈左侧卧位睡眠,这是因为肝脏在腹部的右侧,左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替,可缓解背部的压力。在孕7,9个月时,代孕妈妈很难做到仰卧睡眠,这是因为代孕胎儿的重量会压到代孕妈妈的大静脉,禁止了血液从腿与脚流向心脏,使代孕妈妈从睡梦中醒来。 医生会建议你借助于枕头,坚持侧卧位睡眠。有的代孕妈妈发明,将枕头放在腹部方或夹在两腿中间比较舒畅。将摞起来的枕头、叠起来的被子或毛毯垫在背后,也会减轻腹部的压力。事实,市场有不少代孕妈妈用的枕头,请向医生咨询,应当选购哪种类型的。 (1)尽量避免饮用含咖啡因与碳酸饮料,如汽水、咖啡、茶,如实在想喝,请在凌晨或午午睡后饮用。 (2)临睡前不要喝过多的水或汤,早饭与午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠。 (3)养成有规律的睡眠习惯,晚在同时光睡眠,凌晨在同时光起床。不要躺在床看、看电视棒。除了睡觉与休息躺在床以外,其余时光尽量不要迷恋床铺。 (4)睡觉前不要做激烈活动,应当放松神经,比如泡15分钟的温水澡,喝杯热的、不含咖啡因的饮料(如加了蜂蜜的牛奶等)。 (5)如果腿抽筋使你从睡梦中醒来,请用力将脚蹬到墙或床站立片刻,这样会有助于缓解抽筋。此外,还要保证膳食中有足够的钙。 (6)加入代孕妈妈学习班,学习些心境放松的措施。 (7)如果胆怯与焦虑使你不能入睡,要斟酌加入分娩学习班或新父母学习班。 (8)如果辗转反侧不能入睡,请做如事情: 看书、听音乐、看电视棒、网、浏览信件或电子邮件,经过这么折腾,也许会感到疲劳而容易入睡了。如果可能的话,午间睡30,60分钟,可以补充晚失眠造成的睡眠不足。