最简单快速的减肥方法就是减肥食谱

最简单快速的减肥方法就是减肥食谱 最简单快速的减肥方法就是减肥食谱，只要严格按照食谱上的说明进行，不需要运动，也能 轻轻松松减去体重哦。一起看看爱美网小编为你推荐的一周减肥食谱吧。 (点击图片进入下一页) 每日早餐：芭乐或蕃茄一个，蛋二个及不加糖浓缩咖啡一杯。 星期一 午餐 ： 水果拼盘（不限量，但不能过量）； 芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过 多之水果均可 ；蛋二个； 晚餐 ： 蔬菜拼盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）； 一小盘全麦土司一片（烤过）； 芭乐一个； 咖啡一杯 (点击图片进入下一页) 星期二： 冷鸡翅膀、胸肉任选一种（煮、蒸、卤均可，但需去皮）； 蕃茄二 个； 芭乐一个 ；瘦肉三两（煮、蒸均可）； 青菜、芹 菜、小黄瓜一盘； 咖啡一杯 (点击图片进入下一页) 星期三 蛋二个； 蕃茄二个； 咖啡一杯 ；瘦肉三两； 芹菜、胡萝卜、生菜 一小盘 (点击图片进入下一页) 星期四 午餐 ： 水果拼盘（不限量，但不能过量）； 芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过多之水果均可 ；蛋二个； 晚餐 ： 蔬菜拼盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）； 一小盘全麦土司一片（烤过）； 芭 乐一个； 咖啡一杯 (点击图片进入下一页) 星期五 蛋二个； 菠菜半斤（只可煮后凉拌，加一滴麻油）； 咖啡一杯 ；鱼一块（煮、蒸均可）； 生菜一小盘； 蕃茄二个； 全麦土司一片（烤过 (点击图片进入下一页) 星期六 瘦肉三两（煮、蒸均可）； 蕃茄 一个；小黄瓜一盘； 咖啡一杯 (点击图片进入下一页) 星期日 鸡腿一支； 胡萝卜、煮包心菜一小盘； 蕃茄二个； 芭乐一个； 咖啡 一杯 原理： 运用吃肉减肥法。 缺点： 蛋白质之比例高于碳水化合物；蛋的摄取量太多。 注意事项： 实行一周即要恢复正常；若一天要吃两颗蛋，建议一颗不要吃蛋黄。